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要
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出轨了怎么办？
如果是对方出轨，不能忍受就选择分手。如果是自己出轨，就趁事情还没有发酵到不可挽回的地步之前及时的悬崖勒马，向你的另一半坦白，寻求他的原谅。
感情生活中，我们都很难保证自己会从一而终的一直爱一个人。争吵时，我们往往会寻找另外一个感情的寄托。如果这时恰巧有一个人走进你或者是你对象的生活，给予他或者是你无微不至的关心和照料，难免都会有些动心。
如果有一定的自制能力还可以，如果控制不住自己，就很有可能会选择出轨背叛你们的感情。如果是对方出轨，仔细考虑一下你们俩是否还有继续下去的必要，如果没有或者是心里实在没有办法接受，那就果断的提出分手。
如果是你出轨，一定不能一错再错，要及时的悬崖勒马，诚实的告诉你的另一半，寻求他的原谅，如果他选择了原谅你，那就好好的和他生活在一起，如果他选择了分手，也不要做过多的纠缠，毕竟是你有错在先。
[img]我出轨被老公知道了该怎么办??
你需要面对。你现在需要面对的是什么样的：
1、 也许你和老公感情婚姻出问题了，他伤害过你，但你出轨这个行为就是错的。
2、 你做了一件背叛家庭的错事。
3、 你伤害了老公，破坏了婚姻关系。
那么接下来，你如果还想继续这段婚姻，就要挽回老公，补偿你对他的伤害。
首先，你要认错。
做错了就要认，成年人要对自己的行为负责，你需要补偿你的家人。不但要口头上道歉，更要用行动道歉。你要知道，出轨，就是打破了伴侣之间的关系纽带，也就是说，你老公，现在对你是敏感多疑的，对你是抗拒而不安的。挽回，实际上就要重建你们之间的信任感，重新树立他对你们这段关系的安全感。
那该做什么呢？
1、 接受惩罚
比如要看你的手机，要你时刻汇报你的行踪等。这些对你的要求，其实是他问你要安全感。你就要配合，给足他，甚至你要主动地去做一些让他有安全感的事情。比如尽量的陪在他的身边，在他说话，情绪不好的时候，你要耐心的聆听，让他感受到你对他的重视；
2、 治愈情绪
伴侣关系的依恋关系被打破，会对被出轨那一方造成很严重的心理创伤。他会敏感，自卑，多疑，痛苦，情绪激动等。
所以他如果脾气变大，对你总是挑剔，或者阴晴不定，其实都是心理创伤后的应激反应，是人正常的心理反应。可作为你， 就要有一个认知，因为你他受伤了，而且这种伤害带来的痛苦，是时时刻刻在主动攻击他的，他自己根本控制不住。所以你要么带他找专业的心理咨询师，或者情感咨询师进行疗愈，要么你就自己疗愈他。耐心，包容，在各种细节上，都注意不要再 *** 他，帮助他一点点的化解。
3、 保持心态
出轨这件事，不仅对他有伤害，其实你自己也是有心理创伤的。而且他如果长期的情绪不佳，一定会影响到你。
但是你不能对他撒火，不然就是 *** 和再次挑起你们的矛盾。那么你怎样才能回家后，理性平静的面对他？在外面吧自己的情绪化解掉。找朋友哭，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师对你的心理创伤进行疗愈都行，反正别把情绪带回家。
最后，你要有心理准备，挽回会是一个漫长的过程。认识到自己做错事情的事实，然后带着弥补的心态去重建，你的心态也会端正一些，在遇到困难时，也会好坚持一些。
我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~
我出轨了，但是我很难过，应该怎么办呢？
我出轨了，但是我很难过，应该怎么办呢？在感情生活中，我们或多或少都会犯一些错误，一些人会因为一些原因选择出轨，但是自己又很后悔，这个时候只要做到以下几点就可以了。
1.用自律保持生活的平衡。保持你的正常生活。当你因为对方的背叛而想哭的时候，哭吧。哭过之后，继续正常工作。不要放纵自己；当你无意识地想象他和小三深夜在一起时，你会在悲伤的时候感到悲伤。当你难过的时候，你会正常睡觉。不要觉得自己被骗了，你的生活会被毁掉！当你应该伤心的时候就伤心，当你应该努力的时候就努力工作。即使你不知道在对方作弊后你应该选择什么，你也应该保持生活的惯性。不要因为对方作弊就把你的生活搞得一团糟。这就是我所说的自律。就这么简单。作弊之后，继续努力过自己的生活！先过好日子，然后想离婚或同居。你是第一个，他是最后一个。不要本末倒置。摧毁你生活的不是欺骗，而是你失去自律后生活中的不平衡。
2.先吃苦，后享受。先苦后甜，无论是事业还是情感，这都是永恒的真理。这是修复婚姻最困难的一点，因为你不知道你的牺牲是否被看到。为了修补婚姻的苦涩，将来能变得甜蜜吗？很多骗子不敢牺牲，也不愿意牺牲，但作为错误的婚姻一方，你不愿意为了挽救它而低头。你怎么能让对方原谅你并回报你呢？如果你想修复一段破裂的婚姻，请理解这一点。先受苦，然后享受。你付出什么，你得到什么。我知道这可能太残忍了。也许你后悔自己做错了什么。但做错事就是做错事。如果你不明白这一点，你必须听听互联网上说的话高调恢复，我只能说你在做梦。
3.花时间去了解，而不是去要求。当我们的婚姻被我们的伴侣破坏时，我们所做的大部分事情就是发泄我们的愤怒和不满。本质上，你所做的大部分事情与恢复无关。例如，您询问另一个人：我能做些什么来原谅我？”或"如果你不喜欢，我可以改变。不要这样忽视我！”。我相信每个试图恢复的人都说过这两句话。也许你没有意识到这些问题实际上是你对对方的要求。你是在要求对方提出一个标准，让他提出一个可以原谅你的标准。因此，修补婚姻的第一个区别就出现了。你觉得自己的态度很低，甚至意识到殴打和惩罚。只要他提出，你就会尽力满足他的要求；他觉得你作为作弊者的态度很差。
