本
文
摘
要
看黄 *** ，危害甚大！ 根据杰克·安东尼博士（一位有着20年教育研究经验的神经系统学教授）的研究显示，人类通过网络接触se情与以往获得se情信息的渠道是截然不同的（以往获得se情的渠道现在依然存在）。杰克博士坚信se情对于人类的大脑和心智是极其有害的： “网络se情造成的危害可以通过追踪其对大脑奖赏回路造成的影响进行确认。大脑的奖赏回路是由一个精密且复杂的系统组成，它随着经历在不断地学习和改变，并且对许多不同种类的奖励很敏感，奖赏回路的中枢则是大脑的皮层下结构——位于眼的上部和后部。这些结构通常被认为是腹侧纹状体，结构的活动表现由 *** 的程度决定。一些奖赏是有形的、具体的，而有的奖励是很实际的：当人们吃巧克力时，或是看见图片上穿的很少的美女时，会激发腹侧纹状体。这些奖励是本能的。” （译者按：告子说，食色性也，原文是说喜欢美好的事物是人的本性，今人却误解为食、色为人性，如果约束就是灭绝人性，进而暴殄天物、沉溺se情，实在是有悖古圣先贤的教诲啊，所以还是要相信孔子的诫言: 少之时，血气未定，戒之在色！） 杰克博士还指出我们会很本能地找寻、吸引伴侣或足够的食物。事实上，杰克博士说可卡因在不激活腹侧纹状体时（即建立奖赏回路），它不会像 *** 一样让人上瘾。腹侧纹状体也可被除 *** 之外的 *** 物激活。奖赏回路还与大脑中参与社会活动的部分紧密相关，同时它还经常因其而改变。 “例如，以获得钱财和提高社会地位为信号的 *** 也能作用于纹状体。但是我们要意识到纹状体释放多巴胺不仅与自我的奖赏有关，还可以被仁爱的慈善事业所激励，这一点很重要。大脑的纹状体对与社会的真诚投入也很敏感，包括看亲人的照片、与恋人携手、做一件善事，亦或是你在楼上看风景，而看风景的人却在看你。” （译者按：戒色之士往往因se情的污染而变得冷漠，因此这更要求我们去亲近生活，去感受亲人朋友的爱和关怀，内心有温暖，何惧色和魔！） 奖赏和成瘾是互相关联的。那些 *** 成瘾的人奖赏系统是失调的，换句话说，那些奖赏系统没有起到正确的作用。“也就是说医学上所说的成瘾发生在奖赏系统失衡并且对我们幸福有害的时候”。对于上瘾而言，加强防范不一定是必要的。因为奖赏系统与上瘾息息相关，但并不意味着那就是病态的爱好。对于健身和看书的“成瘾”就是很好的例子。这些可能是健康的“成瘾”。确实，研究表明，乐于社交的奖赏系统往往使人有个好身体。 （译者按：戒色，如果走上只注重理论而不实践的道路，这条戒色之路可能不会长久，戒色实际上是用好习惯代替坏习惯的过程。） 根据杰克博士的论述，这是se情进入幻像的地方：“网络se情成瘾很令人困扰，因为它标志着奖赏系统从一种利他的健康类型转变成孤僻的类型，相比之下，后者带给人们更多的是孤独和羞愧”。杰克博士还说，沉迷于se情的人承认他们已经习惯于se情，并且自己在人际关系、两性关系的认识上很糟糕。杰克博士还强调内科医生认真对待成瘾问题的重要性：“许多内科医生和科研人员在掩饰调查结果，但是，这是不道德的。我们必须分享他们的真实经验以及调查结果。任何试图关心社会和性健康的人都有责任，有责任去寻找方法进而降低se情带给我们的伤害”。 根据威尔逊的阐述，不论是从宗教还是传统方面考虑，积极讨论se情的危害是很重要的。他说这种观念上的争论是具有创见性的。se情对于大脑有真实而明显的影响，正如精神病学家诺尔曼·道伊奇指出：“当人在电脑前看黄时，就会被引诱到se情的环境里，那里可以使脑谱图发生可塑变化。神经元细胞共同作用、相互依存，而大脑可塑性变化发生在精力集中时，科研人员便试图将大量图片与奖赏系统中心连接在一起...每次当他们感到xing冲动并通过 *** 获得 *** 时，多巴胺就会大量释放，这种兴奋性神经递质会加固大脑中的连接。 （译者按：在我们即将破戒时，总有一种声音在说“就破这一次，以后再好好戒”，这是一句很大的谎言，当下我们都不能把握，又有何资格谈以后呢，我们的每一次破戒，都是在巩固 *** 这条神经回路，每多撸一次，这条回路就越强，我们也就越难成功戒除。） 看黄者在商店购买性玩偶时，不会觉得尴尬和羞愧（因为当时大脑奖赏回路被启动，人的羞耻感被隐藏），不过当奖赏消失时，惩罚会接踵而至。随着网站内容的更新，里面的内容在不经意间改变着看黄者的大脑，以前能够使他们兴奋的片子再也不能引起他们的兴趣了（即口味越来越重）。由于奖赏回路的可塑性，他们开始建立新的脑谱图，并更加喜欢 *** 的影像，我想，他们会不再找他们的女朋友，而是打开电脑，看黄 *** ……对于沉迷于se情的病人，一旦他们认识到这个问题，并且知道自己是如何走上这条不归路的时候，都有能力戒除这种不良习惯。最终他们会发现自己依然充满魅力！ 确实，许多沉迷se情的人承认，当他们面对真爱时不能处理xing冲动，并且还会阳wei。”由精神病学专家带队的神经系统学小组在剑桥大学说了下面这样一段话：“过度沉迷se情的结果是，他们在房事中必将遭受阳wei或早xie。” 看黄不撸？——危害更大！ 有些人认为只要一直不 *** ，就算成功戒撸了。这个奇怪的逻辑也导致了一件网络se情使用者经常干的事——即看黄但不撸。这种行为会使整个人都到破戒的边缘，接着让自己充满欲望，最后就进入了死循环。有三种在破戒边缘的行为： 1．看黄但不撸 2．一边看黄一边撸，但不射 3．不看黄就撸，但是不射 既然戒撸的定义是不看 *** 或者其它替代品，那么1和2就根本不能算戒撸。一边看 *** 一边 *** 比仅仅 *** 而不看黄有更恶劣的影响。为什么呢？这都是因为多巴胺的作用。 容易上瘾的大脑变化和se情（巴甫洛夫）条件最开始是： 1.多巴胺分泌高于正常水平（例如使用 *** ） 2.有节制的多巴胺分泌但是长时间持续在很高水平 3.1和2的混合 如果你一直在做着看黄但是不撸的事情，那么你就自然的将高多巴胺水平的分泌和持续的多巴胺分泌糅合在一起了，这些事情包括： 1. *** 新奇的影像（以前没看过的 *** ） 2.搜索 *** 的过程 3.看以前没看过的 *** 的影片 看黄， *** 但不 *** 会使多巴胺水平持续分泌过高长达多个小时，还会使大脑对不同种类、不同场景的影像 *** 的需求变高（也就是很多人越看越变态），同时也会增加你对手的欲望。但这所有的一切都与真实的性生活没有任何相似之处。 多巴胺高水平的持续分泌会使奖赏回路觉得，看 *** 是一个非常重要的活动，你应该不停地去做这件事。我们暂时先不去管上瘾导致大脑变化的可能。长期的多巴胺高水平分泌会使你的性冲动全都来自于在线se情。仿佛是运动员用一种错误的方式进行训练，就像你通过一直练习打高尔夫的方式来成为一个好的篮球运动员。 错误的戒色方法甚至比错误的体育训练方法还要糟糕，这可能更像直接失败。多巴胺是非常奇怪的。当一样东西比预计更好时，它会剧烈的分泌，但是当达不到预期的时候，它也会减少的十分迅速。给你的大脑重新排线，使它更爱网络se情，这意味着潜意识使你通过鼠标坐在电脑前，而看 *** 成为多巴胺分泌的控制器。当真实的性生活与se情制品不同时，多巴胺会垂直下降，兴奋程度和勃起也会垂直下降。 我们再来看看不看黄se制品但 *** 却又不射会怎么样？我猜这与你的目标有关。时刻记住YBOP论坛(国外的一个戒色论坛)是帮助你戒掉网络se情的，而不仅仅是帮你戒撸的。这也许和一个伙伴一起在破戒边缘一样，也并不完全准确，因为你正在将你的性需求全都寄托在你的手上，而真实的xing生活会将性需求放在人身上。这段话可能对性功能有问题的人特别明显。 认识到性 *** 是由高水平的、自然的多巴胺分泌产生的，这一点十分重要。多巴胺在勃起并即将 *** 时是分泌最高。在没有网络之前的日子，男性们通常通过 *** 来使多巴胺分泌达到最高并达到xing *** ——这可能要十分钟或更久。在xing *** 时，催乳素的分泌会增加，同时也会使多巴胺的分泌慢慢降低并得到释放。这也会使人得到一些宽慰。 就像开车，将你的脚放在油门上但从不踩刹车，将多巴胺想做油门，催乳素想做刹车。不踩刹车的后果就是无休止的 *** 和渴望。这个类似在破戒边缘的行为会对大脑内的奖赏回路做一些早期的试验，就如同动物会通过不停受到电击来 *** 自己同时忽视自己的伴侣。 最终，长期的高水平的多巴胺分泌（某种特别的 *** ）会变成上瘾的开关，最后，过度对奖赏回路的 *** 会导致DeltaFosB（一种蛋白质）的积累，基因的激活，同时也会导致大脑的变化。因为持续的对分子开关的上瘾，DeltaFosB会使精神和行为的上瘾都更加严重。然而进化的目的之一是对性的训练。这会重组奖赏回路对周围环境的性暗示，同时也会使你对性更加上瘾。如果你所处环境的 *** 来自于网络se情，那网络se情就是你的奖赏回路最终所上瘾，所期待的东西。 有一个人做了一个长时间的实验，长时间不看 *** 、不 *** 、也不让自己处在破戒边缘，实验发现不撸的超能力仅仅在某些环境下有用。 两年前我第一次尝试了我的戒撸挑战，只是先看看我能不能完成，并从中得到了巨大的能量。两年来我尝试着复制这种感觉，但从没成功。在这两年中间，每次尝试戒撸都是为了得到这巨大的能量。 我认为，戒撸不仅跟勃起，而且和睾丸酮有关。所以我戒撸了，但是仍然看漂亮妹子的照片，或者是se情制品，所有能使我T-Level升高的事情，除了 *** ……但从没有结果。这次我决定不再为了能量戒撸，而是为了日常的生活，虽然我还是会上瘾，十分艰难，尽管没有超能力。 结果是：我现在变得更强了。我的结论是：就我自己而言，超能力看上去与不撸或少撸并没有什么关系，但是可以帮我减少看黄se制品的时间，我不再无节制地看比基尼美女，不在破戒边缘，甚至都不想碰自己。我也不清楚这是怎么回事，但我觉得这可能与别人的戒色经验有关（即不仅戒撸更要规律得生活）。 简单来说：如果你想体验到戒色超能力，就要做到拒绝黄se制品，拒绝在破戒边缘，拒绝碰自己的 *** ，在几周内紧逼自己。 顺带提一句，正如其中一人所说，很多人由se情导致的阳痿都在戒色后恢复了。 在破戒边缘但不撸有害吗？ 是的，绝对有害，甚至比 *** 害处还要大，这个原因十分简单：与达到性 *** 就结束相比，你的脑子会在很长的时间里不同产生化学物质。与赶快撸完一管就结束相比，可能这是更伤身的事。不管你干什么，不要长时间做。我们大多数人不是对勃起上瘾，而是对 *** 上瘾。 如果你因为长期使用se情制品而导致的阳痿， *** 可能并不是导致你阳痿的原因——而是因为长期的se情制品的使用。网络se情对大脑的 *** 会导致大脑的变化，同时也会使一些人性功能不再有用。记住，现在的se情会导致上瘾并不是为它导致的xing *** ，而是因为使用者的多巴胺分泌会持续保持高水平，这会导致他们大脑内奖赏回路的变化。事实上我们论坛上有一个人只因为看片就得了阳痿。他每天都看片但是十天才撸一次。 Hi,同志们，这里升级一下。我从一月三号开始就没有 *** 了。第一个不撸月我一点黄都没看，那种改变真的很不一般：我更加自信，声音更加深沉， *** 也更大了（这不是开玩笑）。第二个不撸月我开始看比基尼女郎，还有 *** 这类的隐se情刊物。虽然这个月还ok，但是我发现我变得不想出门，并且我的社恐也回来了。只是一些比基尼女郎而已就这样了，真特么操蛋！上周我去了以前最喜欢的se情网站看了10分钟 *** ，多巴胺的分泌就异常旺盛：心跳加速，颤抖不已。但是我还是没撸。上周看黄的经历就像是异常灾难：成天看黄，不锻炼，不出门…….所以我现在5天不看黄，90天不撸。以我的经验来说，并不是 *** 使你不能自拔，而是 *** ！你要解放你自己，就从戒黄开始！ 一个慢性 *** 患者的自白： 我发现 *** 加上se情电影的性满足远远超过了男女交合的 *** 。我相信这个结论对大部分的 *** 成瘾的人来说都适用。我是很多个 *** 康复小组的积极成员，并且也是其中一个的调解员。 *** 成瘾者会对 *** 有强烈的偏好，即使有了一个稳定的 *** 后，甚至有一些会在伴侣有需求的时候放弃xing交。 单纯 *** 满足不了他们， *** 成瘾者通常用一种阻断 *** 的方法，也就是在 *** 快来临的时候停下来，不 *** ，然后反复如此。这样他们可以持续性 *** 达几个小时，并且可以意淫最隐秘、最 *** 的xing幻想。这种满足活性可以在需求旺盛、对他支持的 *** 上获得，但我想大部分伴侣在 *** 成瘾者满足之前就已经累了。所以控制 *** 的 *** 就成了他们的替代品。 这种方式的成瘾性不言而喻， *** 成瘾者会很公开地承认他们的淫瘾，并且会表达想要更多的意图。 你成瘾的大脑想要se情，所以它会合理化各种场景，其中看黄不撸就是它最喜欢的一种。因为 *** 并不是成瘾的根源，使看黄合理化是很伤的。你上一次的宿醉都可能没有这个严重。看黄削弱了你的自控力，并加强了你的成瘾性，把你脑内的奖赏机制更加紧密地和 *** 联系在一起。下面是两个人的建议： 我从我的戒淫经历中学到好多东西，比如轻微的控制 *** 是很危险的，当天没什么感觉，第二天会更强，第三天就完全无法忍受了。 我现在就不会去碰我的 *** ，我也在努力控制我的念头，当淫念来的时候就转移掉。 无论图片看上去再怎么清白，看一眼黄图然后马上关掉都是很危险的举动。更别说搜索，或者抚摸等种种产生强烈欲望的行为了。这些行为就像是在你的理智大脑中打了一条隧道，通往你更加原始的大脑，你的目标，结果，理智在那里都没有用了 ，你只会越陷越深。帮自己一个忙，离开你的电脑，找点事情做。不要去调戏狮子，它早晚会把你吃掉 没有人能在控制 *** 或者看黄后能把持自己。这是一些家伙的发现：永远不要看黄！ 一个泌尿科的专家告诉我说：控制 *** 是一种非常不健康的方式。因为 *** 回流后会在前列腺结晶，这会导致前列腺炎和淋病。这也是他为什么没有加入泌尿联合会的原因。因为当他说 *** 可能会导致前列腺炎的时候，另一位医生说这很好，如果男人 *** 更多的话他们的病人就会更多了。顺便提一句，医生还告诉我十年前，90%的前列腺病人都是60+，但现在最年轻的病人只有16岁，还有很多年轻人跟他咨询。他强烈控诉 *** ，se情，还有激素。比如他知道有种针刺疗法比威哥还好用，会让你威猛如牛。 重要提示：控制 *** 不是恢复性功能正确的方式，注意！这不单单像小孩子玩火柴而已。仅仅是触摸，多巴胺就会急剧分泌，并且减缓你身体的恢复。我刚开始的时候也不知道这一点，但现在当我不再采用这种方式4天后，我感觉更加平静了，内心更加平和，我也开始有晨勃了，虽然 *** 有时候也会感到不适，但也很快消失了。当xing欲来的时候，我会做一些锻炼，或者洗个冷水澡，深呼吸还有转移注意力。 “当我在论坛上看到有人有看黄不撸这种打擦边球的行为时，我是非常惋惜无奈的。” “真的！千万不要看黄不撸，千万不要做它！毫无疑问这是最天底下糟糕的事情。即使你不认为这种打擦边球的行为是再次堕落和破戒（实际上它肯定是的），一旦你开始看黄，即使不 *** ，你破戒堕落也只是几小时或者几天功夫的事情。” “蔡加尼克效应是指人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足；如果工作尚未完成，这同一动机便使他对此留下深刻印象。（Baumeister & Bushman, 2008, 第 122页）。身体的自动系统会给我们的意识发送信号，提醒它不能仅仅关注新的目标计划，还有没有完成的任务活动需要集中精力去继续完成。似乎人的天性就赋予我们善始善终完成任务的能力，如果我们仅仅开始而没有完成，我们就会感觉不协调不和谐。” 根据以上理论，我们就会很好的理解最好的戒色办法就是杜绝看黄和 *** 等一切性 *** 。（因为一旦你开始看，那么你机体就促使你把它做完，显然就会导致后面的破戒） 关掉你的浏览器，如果你意淫，那么赶快睁开眼睛分散注意力。关掉电视电脑。快速起床。充实你生活趣味性。最重要的是从来不要开始接触性 *** ！ “刚开始戒撸，尽管我认为它很难，但是我不断坚持，情况慢慢地改善。当我第一次做到90天不撸的时候，我决定重新开始，因为我一开始有过看黄，我想更好的去戒色。如果你不看黄，那么戒色戒撸将会简单很多。” “我从2011年月6月8号开始停止看黄，连在电脑屏幕上一个裸体女性都没看过。但是到了32天以后，我就犯了一个严重的错误，那就是看黄不撸打插边球。这六个月以来，我仅仅看到一点进步，甚至没有改善，也没有完全把这种后果归结为看黄不撸。后面三十天以后我做到完全不看黄后，我最终看到巨大的进步和改善！这是我的一些建议和想法。” “第一次我做到74天看黄不撸，第二次我做到39天看黄不撸，第三次我做到15天看黄不撸，第四次我做到5天看黄不撸。 现在：我11天不看黄不 *** （即使连我的小鸡鸡都没看过，在第四天后我找到人生中的一次熟睡，我现在25岁了）。我现在很惊奇地发现我的意识和身体变得更加社交化，我的眼神对女生又充满致命的吸引力。在困难的时候戒色能给我良好的感觉和信心，戒色真的帮助我很多，尽管有时候因为外部的因素影响你，但是戒色会给你更多勇气战胜困境。 我认为如果你能够战胜你的 *** ，不受其控制，那么你就能获得最终的自由！” “实际上我在研究生阶段是学习神经科学的，关于奖赏效应你首先学到的是：多巴胺分泌增多其实是因为期待奖励的预期效应，而不是奖励本身造成的。所以从神经科学角度来说，看黄十五分钟比 *** 一两分钟还要性质严重。如果你仔细想想，其实你上瘾的是看黄 *** 的过程，而不是xing *** 的结果。 但是，你也必须意识到因为你已经失去注意力和警惕性，并且开始看黄几分钟，你不能坚持不撸是因为你想：去特么的，不管了，既然我都已经开始看黄了，我就干脆撸一管爽一下。如果你能在这个时候抵抗住诱惑，那么你将会受益良多。” 几周以来，这个小伙子都在抱怨他被强迫性玩弄生殖器的习惯所困扰。 “我已经有一段时间没有玩弄我的生殖器了，5周没有 *** ，1周没有看黄。我感觉太舒服了。更好的是，我的强迫性官能症消失了。我想我之前有抖腿夹腿强迫综合征。我已经改掉了这个坏毛病，我知道我无意识做它是因为可以碰到我的生殖器。我想这感觉太酷了。生活对我来说变得慢了轻松了，在和别人交流我也能镇定自若了。 我现在实在是太轻松了，我不需要任何替代的东西就可以达到这种状态。伙计们，我已经站在世界的巅峰了。我想和我前女友打电话告诉她我还爱她，哈哈，我确实这么想的。我们要打破se情的诱惑。如果我还被se情控制，那么我就会没有 *** 。如果我摆脱了se情，那么我就会充满 *** ，站在世界的巅峰。我现在仍然害怕再堕落，但是这次的戒色戒撸经历让我感觉非常值得。” “昨晚我看黄但是没有 *** 玩弄生殖器（我现在开始戒撸了），我感觉我能够控制自己。我在刚开始看se情的时候还能一边胜任工作。但是当我到要 *** 的时候我就几乎不能工作了。早晨起床我感觉到我脑子一团浆糊（我的检测器显示我的大脑化学物质失调紊乱），虽然这次结果没有我一边看黄一边 *** 糟糕，但是也是有这些后果的。接下来的几天里我感觉就像在地狱度过一样。我再也不愿意做这些了，不管它有什么诱人的好处！ 你为什么不能看擦边球？——你在描述的东西就叫擦边球。我敢向你打保票，再看擦边球下去你会上瘾的。相信我，戒色就像1+1=2一样简单。我就是为了我的身体而戒的。首先你不能再看黄了，断绝黄源。甚至接触那些擦边的东西都不可以。比如在Facebook上加一些开放，性感的妹子。（Facebook：国外的一款交友软件，类似于QQ，微信，陌陌一类）那样也是很危险的。为什么这样说呢？下面是一个真实的故事： 一天，你自己对自己说：“唔，小伙子，戒色戒得不错。都戒2个月了啊，我可不能再sy了。”这时你忽然在网页上看到了一个很暴露的图片。“哇！这妹子胸不错。我就喜欢这个！等等，我还是要戒色的，都戒2个月了，没错，我只是看看而已。”然而这时，你仍然在滚动鼠标，往下浏览下一张图片。“我这可不是想sy啊，我就是想看看胸。哇！这女的太性感了。”这时，你仍然在为自己狡辩：“我这可不算一个接一个地看黄图什么的，它们在我眼里仅仅是普通的GIF。”不过，这造成的结果则是…… “ *** ，我都硬了，没事，我相信我摸一下自己不会有任何关系的...嗯..我才不会射，这女的太特么好看了，我在黄色网站上见过一个女的，和其中一个长得一模一样。” sy中…… “我上网站看她的AV吧，我这么有毅力肯定不会破戒，况且我还不会放弃戒色。 *** ，我特么无法控制自己了。她太性感了，啊...啊啊啊啊啊”然后你射了。 射了之后，你的第一意识不会想到那个女孩，而是：“我！再也不会sy了！这回一下回到解放前，戒了60多天的成果，恢复的肾气全毁了！我的天啊！后悔死了！我特么自从上次破戒之后一直在坚持，这回我居然，又破了！” 于是我辛辛苦苦攒下的家底，全没了，也就是说，如果你允许自己去看擦边的东西，你绝对会破戒的，相信我，别看！这种擦边的东西，正是我们所要警惕的！ 可现在的关键问题在于人们认为sy能轻易地让他们放松，消除疲劳以及解闷，认为sy不是什么不好的\se情的行为。然而，每次sy后那些se情元素会伴随着大脑内的多巴胺一起冲击你的大脑，让你上瘾。然后你将会发现你已经无法自拔了。我坚决认为，每个人都是要戒sy的！我们要下定的决心是断黄！断 *** ！这两个是要连在一起戒的！多读戒色文章，多提升自己的境界，戒色吧！ 几个月前我试过一个实验，在那里看到了大量的se情,能忍住不 *** 不享受xing *** 的时间最多只能持续21天。当我终于发现没有可能（在长期接触色情下戒撸）。在接下来的几周里，我自己有可怕的退出经历。（即有意避免接触黄源）。所以这些话是为你上的一课。 我证实了。整天意淫打擦边球比 *** 危害更大。这就像一个未完成的生意。今天我意淫了。以前，我感到平静。大约打擦边球持续了一个小时后，我感到我内心的混乱。自己的能量，像风暴似的在体内乱吹。与平时的平静相比，太糟糕了。这花了几个小时我才消下去欲望。看完了这些文字你一定要好好反思！ 之前我63天没有 *** ，但是我不停地打擦边球接触黄源。在第一周之后，当我的大脑又习惯于用看黄替代 *** 时，我无法知晓我又变回了从前那样子的原因。我决定一不再看黄、二不再意淫擦边球，这是多么困难，但这样对我身体有好处。后来我做到了，这对我自信和尊严（也可以叫荣誉感）提升是巨大的，我感到我的自信和精力像爵士乐一样充满活性。后来周末发生了一件事。我能够吸引到很多女孩了。我听到了女孩们对我不同的评价（相比于以前的日子），有两个女孩想跟我交往。我可以看到我的女孩盯着我，对我微笑，和想当我女友的心情。 小心不停地幻想擦边的se情，否则使你引发预加载进而发射欲望。我见过一些帖子回复如下：我不 *** 的话，前列腺就会有点隐隐作痛。最近戒撸我经历了短时间的阵痛后缺卸下了重负（最有可能是由于前列腺变回到正常的大小）。我已经消除了那两周时间给我留下的疲态，因为我的前列腺感觉高度敏感（我不敢 *** 也不敢碰）。 我相信意淫和se情擦边球是造成大量 *** 的分泌和被射出的根源。黄源和意淫，随着时间的推移，造成沉重的负担， *** 不能通过梦遗等自然排泄而是被强撸出来。 我不想吓唬任何人，只是我意识到了这个。我在这里读了一个帖子，关于有人因为怀疑自己得了前列腺炎而不得不使用抗生素，内容如下： 长期来看，当你不看 *** 并且没有性幻想的情形下排精时，你可能会比看se情片 *** *** 找到更多的安全感。奇怪的是，这是因为网络se情泛滥到让人反胃的地步。它像什么，你的祖先曾经面临过的（除非他们拥有一个非常古怪的后宫）。因为过量的多巴胺可以麻木大脑，网络se情的 *** 可以增加不满，即使“看”总是给你一个高峰。这看似矛盾的结果说明了进化的原因，进化训练我们的大脑摆脱对食物和 *** 的过度依赖。 xing *** 自身也会让你过度沉溺于那 *** ，特别是如果它真的强烈。相反，一个温柔的、感性的自尊自爱将会踢开这个烦人的周期律（这是爱情生活的良好做法）。 要知道首先，你可能在看爽了se情片之后撸射才能体会到 *** ，或者没有足够 *** 和se情的 *** 达不到 *** 的情况。这是因为你的大脑通常不会感觉到奖励（ *** 过多导致麻木）。多个已经恢复身体的用户评论说，一旦他停止观看se情，觉得 *** 没意思啦，“没有色情， *** 都不感兴趣。”?我们不再强迫自己 *** 。并变得富有耐心。 好消息就是，坚持几个月不接触se情之后，你会在各个方面体会到更多的满足感、充实感和安全感。 【飞翔经验： *** 危害总述】第36季 下面分享2个案例分析 1.【飞翔哥，为什么没有戒之前勃起还好，戒了反而不勃起了，现在好害怕。】 答：这不用担心，考虑戒断反应。我以前文章有专门讲到过的，戒色后是有可能出现晨勃消失、 *** 低下的情况。好好坚持戒色养生，性功能会慢慢恢复正常的。加油！ 分析：关于戒断反应我专门写过一季，新人最重要的就是要养成学习意识，不学习不知道，只有学习才能提高觉悟，就像你不去学开车，你怎么会开车呢？戒色后遇见的各类问题是五花八门的，我到现在回答过几千个问题了，很多都是重复的，比如戒断反应，戒色后很多戒友都反映晨勃消失， *** 低下，其实刚开始戒，出现此类表现很常见，属于戒断反应，如果你去看医生，医生则会把你这种表现当病来看，会给你配药吃，因为医生不懂戒断反应，所以会按病来治疗。出现戒断反应不要慌张，注意休养，适量锻炼，性功能即可恢复正常。很多戒友一发现自己没欲望了，就害怕了，特别害怕自己丧失性功能，这样一恐慌，马上就会想到看图片视频来 *** 自己，希望自己行，希望自己欲望强！这样就又掉进了SY陷阱，很多戒友真是一发不可收拾，连续破戒好几次，对自己特别失望。破戒后要学会分析原因和总结经验教训，多写心得，这样下次才能戒得更好，必须让自己多学习，对戒色后出现的各种情况都要有一个正确的理解和认识，否则你不熟悉情况，就会对很多问题产生误解，然后戒色立场就会产生动摇，破戒的可能性就会很大了。还是那句话，戒色不是简单的事情，必须多学习，让自己戒得尽可能专业。强戒和盲戒注定失败！ 2.【我看了很多案例，不良情绪也会导致各种复杂的躯体症状，你在30季说心理疾病不是想出来的，心结没解开难道通过戒色就能好吗？当然心结是因为 *** 导致的，戒了能防止恶化下去，但真的能治好我的心病吗？我的戒色决心不够坚定，很容易因为心情不好就破戒。】 答：我曾经系统研究过神经症，也深刻体验过神经症，完全想出来的神经症占的比例极少。大部分人都是身体虚掉了，然后再 *** 一下，就出症状了。就是说，神经症患者是有生理基础的，这个得病的生理基础无非是熬夜久坐纵欲暴怒等。中医是有讲到七情致病，就是情绪是会致病的，但如果你身体不虚，一般是不会得病的，就像你身体好的时候，暴怒没啥大问题，但是如果你身体已经虚掉了，一次暴怒就可能引发疾病。情绪破戒，我在破戒类型里总结过的，我们戒色一定要学会情绪管理，调整好自己的情绪，不能一不开心就破戒，那样只会形成恶性循环。古人云：若无虚，风寒不能独伤人。就是说你抵抗力强是不会得病的，就像几个人同样暴露在寒冷中，有的人回去就感冒了，有的人依然很健康。身体一虚，再一 *** 就容易出问题。神经症其实也符合这个规律。只要正气足，是不会想出神经症的。就怕你已经肾虚了，再一 *** ，就容易爆发症状了。加油！ 分析：神经症一般归类为心理疾病，这样一归类，很多人就容易产生误解，不仅普通人容易误解，病友也会产生误解。因为一想到心理疾病，就会认为，你是心理有问题，是你自己想出来的毛病。我得神经症之前也是这样的认识，但我得了神经症后，通过不断研究，通过和上千患者的交谈，发现根本不是这样一回事。身心其实是互相影响的，肾虚后人的心理和情绪都会产生极大的变化，人容易变得急躁易怒、失去耐心、变得自卑，人容易变得胆小。肾主恐，肾虚后出现胆小倾向的有很多。我那时有强迫、偏执、恐惧等倾向，如果我还是认为是想出来的，和肾虚没关系的话，我到现在还是无法走出那个怪圈，很多人终身服药，就是没有彻底悟道。神经症是需要悟道才能痊愈的，你必须认识到养生的重要性，养肾的重要性，保精的重要性，精少则病这四个字，是药王孙思邈从医几十年得出的真理，是不会错的。事实也的确如此，肾虚会导致心理产生变化，出现焦虑、抑郁、偏执、恐惧等倾向，然后你就认为是想出来的毛病，其实是肾虚导致了你的心理变化，根在肾上，肾气足，万邪熄。很多病友认识不到这点，他的毛病是很难痊愈的，即使暂时痊愈，将来继续放纵，也极易复发。我了解过很多神经症患者，就是在放纵后又复发了。当你认识到戒色养生的重要性以后，神经症患者是有望在一年左右痊愈的。否则光靠吃药是极难痊愈的，我到现在也没看见靠吃药痊愈的，吃药只能控制，相信有体会的病友都知道的。戒色养生才是痊愈的真正基础，就像地基一样，有了地基好造房子。坚持戒色养生，再配合药物治疗，这样身体才有望真正痊愈。精气神，养生家谓之三宝，你不重视精气神，要痊愈真的很难。当你精气神养足了，很多疾病就自然痊愈了，很多心结也自动解开了。就像一块很厚的冰，你要砸开它很难，但是放在阳光下，假以时日，它自己就化开了，就是这个道理。明理加治疗即可痊愈，无明加治疗难以痊愈。我现在痊愈后，焦虑症恐惧症，还有强迫偏执，一扫而空，身心都恢复正常了。因为我悟道了，我走出了迷宫，找到了痊愈之匙。我把自己痊愈的经验分享出来，就是希望帮助更多病友少走弯路，早日恢复健康状态，摆脱症状地狱。 下面步入正文 我到现在写的文章已经有几十篇了，里面已经讲到很多 *** 的危害，这季就好好总结一下，我会讲得更系统一些。配合丰富的案例，这样更直观，也更有说服力，希望能给广大戒友更多的启示。 讲 *** 危害的文章有很多，不少文章都讲得很有道理。而我这篇文章，是在我看了几千个真实受害者案例，回答过几千个问题的基础上总结出来的，以一个过来人和资深研究者的身份来深入分析 *** 危害，这篇文章我会写得比较详细和系统，里面也会闪现很多我自己悟出来的戒色思想。 这个世界上有2种废人的方式，一种是直接的伤害，比如车祸，摔伤，打架等意外事故；还有一种则是温水煮青蛙式的，不知不觉就把你废掉了，而且这种废人的方式有一个特点：就是有舒服的感觉。比如吃糖，大家都知道糖吃多了，牙齿不知不觉就会坏掉，所以小时候父母就不让我们多吃糖，但吃糖和 *** 还有区别，那就是一般吃糖不会上瘾，而 *** 是极易上瘾的行为，特点就是一发不可收拾，一次摩擦即可导致上瘾！一次 *** ，就会让你欲罢不能，马上就会深深迷恋上那种感觉，不断追求那种感受，永远不会彻底满足，总是希望得到更多。基本每个戒友都被无害论毒害过，适度无害论的漏洞就是忽视 *** 的高度成瘾性。这种瘾，不仅是 *** 次数很难控制，而且更多的是心瘾，无法遏制的YY，YY就像脱缰的野马，资深戒友应该会知道，YY是暗漏，也很伤身体。在这种情况下，体质不好的人，撸个2年就会出症状，甚至是很严重的症状，而身体底子好点的人，症状不会太严重，但只要继续放纵，迟早也是会垮掉的，特别是在40岁以后，这种恶果的表现就会更明显。很多戒友都说，“我得到报应了，我尝到苦果了！”这时候才知道出来 *** 是要还的，才彻底认清 *** 的真面目！可悲的是，虽然有些人认清了 *** 的真面目，但是还有很多人依然是“温水青蛙”，执迷不悟，属于后知后觉之人。这类人不得大病，恐怕他这辈子都无法觉悟了。 *** 对人的摧残主要就是身心两方面，摧残你的身体，蹂躏你的心灵。身体垮了，人的脾气也会变坏，甚至染上很多心理疾病。 【对泌尿系统的摧残】 *** 最早攻击的目标之一就是泌尿系统，尿频、尿急、尿等待尿羞、尿不尽、滴白等难受的症状，一旦被前列腺炎缠上了，那基本就很苦恼了，不少戒友都说：“我快被尿频逼疯了。”晚上尿频也很影响睡眠质量，和同学站一起撒尿，有人时就无法撒尿。这都给生活造成了很多不便和烦恼，也只有自己知道。而且很多是学生党，不敢告诉父母，只好自己忍着，在戒色和放纵之间寻求某种平衡。而另外不少人则会去看医生，希望通过治疗治愈前列腺炎，但他很快发现，只要继续 *** ，前列腺炎就会复发，然后他再去看医生吃药，接着再 *** 复发，最后他自己都搞得很绝望，钱都花了，为什么病还没有好？他想不通，最后他听信了一种观点，那就是：前列腺炎是永远不会好的！永远伴随终身，将来甚至会演变成严重的前列腺疾患，他似乎认命了，破罐破摔。通过定期排精谬论，他找到了一个放纵的理由，这只会让他在怪圈里越陷越深，最终无法自拔。认识上的错误是很可怕的，错误的思想导致错误的行为，病由心生，这个心，其实就是错误的想法，前列腺炎是可以痊愈的，前提是认识要正确。戒色养生就是慢前痊愈的前提。 泌尿系统各器官(肾脏、输尿管、膀胱、尿道，前列腺、附睾、输精管、精囊、睾丸等)都可发生疾病，并波及整个系统。出现精索静脉曲张的戒友也是极多的，睾丸炎症，尿道炎，肾结石，尿路结石也能经常看见。 *** 对泌尿系统的摧残是非常可怕的， *** 会让你得上各种疾病，一撸百病生，如果你深谙中医医理，你就会发现绝大多数症状都和 *** 导致的肾亏密切相关。正气存内，邪不可干，就怕正气先虚，病邪就会乘虚而入，再加上其他致病因素的共同作用，然后就得上了。得上了就苦不堪言了，而且这属于暗疾，属于隐私，一般也不好和家人朋友讲，只能在网上交流寻求帮助。另外，慢前和精索静脉曲张都会影响 *** 质量，不少戒友也出现了不孕不育的困扰，我在以前的文章里都详细论述过的，也举过大量案例。如果你想优生优育，那就应该注意保精之道，养好 *** 质量也是对自己后代的负责。有研究显示，纵欲的人 *** 质量普遍较差，即使能致孕，也容易出现不健康的后代。 相关案例： 1.由于长期SY，我得了前列腺炎。1.尿路问题：尿频、尿急、尿路不畅。2.会阴和 *** 酸涨。3.轻度阳痿，严重早泄(2分钟左右)我特别怕冷，手脚常年冰凉，精神不是很好，脾气也不好，容易紧张，喜怒无常。 2.我初中染上 *** 的毛病，初中就有尿不尽的感觉，为此不敢人多一起上厕所，因此常憋尿，到了高二感觉排尿困难，总有尿不尽的感觉，高三去看了医生，吃了点药，效果不大，后来吃了一个多月的前列康，效果不大就停止了治疗，然后过了一年半，在大学一年级下学期上医院检查，还是慢性前列腺炎，吃了一个月的药后，又喝了中药，不过没效果，这期间没有停止 *** ，有时一天多次，有时两三天就一次，大二下学期，在医院接受直肠微波治疗，还有一次尿道微波，大概治疗了一个月，做了八次的微波治疗，之后检查指标基本达标，医生开了些药，但感觉症状还是尿频、尿急、阴囊潮湿，而且尿道有瘙痒的感觉，就是小便后总感觉有尿意， *** 感觉不舒服。 3.从04年就有症状了，当时没感觉到。04年头发特别容易脏，很油，脑子思考问题不深入，一天到晚很想睡觉，以为是升学压力大，睡眠不足。问题一直没引起注意。05年尿频，去医院检查说是前列腺充血， *** 戒不掉变成了前列腺炎。医生让我吃了前列腺安通片，好多了，就不去诊断了。现在呢，面黄枯瘦，头发枯黄且白头发多、易脏，身高突破不了170CM、小驼背，感觉腰疼， *** 、睾丸明显比同龄人小，而且小便呈黄色；精神上自卑、自闭、易怒，头整天像抽空了一样，注意力不能集中，反应慢，懒得思考问题，一看书就打哈欠，意志力、执行力不够，计划总是不去执行，喜欢一个人呆着，怕吹风。要勃起时，腰特别酸乏，勃起不坚；看到或者想到黄色的内容，腰也特酸乏，冬天手脚冰凉，不会热起来。 【对性功能的摧残】 *** 是会削弱性功能的，有的戒友会说，不是用进废退吗？后来我回答他说，比如你买一辆自行车，我买一辆自行车，你骑个一年，只剩3成新，很多地方都生锈了，甚至已经修过好几次了，而我很少骑，也很注意保养之道，然后我这部自行车一年后还是9成新！你说这是用进废退吗？黄帝内经说，生病起于过用！年轻人比较冲动无知，所以总是“过度使用”，特别是上瘾后就别谈适度了，根本就是一发不可收拾，身不由己，他不是在享受 *** ，而是成了欲望的奴隶。这样放纵几年乃至十几年，性功能就开始出问题了，出现了勃起不坚、阳痿、早泄，而家里催着结婚，搞得很尴尬也很苦恼。我在戒色吧看见无数“未婚先废”的戒友，结婚后只能靠吃药勉强应付，阳痿是身体在自保了，是在告诉你不能再放纵了，要学会保养肾精了，再这样吃药放纵，最后真会搞出一身病来，古代皇帝很多都是搞废搞死的，吃再好的补品也没用，看再好的御医也没用，身体亏到一定程度，就会虚不受补，吃进去也消化不了，反而成了肠胃的负担。所以我建议广大戒友，一定要认识到戒色养生的重要性，在结婚前把自己身子骨养好，不要提前透支，搞得一身的症状，那样将来就苦大了。在戒色吧，我也看到好几位戒友就因为性生活不和谐而导致离婚的。前车之鉴后车之师，大家一定要引以为戒！伤不起啊！ 另外出现早泄的戒友就更多了，勃起不坚、勃起即软也比较常见，年轻时不懂，瞎搞，为了图一时之快，最后倒霉的还是自己。很可笑的是，很多人非常无知，还在炫耀自己的性能力，比如一晚7次，一天十几次，或者是一次2小时，殊不知他这样搞下去，症状迟早会让他达到痛苦的 *** 。毁灭前必疯狂，你撸得越疯狂，离开出症状就越近，不适感迟早会上身，让你痛苦让你活在症状的烦恼中，让你吃药，让你跑医院，让你悔不当初！早泄和阳痿都会让男人在女人面前没自尊没自信，婚前的疯狂放纵，其实是在为自己以后的不幸埋下了定时炸弹。 相关案例： 1.从15岁开始 *** ，刚开始感觉排尿有种堵塞的感觉，检查前列腺和肾都没问题。就是感觉小腹下部坠胀， *** 根部与小腹的连接处胀，不舒服。后来病情越来越严重，到现在已经无法勃起 ，并且一有那种想法就 *** 了，而且我现在每次 *** 都感觉腿部不适，刚刚去男科医院检查了一下，前列腺液的检查显示前列腺炎，我的雄性激素检查是20，正常是40，所以雄性激素分泌严重不足，医生说这是我过度 *** 造成的。 2.本人16岁就开始 *** ，自我感觉重度阳痿，性生活坚持不了两分钟，早泄也很严重，很少晨勃。自从 *** 后感觉自己每天无精打采的，做什么事都很没信心，做什么事都很健忘，感觉活着很没意思。 3.我从十几岁就开始 *** ，直到现在，出现阳痿早泄的症状，还有勃而不坚、坚而不久，有6、7年了吧。早泄很严重， *** 有时不到一分钟就有了想射的感觉，几乎每次都是这样，不到一分钟，我也去医院看过，医生说什么前列腺炎，也做了检查，也吃了好多药，还用仪器治疗，后来也没有什么效果。请问用什么方法可以让我尽快摆脱这种烦恼？ 【对容貌的摧残】 关于变丑我还专门写过一季，相信很多戒友都看过，爱美之心人皆有之，男人可以不帅，但一定要有精气神。 *** 会让男人容貌变衰，气质猥琐，一看就没精神，双眼无神，皮肤晦暗，黑眼圈眼袋，有的人有痤疮，出油严重，看上去很脏很不干净，让人心生厌恶。然后 *** 的人一看自己这样了，就会很自卑， *** 会泄掉自信，这是千真万确的，人的底气会被泄掉，就像泄了气的皮球，真的很猥琐，简直就是废了。容貌变衰，心理变自闭，也会影响人际关系，将来找工作也是一大难题，面试的时候第一印象是很关键的，第一印象就是一个人由内而外的一个体现。 *** 的人脑力下降，气色很差，有的戒友甚至活脱脱一个僵尸先生，演僵尸根本不用化妆。这样的精神面貌要面试成功，难度是很大的。我在戒色吧这么久，也看到了很多戒友照片的前后对比，有些戒友 *** 前真的很帅气，很阳光，眼睛很清澈很有神采，充满正能量，但是 *** 后真的判若两人，看照片时，有的戒友会说，这是同一个人吗？还清楚地记得一个戒友发的照片，那个帖子的名字我至今还记得，《我灰暗的人生就此开始！ *** 前后照片对比！犹如从天堂坠入地狱！》，现在搜这个帖子应该还能搜到，里面就是一个戒友 *** 前后的对比，差距真的是太大了，从天堂到地狱，一点不夸张。不少戒友 *** 前还有很多女生喜欢， *** 后就大大减少了，甚至引起了女生的厌恶，这对于他的自尊心绝对是一个很大的打击。 *** 导致的容貌变丑，一方面是气色会变得很差，另外就是有可能会导致面部的变形，当然要伤到一定程度才有可能导致变形的发生。就像一个人20岁的照片和50岁的照片，你会发现有明显的变化，脸部的某些部位是会在 *** 后发生微妙变化的，这种变化是渐进式的，累积到一定程度，就会变得很明显。我接触的案例以凹陷比较多，还有的戒友眼睛也会变小，上眼眶会下塌。大家应该知道，随着一个人的衰老，他的容貌是会发生改变的，本来紧致的脸部会变得松弛，肤质也会变差，然后脸部也会出现微妙的变形，虽然还能认出是一个人，但你会发现很多部位已经发生了改变，这就是一个人衰老导致的脸部变化。而 *** 则会导致早衰的发生，很多年轻人的脉象是60岁老头的脉象，脸上更是一派死气沉沉，没有年轻人应有的活力和神采。这主要就是拜 *** 所赐！关于 *** 导致的容貌变丑，我深有体会，也深有研究，掌握着很多案例，关于这方面再写几篇文章都没问题。这季篇幅所限，先写到这里，下次有空再谈。 相关案例： 1.记得我初三撸了一年， 有时一天一次， 有时一星期一次， 当时对学习没看重，也没觉得撸的害处有多大，只是尿黄极易出汗、阳痿、有点虚、极度自闭，人前一句话都不会说，当时已觉得撸不好。在升高中的假期中狂撸，开学几个星期后我的外貌急剧变化，毛孔粗大、鼻子黑头、出油很多、头皮屑多得要命。得了皮肤病，一遇热痒得要命，脸苍老，一点都不像十六七岁。头发出门前怎么梳理，回来后都很龌龊，发质粗硬，跟蛋毛似的，有体臭，害得我每天都洗衣服，最可怕的是精神的煎熬，我变得没有社交能力，人前一句话都不会说，还恐惧在人面前。相貌就别提了，就是翻天覆地的变化 ，就像被 *** 大法吸过了一样 。 2.我年前刚二十，本来想着不弄了，但一不小心就……在外上的几年学，现在回家村里人都说不认识我了，脸变了，好听的就是长大了、成熟了。还能怎样呢，变丑了！而且身上各种病，还有洗不掉的体味，我是最龌龊的了，不要和我比什么，我什么都没有。 3.原来我就是一婴儿肥的小白，人见人爱，现在是万人敌，丑得要死，一脸痴呆相。现在的我不瘦，身高169，体重66kg，但是超级奇怪，脸上的肉都突然长到下巴去了，脸颊和鼻子旁边的肉都长不上去，眼眶的也是，所以导致眼皮塌了，脸上长的肉又不协调，看上去起码老了15岁，老且先不说，那个猥琐阳痿相可非同小可，一看就是被女妖吸掉精元的渣渣，要是上公车，肯定被别人冷眼，碰到个心好的，也最多怀疑你是个病人，给你让个座。我估计自己去拍恐怖片，绝对能演个不用化妆的僵尸，还是有潜力拿影帝的那种。或者让我演个痴呆患者和 *** 佬，我绝对是鹤立鸡群，出类拔萃的。 4.看着镜子里恶心的熊样就想吐，感谢老天给我一次改过自新的机会，我会珍惜，本人已有4年SY史，今天是戒掉的第2天，高二了，学习不能再拖下去了。 5.我24了，十多年历史吧。什么双眼无神、皮肤不好......你们说的我都有。现在我最不能接受的是颧骨严重变高，向前突出，向两侧突出，眼眶明显凹陷，就像畸形了一样。所以我戒了。还没到我这样的赶紧戒了吧。无论如何，应该做个真男人。 【对双腿的摧残】 电影《洛奇》里有讲到：女人让男人腿软。这句话是拳击界的名言，这应该属于实践的体会，比如有的拳手比赛前放纵，然后比赛时就完全不在状态，腿无力腿发飘。这种放纵后腿软的现象是非常普遍的，用中医医理也完全解释得通，中医：肾主骨。肾经是从脚底涌泉穴往上走的，而腰为肾之府，膝为肾之路。所以肾虚会出现腰膝酸软的现象，严重者会出现腿痛腰痛的表现。我看形意拳书上所言，人的真力其实是从骨头里发出来的，是从肾里发出来的，中医有讲到：肾为作强之官。很多戒友应该有这方面的体会，比如破戒后腿软乃至全身无力，嗜卧懒动，然后喜欢打哈欠。中医还讲到：肾为欠为嚏！语出《素问宣明五气》。它精辟地指出了喜欢打哈欠、打喷嚏是肾气虚的病证之一。很多戒友一天到晚都哈欠连天，这是不正常的，过多的哈欠其实是肾虚的一种表现。 男人的腿力是异常关键的，人老腿先老，看一个男人是否强壮，不是看上身，关键是看他两条腿，这两条腿就像树干，树干要足够强壮有力，这样全身才会更强壮。我当健身教练时，不少人走入了训练的误区，把上身练得很强壮，下面的腿则非常细，实在很不匀称，练反了。一个人发力的原理是这样的：起于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。腿脚无力，你的拳头就吃不上力；腿脚无力，一个人走路就显得不稳，有一种虚浮的感觉。力量举界有句名言：深蹲是力量训练之王。腿脚有力了，全身都会跟着强壮起来。当然强壮并不一定代表健康，因为过犹不及，很多人都练过了，结果也会走向反面。就像琴弦不能太松或者太紧，要正好才能弹得出调。在身体虚的时候，我建议尽量以有氧运动与静养结合为主。恢复得差不多了，可以适量做些力量训练。 相关案例： 1.哎！羡慕那些 *** 10年以下的，我算大哥级别的了，在我17岁的时候人家就以为我26，7了，我头发白了5%了，得了精索，不孕不育，牙齿松动等等。你们说的症状我都有，特别双腿无力，走路累得要命，我后悔怎么不早点发现这吧，起码戒3年以上才能好点，不过我已经戒了16天了，现在好了一个状态了，就是小便不分叉了。 2.我 *** 8年多，现在冬天四肢冰冷、冻手、怕寒、手脚出汗，有时候手脚燥热。晚上睡觉总是出虚汗，多梦。四肢无力、耳鸣、眼睛干涩、阳痿、早泄、阴囊潮湿、腰酸、 *** 后腿软、全身出汗。请问这是阴阳两虚吗？要怎么治？ 3. *** 史有2年了，可能假期频繁 *** ，后来出现腰疼，转身就疼，坐沙发姿势不对也会很酸痛，早上起来最痛。左腿发软，伸不直，我做仰卧起坐就腰痛腿痛，怎么办？我已经1个月没 *** 了，并且吃了半瓶的六味地黄丸了，没效果，还是很痛，现在走路都不自然，同事都说我走路难看，腰挺不直。 【对神经系统的摧残】 我第30季的文章，就是专门讲神经症的， *** 的确会伤到神经，因为肾上通于脑， *** 不仅伤脑力，也会伤及神经系统。出现神衰、植物神经紊乱、焦虑症、恐惧症等神经症的戒友是非常多的，神经症是伤精患者的一道分水岭。尝到神经症的痛苦后，才会懂得什么是真正的人间地狱，那是对身心的极度摧残，非常恐怖的经历，用恐怖这个词，一点不为过。只有亲身体验过的人才会明白那种感受。对于还没有撸出神经症的戒友，你们应该吸取前辈的教训，好好坚持戒色养生，不要让自己重蹈前辈的覆辙。我记得以前在我文章里曾经告诫过大家 *** 会导致神经症，但当时很多人并未听进去，结果不少戒友真的出现了神经症，这也不能怪大家，因为很多人从没体验过，对神经症的认识一片空白，有了亲身体验后，认识才会更加深刻。但是，体验过的人，几乎每个人都迫不及待地想爬出那个症状地狱，因为那真不是人待的地方，一个被恐怖和绝望充斥的症状世界。 对于处在症状蹂躏中的神经症患者，我指出的痊愈明路就是一定要坚持戒色养生，一定要认识到戒色养生的重要性。经过不少戒友反馈，坚持一段时间戒色养生，身体的很多不适感觉都会自动消失，比吃药的效果还好，吃药弄不好还有副作用，而坚持戒色养生，人体即可开启自愈功能。人体自有大药，不要因为 *** 把大药都给漏掉了，那样就太可惜了。肾精就是你身体的电池，肾精就是你身体的修复利器，肾精就是你身体的王牌，肾精就是健康货币。肾精养足，不药而愈！ 相关案例： 1.跪求中医， *** 引起的神经衰弱。以前由于压力，经常 *** 来释放，结果造成了严重的神经衰弱，现在记忆力很差，腰经常痛，跑会步脚还会抽筋，注意力集中不了，就算睡眠充足了注意力同样也无法集中，大脑经常感到空空荡荡，还经常感到疲倦。谁能救救我啊！？ 2.得了神经衰弱、甚至连自己都不愿承认的神经官能症，以前每天生不如死，现在虽然好点了，但生活没有任何希望......在得病之前就已经染上了万恶的 *** ，我一定要戒掉！愿上天保佑！我一定要戒掉！！！因为神经衰弱难受得干不下去工作，在家闲了一年多，社交能力和很多社会能力都远不如以前，哎！如果当初不染上 *** ，也许就不是现在的这种情况，我希望我能好起来，回到以前正常、自信、勇敢状态下的我。 3.我因为年少不懂事，4年前染上了 *** 的恶习，现在已经基本控制住了，但是感觉记忆力、理解力、注意力下降，站不稳、眩晕、头痛、失眠、烦躁、盗汗，肠胃不舒服已经一年了，胃胀胃痛，大便不成形，没有规律，现在经过胃镜检查确诊为浅表性胃窦炎，伴大量幽门螺旋杆菌。曾接受过心理治疗，是按焦虑症治疗的，目前情绪不稳定，手脚麻木，失眠。 【对呼吸系统的摧残】 中医：肾主纳气，肺主出气。也讲到：精虚鼻渊。肾虚后，人的抵抗力会下降，得上鼻炎的可能性会增加。原本有鼻炎的患者，在沉迷 *** 后鼻炎很容易加重。在我了解的案例中，出现气胸的戒友也有不少。 *** 会让呼吸系统出现问题的概率增大，特别是天生体质不佳，再加上风寒等其他外在的致病因素，这样就很容易被呼吸系统的疾病所困扰。 “肾主纳气”，是说肾与人的吸气功能有关，肺虽是主呼吸的，但肾有摄纳肺气（即“纳气”）作用。在临床上一般的久病咳喘，特别是年老肾虚患者，多有纳气困难。纳，即收纳、摄纳的意思。肾主纳气，是说肾具有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的生理功能。人体的呼吸虽然由肺来主管，但中医认为呼吸功能的正常与否还与肾密切相关。具体表现为，由肺吸入的清气必须下达到肾，由肾来摄纳之，这样才能保持呼吸运动的平稳和深沉，从而保证体内外气体得以正常交换。呼吸出入的气，虽主在肺，但根在肾。肾气足所以肺气充，反过来讲，肾气亏损就不能助肺吸气，患者就会产生呼多吸少，并且有吸气不能到达丹田的感觉。无论是肾气虚衰，摄纳无权，气浮于上，还是肺气久虚，久病及肾，都会导致肾气的纳气功能失常，出现呼吸表浅，或呼多吸少，动则气喘等病理表现，称为“肾不纳气”。 相关案例： 1.我从小体质就差， *** 上瘾后一发不可收拾，一直背着大人 *** ，有时一天两次，在十多岁后逐渐发现得上了鼻炎，后来出现了头晕、记忆力减退、学习成绩逐渐下降。到十八岁时出现会阴胀痛、 *** 上部胀痛、腰酸，上医院确诊为前列腺炎，结婚后有不育，经过治疗有了小孩，也花了很多钱，负债很多。现在头天天昏沉，且极易疲劳，没有心思工作，也严重影响了生活，这两天嗓子难受，耳后淋巴结肿大。病魔的压迫导致我对生活没有信心，也充满了迷茫和恐惧。 2.从15岁左右开始一直有 *** 习惯，前年的一个早晨打了一个喷嚏后得了腰间盘突出，经过中医保守治疗后好了很多。鼻炎也是从上初中的时候得的，去年吃过几副治疗鼻炎的中药，吃第一副药的时候效果很好，后来怎么吃都没效果就去做了鼻炎手术，去年还做了一个阑尾炎手术。 【对消化系统的摧残】 中医：肾主两便，大便和小便。肾亏后，容易出现尿频。大便也会出现问题，消化功能也会减弱。肾为先天之本，脾为后天之本。肾藏精，藏五脏六腑精华之气。肾虚是会影响到脾的，这两者应该说是互相影响的，脾不好也会反过来影响肾。 *** 后大便容易出现的问题就是：腹泻、便秘、大便不成形、完谷不化。很多戒友去看中医，都是脾肾阳虚，是需要中药调理的，自己在饮食方面也要多注意，尽量以清淡饮食为主， *** 性的食物尽量不要吃，冷辣要忌口。 肾与脾胃是相互资助、相互依存的。肾的精气有赖于水谷精微的培育和充养，才能不断充盈和成熟，而脾、胃转化水谷精微则必须借助于肾阳的温煦。故有“非精血无以立形体之基，非水谷无以成形体之壮”之说。病机上说：如果肾阳不足，不能温煦脾阳，则会出现腹部冷痛、下利清谷或五更泄泻及水肿等脾阳虚的证候；如果脾阳虚，日久则会导致肾阳虚，脾肾阳虚则导致肠道传送无力，使大便艰涩、排出困难，伴有腹中冷痛，四肢不温，腰膝酸冷等症。 相关案例： 1.我有10年 *** 历史，症状如下：失眠多梦、油脂性脱发、耳朵湿、四肢无力，有早泄，勃起还凑合，怕冷、手脚心发热、不爱说话、喜哭，便溏且不成形（时而腹泻，时而便秘），偏瘦，尿黄分叉，肝内胆管有0.4*0.4CM的团块，望先生救我一命，谢谢了。 2.算起来有7年SY史了，高中那会比较频繁，高考的时候就突然拉肚子了，那时候也没看中医，看西医吃了很多药也没用，后来看中医说脾阳虚，吃了中药，一吃就好，不吃就不好，读了大学4年SY次数不是很频繁，身体也没啥毛病，就是大便不成形。 所以很困扰我，这个暑假接触了戒色吧，决心戒了，到现在两个月。 【对头发的摧残】 *** 是会影响到头发的，影响发质，也会导致白发和脱发。有些戒友虽然没有出现脱发，但发质已经产生很大变化。头发干枯分叉，有的戒友原来是直发，沉迷 *** 几年，就变成卷发了。我看相书上有讲到，卷发是好色的一个标志，说明古人在这方面是有深入观察和研究的。出现脱发困扰的戒友也是极多的，我自己曾经也出现过严重的脱发困扰，曾经一度日脱200根以上，甚至300根也持续过很长一段时间，脸盆，肩膀上都是惨不忍睹的头发，那时的我很恐慌，接近崩溃，因为经过一段时间的大量脱发，我已经有点见顶了，我那时真的是想死的心也有了，我不敢想象该怎么面对秃顶的自己，而且我那时还没到30岁。还好后来我坚持戒色养生，用了半年才止住脱发趋势，用了一年多才慢慢重新长出来，真是一个漫长的恢复过程。我是肾虚型脱发，如果是雄秃+肾秃，那就比较难恢复了，还有的戒友有基因遗传，这样就更难恢复了。不过，只要你坚持戒色养生，肯定会有所缓解和恢复的，至少发质会改善很多。 中医：发为肾之华，又为血之余。头发和肝肾脾都有密切关系。 中医学认为，下列因素与白发有关： 一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。 二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。 三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。 有白发困扰的戒友还是很多的，我那时也有很多，戒了一年多就长黑了，没有特别食补，不过黑芝麻和山药有吃过，山药经常吃。有的戒友则是戒了一百天，白发就减少很多了，有的则是戒了200多天，白发几乎很少了。白发是有望通过戒色养生恢复的，只要你戒色和养生两方面都做到位了，就有望恢复黑发。当然，如果你白发很严重，最好能配合中药调理。食补和积极锻炼也要做好，养生功法也可以练起来，在保养之道上要好好下一番功夫。 相关案例： 1.以前不懂事经常 *** ，后来长出好多白头发，请问现在保养还能白发变黑吗？吃点什么好啊？ 2.93年的我今年19岁没满，从16岁开始SY，那时候刚刚初中毕业去上了个垃圾技校，在那里面就学会了SY，到目前为止 *** 年了！有两年时间都是一天一次！罪恶的SY ，要是这三年时间没有SY我绝对能长高3厘米！自从SY后，白发、黑眼圈、鼻炎、怕冷、痘痘、瘦弱、猥琐、倒霉等等还没有想到的后果，都来了，就在刚才破了！哎！盲戒。 3.今年21岁， *** 5年了，现在秃顶了，求求你们救救我吧，我爸爸也是秃顶，但是我才21岁就遗传了么？我还能好么？现在额头两边头发掉没了，就剩下几根了，怎么办啊？而且油特别多，头发还能长出来么？我总熬夜半夜3点才睡觉，谁能救救我？我求求你们了！求求你们救救我吧！ 4.我今年18了，由于我近两年过于频繁 *** ，导致严重脱发，一运动就累，有时会腰酸背痛，记忆力也下降了，睡眠质量不是很好，有时大便会出血，我想使身体恢复并止住脱发。 5.18岁开始有 *** 的习惯，几乎每天一次，以前头发强韧硬拽都拽不下来，现在发根很脆弱，轻拉就很容易脱落，每天脱发有200根以上，冬天手脚冰冷，腰酸怕冷，这种状况持续了3年。昨天左耳开始出现持续的耳鸣现象，甚是担忧，查询了相关病情，知道这个情况是 *** 过度导致的。 【对内分泌系统的摧残】 *** 是会导致内分泌紊乱的，记得以前我去看痤疮，上海华山医院的医生就说内分泌紊乱。我那时比较无知，根本不知道是 *** 导致的，只是知道自己戒色一段时间，皮肤会变好。 *** 是很伤皮肤的，会导致肤质下降，会导致皮肤出油，皮肤粗糙。我想这方面很多戒友应该深有体会，不少人也接近毁容了，镜子里的人变得丑陋猥琐不堪，人不人鬼不鬼，真想把镜子砸掉。不少以前很喜欢照镜子的戒友，现在对镜子都避而远之，不敢面对镜子里那个猥琐的废人。坚持戒色养生，内分泌是会慢慢调整过来的，一般坚持3个月，再配合积极锻炼，积极锻炼是很重要的，对于调整内分泌是极其关键的，光戒也不行，要让自己适量运动。 内分泌系统的经典概念是指一群特殊化的细胞组成的内分泌腺。它们包括垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、胰岛、胸腺及松果体等。这些腺体分泌高效能的有机化学物质（激素），经过血液循环而传递化学信息到其靶细胞、靶组织或靶器官，发挥兴奋或抑制作用。内分泌腺分泌的物质叫荷尔蒙。荷尔蒙（Hormone，意译为激素，包括雌激素、雄激素、黄体素、生长激素等），内分泌一出现紊乱，皮肤会变差，容易出痘，脾气也会变得急躁易怒，体毛也会发生微妙的变化，不是体毛过盛，就是出现掉毛的现象。 调节内分泌，我们应该好好坚持戒色养生，一定要养成良好的作息饮食习惯，千万不要熬夜，熬夜也会导致内分泌紊乱，很多人熬夜后，皮肤就不好了。 相关案例： 1.我现在脸部皮肤出油很频繁，有痤疮。医生说我内分泌失调，看来肯定是多年 *** 造成的。我从初中起就有青春痘，到现在一直没好， *** 也正好是从那个时候开始的。 2.我由于长期 *** 导致内分泌异常，加上熬夜喝酒抽烟等不良的生活习惯，导致脸上下颚两侧起了痤疮，而且长久不退。 【对脑力的摧残】 脑力下降我也写过一季，脑力下降太普遍了，很多学生党算倒霉了，反应迟钝，无法集中注意力，记忆力极差，学习成绩出现了下滑。当然脑力下降对于任何人群都是悲剧的，上班族也是如此，很多事情脑力不行时，就无法做好了，做事情缺少专注力和持久力，往往半途而废，干什么都不成功，干什么都有心无力，人生变得很灰暗。 脑力恢复大概需要半年以上了，积极锻炼，补脑的食物可以适量摄入些，保证睡眠质量，这样脑力就会慢慢恢复过来，因戒生定，因定发慧。戒色修德的确可以开智慧的，很多以前你想不明白的问题，随着智慧的增加，会有一种茅塞顿开的感觉，一下就理解了。而在脑力下降时，就是老师讲十遍，也不一定能完全理解。脑力好时，老师讲一遍，就能完全理解和领会。 中医：肾精化生脑髓。精失髓空！ *** 对脑力的摧残那是相当的厉害，可惜当年我不知道这个医理，盲目 *** ，冲动自毁。那时沉迷 *** ，我就发现原来聪明的我，变得很迟钝，记忆力和注意力都大幅下滑。知之则强，不知则老。有的人虽然不知道 *** 的危害，但他开始 *** 比较晚，这样也算躲过一劫。 相关案例： 1.我从初三(15岁)下半学期开始 *** 至今，已经有十年的历史。上课注意力无法集中，一节课能听4分钟就不错了，理解能力变得很差，反应迟钝。高中时期平均每天 *** 一次，小便开始出现刺痛感、小便分叉、尿等待等症状。大学期间平均每2-3天 *** 一次，开始出现神经衰弱，如头昏、头痛、脑胀、失眠、多梦，近事记忆减退，注意力不集中，效率低下，烦躁易怒，疲乏无力，怕光、怕声音、耳鸣、眼花、精神萎靡等，并常常有各种躯体不适感，如心跳、气急、食欲不振、尿频、遗精等等。 2.18岁那年开始 *** ，由于我喜欢体育运动，感觉自己体力也好，只要有机会我就控制不住自己。两年下来，发现自己的记忆力明显下降，背东西根本就背不熟。现在22了，4年从来就没遗精过，现在都没有晨勃现象。 3.我高一开始 *** ，如今已有5年，却没有戒掉，一个星期平均两次，有时三四次。导致现在记忆力很差，每天脑子昏昏沉沉，无精打采，头很晕。现在大二，书也背不上，记忆力差得不行。我现在 *** 次数减少了，但头依旧昏昏沉沉，脑子很晕很晕，很不清晰。我该怎么办？苦恼极了。 【对钱财的耗费】 35季我专门讲了医药费的问题， *** 后出症状，医药费就是一笔不可忽视的费用了。很多人几千乃至几万地往外扔，但扔下去都打了水漂，甚至有戒友遇见庸医，身体越治疗越差，彻底成了药罐子，一个 *** 病夫。自己对自己失望，家人也对他很失望。 不撸就是省钱，这是过来人的至理名言。记住这句话，真的可以帮你节省很多不必要的费用。很多戒友是学生党也看不起病，即使工作族，每年几千甚至上万地扔，也是一笔不小的花费，关键是花了钱也看不利索，如果继续沉迷 *** ，复发的可能性是极高的。 相关案例： 1.以前身体状况良好，医院检查白细胞++，磷脂小体+++。此次病情：1、尿频，半个小时就要上厕所，有时候几分钟就感觉到受不了；2、尿急；3、尿不尽；4、腰酸背疼；5、四肢无力；5、记忆力减退；6、反应迟钝。先后在金陵男科医院、新安中医院、弋矶山医院都做过治疗，吃的药也很多，多是前列腺相关的西药，可是半年下来花了所有的积蓄又没有好转。 2.我的前列腺炎有好几年了，看了几家医院花去几万块钱，病还没有看好，我快崩溃了！在陕西生殖医学医院、广慈男科、韩城博爱，尿频尿急尿不尽，遗精早泄，爱出虚汗。 【对睡眠质量的摧残】 有些戒友虽然其他症状不严重，但睡眠质量极差，有的戒友只能睡2-3个小时，有的多梦易醒，有的干脆就失眠了，还有的则是做恶梦。肾虚到一定程度，再加上作息不规律，就极有可能出现睡眠障碍。严重的睡眠障碍是要积极治疗的，严重失眠的话，至少需要调理半年以上了，有一个好睡眠，身体恢复才会更快，否则身体就难以恢复了。有一个戒友说，只要给他一个好睡眠，他就能恢复，而他现在正在被失眠深深困扰。 睡眠质量要改善，首先就必须建立良好的作息习惯，不能再久坐熬夜了，那样太伤身体了。一定要养成良好的作息习惯，尽量在11点前进入熟睡。即使你上床睡不着，也不要坐着熬夜，而是去床上闭目养神，要学会慢慢纠正熬夜的恶习。如果你不尝试改变，那么只会在错误的轨道上一错再错，积小错而成大灾！这种对身体的摧残和对健康的透支，当积累到一定程度，弄不好你真要倒下牺牲了。熬夜猝死的案例很多很多，这方面要警惕。 另外，改善睡眠质量，建议多做有氧运动，坚持一段时间，你就会发现自己入睡比较容易了，会有深度睡眠了。记得曲黎敏有本书上就讲到睡眠问题，说民工为何睡眠质量那么好啊，倒头就睡，因为民工每天有一定的劳动量，民工也不会熬夜久坐上网，我们这方面真要多向民工学习。 相关案例： 1.我从12岁开始 *** ，中学六年几乎每天一次，恒久过度的 *** 使我深受其害：腰酸软、轻度阳痿，且伴有早泄，健忘、记忆力下降，思维时有短路，精神欠好，脱发，头发由以前的浓密转为枯黄。最为严重的是，因为我刚新婚，所以性生活又频繁起来，现在我除了上述症状，我还出现了 *** 后入睡很困难、失眠，严重到几乎通宵不眠，一直半梦半醒，导致第二天精神状态很差，腰软，反应迟钝，心烦气躁，什么都不想干。我最近去看了中医，她好像不相信我这个年龄会肾虚，哎！救救我。 2.我长期 *** ，现在失眠，精神状态很差，白天尿比较频，晚上容易出汗，没有明显的怕冷或者怕热，自感中气、正气不足，缺乏精气神。目前正在戒除 *** 恶习，我最想治好失眠，恢复精气神。 【发育障碍】 发育障碍在沉迷 *** 的青少年中是很常见的，以骨骼发育迟缓为主，有的戒友JJ也出现了发育障碍，JJ属肝，肝肾同源，如果在发育的头两年沉迷 *** ，再加上体质不好，营养跟不上，那么很可能就会出现JJ发育障碍。肾主骨， *** 是会影响到骨骼生长的，是影响身高的一个因素，还会影响到骨骼质量，很多人虽然长到理想身高了，但骨骼质量很差，容易崴脚容易骨折。还有的戒友骨骼细软无力，甚至有的出现了畸形。 有戒友会问，过了发育期还有望恢复吗？骨骼过了发育期就基本定型了，但可以通过戒色养生来改善骨骼质量，长高比较难了，但改善骨骼质量还是可以做到的。JJ过了发育期也基本定型了，要增长也很难了，但如果你有一个很不错的勃起质量，那也是很好的。 相关案例： 1.我现在18岁了， *** 大概有四五年了，而且很频繁。有时候每天1-3次，现在导致 *** 很短小，勃起的时候也只比大拇指大一点点，而且早泄，有时候睾丸下面那根茎会很疼。 2.今年20岁，14岁开始 *** 史，到现在已经好些年了，现在腋毛没有，胡须也没有， *** 短小，小便很黄而且分叉，浑身无力，记忆力很差，我该怎么办？ 3.我从十岁开始 *** ，到现在九年了，导致骨骼细小，现在已经戒了，骨骼还能变粗壮么？ 4. *** 导致我骨骼细小，身体瘦弱， *** 有4年了，现在 *** 没那么频繁了，可是体重只有100斤。今年18岁，还有没有救啊？ 这季我对 *** 的危害做了一个总结，这些只是比较常见的症状而已。 *** 伤到最后，再加上其他因素的共同作用，那是有可能导致更严重的疾病的，诸如糖尿病中风等都有可能。早戒是绝对明智的，特别是趁着自己还年轻就把 *** 恶习彻底戒掉，这样就可以把握主动权，不要等到最后身体实在不行了再戒，就有点晚了。就像有的人抽烟上瘾，一直戒不掉，突然有一天他心脏严重不适了，去检查要做手术，这时候戒烟是不是有点晚了呢？上根人戒色都会吸取别人的教训，从而预见未来，预见到症状，然后他的戒色立场就会变得极其坚定，这种人戒色就容易成功。我们应该多向上根人学习，争取早日戒色成功。 结语： 戒色必须要让自己尽可能戒得专业，光知道危害还是不够的，戒色吧也有不少学医的戒友，对于危害应该知道比较多了，但仅仅知道 *** 的危害并不意味着就能戒色成功。打个比方，很多医生都知道吸烟的危害，可以说比任何人都清楚，每天都接触非常多的患者，但医生自己却有强烈的烟瘾，自己也戒不掉。所以说，光知道危害还是不够的，戒色是一门学问，必须戒得专业，当然要戒色成功，是必须对危害有一个足够深刻的认识。 另外，知道危害的人不如亲身体验过危害的人，所谓久病成良医，有了切身体验，自己的认识会有一个飞跃，而且会更深刻、更到位。很多人都知道吸烟的危害，香烟盒上也印有“吸烟有害健康”，但他已经吸烟成瘾，抱着侥幸心理继续抽，这在戒烟界叫“选择性失明”，对危害视而不见，然后到了最后要动手术了，他再也不敢抽烟了，再抽烟就是找死了。人的确是逼出来的，很多人戒色都是被症状逼的！真正高明的上根人，会在看到危害后马上停止 *** ，但中根人和下根人，一定要等到症状出来后才有可能会想到戒撸。 专业戒色要学习的内容很多，比如第一关，如何断YY。很多人戒了很久，还是不知道如何严防YY，对于YY还是无能为力，这样要戒色成功是不可能的。过了YY关，还需要对戒色后出现的各种问题有一个正确的理解和认识，还必须懂得控制自己的情绪，在进入戒色稳定期后，依然要时刻保持高度警觉和警惕，这样才有望戒色成功。 下面我总结15条戒色成功的要点： 1.深刻认识危害 2.深刻体验危害（有体验更容易戒掉，决心也更大） 3.情绪管理（这异常重要，情绪破戒是很普遍的现象） 4.多看受害者案例（这可以给自己足够的警示，让你预见未来） 5.断YY（这是戒色第一关，必须熟背断YY口诀，防住YY） 6.警惕意识（这也是很重要的，失去警惕就容易破戒） 7.对各种破戒类型的认识和了解（我专门写过一季） 8.对导致遗精的各种因素的认识和了解（也专门写过一季，控制遗精频率很关键） 9.中医养生知识（养生必养肾，通过养生知识的学习，可以更好地提高觉悟，非常有利于戒色） 10.对戒断反应的认识和了解（很多新人就倒在戒断反应这个阶段） 11.学习意识（戒色神力来源于学习，学习提高觉悟，觉悟降伏心魔） 12.行善积德（戒色要成功，必须提高自己的灵性，众善奉行，诸恶莫作） 13.决心有多大，戒色的动机是否强烈，是否持久。 14.学习习惯（戒色热情会消褪，养成良好的学习习惯异常重要，让觉悟持续提升，就像爬山） 15.戒色笔记本（每个戒友都应该有1本戒色笔记本，而我有10本，上面记载好的戒色句子，记载你的戒色心得和体会，温故而知新，提高戒色文章的吸收率，自己勤于思考，这样觉悟的提升是很快的） 戒色成功=觉悟高+警惕强。严格来说，警惕意识也属于觉悟，单独提出来，就是为了强调警惕意识的重要性。一句话，要戒色成功，必须不断提高自己的觉悟，觉悟到了，自然可以降伏心魔。让觉悟得到持续的提升，比什么都重要。我总结的这15点都可以用这个公式来概括。 坚守戒色吧这么久，很多戒友的觉悟都起来了，过100天的有很多了，不少都过半年了。很多戒友坚持戒色养生，身体的健康状况也有了很大的改观，精气神也恢复不少，但身体恢复是一个系统工程，何况很多戒友伤精史都很长，所以要彻底恢复有一个过程，必须保持耐心。伤精史10年以上的，恢复时间基本都是按年来算的，当然很多人体质差，天生撸不起，这类人撸个2年就浑身毛病了，这类人恢复时间也比较长。不过，一般戒色养生3个月，身体症状都会改善不少，在养生方面有造诣，恢复也会更快一些。 最后我要再强调一下断YY，一个人如果能过YY关，戒色天数就会猛增。YY就像一只拦路虎，更像一道难题，戒色试卷上的一道难题。如果戒色试卷满分100分，YY这道题就占50分。很多人就是无法克服YY，导致戒色反复失败，也不长点记性，对于YY总是无能为力。要战胜YY，一方面要通过学习持续提高觉悟，另外一方面就是要掌握方法，这个方法就是断YY口诀，一定要熟背断YY口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。牢牢控制自己的念头，严防YY的攻击，给自己的大脑开启“实时保护”，出来一个YY念头，马上就查杀掉，绝不妥协，绝不犹豫，断YY贵快贵狠，男人就应该对自己狠一点，你不对自己狠，就是在纵容自己，就是在毁灭自己！命运就会对你很残忍。
