本
文
摘
要
20220914这是分割线
几个月没有登录知乎，看到好多朋友给我留言要向导联系方式，很抱歉，系统不允许，没有要打广告的意思，因为工作原因及口罩原因，距离我上一次离岛出行，竟然已经是一年半之前的事了，上次爬山后。谢谢大家喜欢我的文章，这个山不是那么难，平时多运动都可以上去的，大家按着攻略做准备，应该都没问题。去了当地找向导应该也是可以的，如果实在想，留下你们的方式，我能看到的就给你们分享。
这应该算是一篇流水账吧，记录自己第一座5k雪山，算是给自己留个纪念。
右起第二座，正是此行的目的地，四姑娘山二峰
对于想去5k以上入门级雪山的，对于四姑娘山应该都不陌生，也无需我多介绍，下面就按时间线记录吧！（ps，四姑娘山是所有5k以上雪山性价比最高的了，费用低，时间短，小白也可以登顶，各种商业团队也很多，基本上一年四季都可以去）
前情提要
就我个人而言，第一次知道四姑娘山，是15年初涉户外，那会加的户外群，由于群主见多识广，里面很多大神，就有提到过四姑娘山，冥冥之中，这座山在脑海里留下了初步印象，当然，我是个假户外，啥知名户外徒步经历都没有，爬过海南岛内大大小小的山，最高是海拔1876的五指山，岛外16年去了九寨沟黄龙，在黄龙坐缆车快速爬升一下子没适应，有点呼吸困难，但是很快就恢复正常了，应该不算高反，去了华山，夜爬上去的，爬了6小时到东峰饭店，不过我觉得用时这么长是因为小伙伴不给力，她走不动，仅凭这些，说不上有太多户外经历，高海拔是从来想都不敢想的，再看看四姑娘山，到大本营，还有冲顶的距离，想都不敢想。直到去年6月，朋友圈的户外达人晒了四姑娘山二峰登顶的照片，我内心蠢蠢欲动，从此心里埋下了个种子，我一定要去四姑娘山，一定要有一次5k雪山的经历，然后就让妹纸把向导微信推给我了（真是一个重要的决定，事实证明向导很靠谱）加了向导微信，原计划10月出发，但是呢，去年因为种种原因，主要是经济方面，没有行动，然后我又是南方人，对雪有执念，一定要在有雪的季节去，年底因为太忙，临近过年，去年的出行计划就搁置了，向导肯定以为我要鸽他了，因为在这之前有询价过。今年过完春节没多久，看到向导发了山上的雪景，去爬山的念头又来了，然后无意中发现3月成都来回机票，真是地板价了，然后立马行动了。跟向导询价，一个人的价格，还是有点高（回来后发现比商业的1v1还是便宜很多的），他说如果人多，就有优惠，我又立刻在豆瓣发了帖子，此时距离出行有一个月，无比幸运，真的约到了小伙伴，最后7人成行，到了向导家他朋友还带了两个人，登山过程是9人，4向导。成功登顶7人。为何第一次就直奔二峰，都说二峰登顶概率低，主要是看到朋友圈的达人一次成功，蠢蠢欲动，觉得自己也没有那么菜，最重要的是去了大峰以后肯定念念不忘还想再去二峰，不如直接跳过大峰，事实证明，这个选择实在是太正确啦！
出发前收拾行李，因为背包不够大，找户外大神朋友借背包，知道我要去爬雪山，他让我到3500就下撤，说我富氧地区过去的，很危险，还好一切都比较顺利，也很幸运，这个过程并没有出现严重高反的情况。
划重点，装备篇
登山，免不了要装备，对于我而言，不是户外爱好者（主要怕晒），也不是装备党，最主要是穷，哈哈哈，当然啦，这次要登雪山，装备也不能没有，但是想着都是一次性的，就没有花大价钱采购了。具体看下图
其中登山杖，雪套，头灯，冰爪是向导免费借用的，睡袋跟向导租的，葡萄糖，镇上买的，20元，5小支，登顶够用了
大致费用如下：穷游党看过来 基本上来自某宝，均无牌子
手套30左右（手套买回来看着很厚，但是夜里，低温，运动起来热度也够不到手指，冻刺骨的疼，建议里面多套一个），帽子羽绒服借的 ，冲锋裤（超级便宜，但是真的防水，直接坐雪地上没有问题），鞋子某宝（因为没有经验，买了非高帮，这是个坑，雪山还是一定要买高帮，雪太深雪套没能完全遮住，雪进去了，还有就是防水一般，可能太便宜了）冲锋衣（抓绒三合一），排汗保暖内衣。登山包30L，迪卡侬199好像，不够用，建议40以上。登顶包，普通双肩包（感觉迪卡侬十多块那个小背包就够用）
药品主要是布洛芬，白金油，这个是根据自身情况决定，我怕头痛，原来头晕啥的擦白金油有效，头痛睡不着可以布洛芬。保温杯(450毫升)不够用，山脚到大本营距离长喝水多。登顶因为有葡萄糖，还备了一瓶红牛，又是夜里太冷，所以这个量是够用的。
手表主要是自己想看运动数据，不是必备。
魔术头巾，一定要带，主要是可以物理防晒，相当管用，天气冷还能防风护脸。
具体行程篇
3月19日，海口至成都，和来自厦门的高高，同宿机场附近小旅馆
3月20 海拔540～4300+～3200
9点10分天宇路地铁站口 *** ，第一次见到了其他小伙伴，分别是来自广州花少，成都的小惰，山东的小熊，北京的w，在此之前只有微信群里交流过，感觉除了我，其他人都是户外达人，装备好齐全，（小熊除外，板鞋登顶的大神，哈哈哈）w上过大峰，花少小惰有徒步ABC经验，高高有爬谷，去过雨崩，小熊具体不太清楚，好像五岳都爬完了，也是大神来的，小金县的小韩，本身就生于高原地区，又是自己骑山地车去的向导家，那肯定没得说啦。就我是菜鸟的感觉 。
第一天，大家都很准时，在规定的时间前就 *** 完毕啦，所以就提前出发啦，我们刚好6人成都出发（小金县的小韩，直接去向导家），向导亲自到成都接我们，直奔美丽的四姑娘山镇啦，途中看到了去年被洪水冲毁的道路，也看到了顽强的生命力！
路边山沟里，石头上的这棵树，真是无敌了
途径巴郎山的时候，向导很好，午饭没吃，绕路带我们去了巴郎山垭口看云海，旧路已经封了，我们在山脚处停好车，坐里面的小面包（一人60）看云海去了，向导一个人在山脚等我们，这一趟运气很好，上去真的看到美丽的云海啦，因为早餐就吃了一小包沙琪玛一包桃花酥一瓶牛奶，我直接低血压饿晕了（过来人经验，一定要吃饱），让他们以为我是高反严重，我也一度这么认为，真是尴尬，下来后吃了烤肉串，烤土豆，补充能量后一切恢复正常 ，可别说，巴郎山的烤串真不错。来看美图吧
花少，W徒步到垭口了，积雪车上不去，我只到了海拔4400左右的地方，后面晕了直接立马下山了，真是又饿又困，只想睡觉 ，高高陪着我，很怕我睡着了，高反晕倒是不能睡的，会有危险，我也是后知后觉 。
结束巴郎山，就到了下面这个地方，好像是叫猫鼻梁，可以远观四姑娘山
结束短暂的休息，就直奔四姑娘山镇向导家啦，一般户外商业团队都是住镇上，我们住向导家里，离镇上很近的一个村子，很安静，刚到的时候天气是阴天，但是前几天下雪，山顶都有积雪，向导媳妇给我们准备了热腾腾的晚餐，还有瓜子坚果之类的零食，向导不停的嘱咐我们，到了高原，多喝热水。
图片分别是向导家看出去的景色，还有丰盛的晚餐（因为中午饿着了，这个晚餐又超级下饭，我竟然吃了两大碗米饭还想吃，比男生还能吃，尴尬 ），邻居家的狗狗（超级乖，想跟它合影，但是因为它太胖，一直蹭我差点让我摔一跤），还有我们女生住的房间，我们三个人一间，男生一人一间大床房。晚饭后，天空开始飘雨，并夹带着雪花，稍作休息，向导开车带我们去镇上购买登山需要的东西，我买了一盒葡萄糖，一罐红牛，一瓶水。中途到打尖包有补给（付费），怕重我不想背太多东西，爬山途中水喝的不多，到了大本营拼命喝。买完东西就早早入睡了，但是因为高原，睡得并不好，断断续续，只睡了不到6小时，两点到5点全部属于清醒状态，当然，并没有高反症状。
3月21日 海拔3200～4200+
tips：今日温度15/3℃（县城）温度随海拔下降，物理好的自己计算 ，大雪纷飞。着装，上身，保暖运动内衣，高领毛衣，三合一冲锋衣，帽子，魔术方巾，墨镜，手套，下身，保暖运动内衣，冲锋裤，雪套，加绒登山鞋，袜子2双，其实一双加绒。
起床洗漱，看着窗外，前一天晚上，竟然下了一晚上的雪，外面已经是银装素裹
吃过丰盛的早餐，就跟着向导去游客中心购票啦，签字画押啥的。9点38分开始从检票口出发至大本营，用时接近7小时，含中途休息时间，这个途中，雪一直没有停，就是山脚的栈道上，也已经是很厚的积雪了，但是对于南方娃来说，这真是太美啦，直接看图吧！途中向导也担心第二天没法登顶，因为前几天的登顶都失败了，但是天气预报第二天没有雪，最后向导说，既然我们想去，还是坚持继续二峰，途中其他团队都改道大峰啦！
一路冒着纷飞的雪花终于到达大本营啦，小伙伴们速度太快，我一直都是落后状态，好在前面我虽然步伐很慢，后面我反而后来居上了，并没有掉队。果然乌龟也是能赛过兔子的。
到了大本营，就等着向导香喷喷的晚餐了，其实很困很累很想睡觉，但是向导不给睡，说现在睡了晚上就睡不着了。然后就不是多喝热水啦。山上的晚餐，还是不错的，虽然是大锅端，但是味道杠杠的，麻辣烫的味道，有菜有肉，走了一天山上有这样的美食，是很不错啦。高高因为高反，到了大本营吐了，勉强吃了点东西又吐出来了。小惰因为特殊情况，拉肚子一天。大本营是真的冷，走路的时候因为运动出汗没感觉，停下来了，感觉手脚快冻僵了，牙齿开始打架了，大家都赶紧把羽绒服都穿上了。吃过晚饭，我实在是顶不住，只想早点睡觉，主要是冷得也不想出门。只想在睡袋里取暖，不过高海拔低温，想暖和太难，想睡个安稳觉，更难，就算是石头房子，一样很冷，断断续续，睡了四个多小时，前半夜是冷醒，后半夜是热醒，翻来覆去睡不着，中间醒来了6次。临睡觉前，雪依然在飘，只是没有那么大了。因为上山后不停喝水，内急，中途醒来，跟高高在大本营的雪地上野厕，没办法，厕所太远，又太冷，走不动了，想想也是很搞笑，哈哈哈。那一刻，我抬头看了天空，竟然满天星星，还有月亮，雪花乌云早就没有了，心里有片刻很开心，觉得登顶有希望了。因为太冷手机没拿出来，可惜了！
3月22日 海拔4200+～5276～4200+～3200～540
tips：今日温度15/-1℃（县城）山上据说零下十几℃，晴。着装，上身，保暖运动内衣，高领毛衣，三合一冲锋衣，帽子，魔术方巾，墨镜，手套，下身，加绒高弹力牛仔裤，冲锋裤，雪套，冰爪，加绒登山鞋，袜子3双，其中2双加绒。
凌晨两点，自然醒，高原根本不需要闹钟，基本上也不会熟睡，简单收拾东西，吃完早餐，早餐有鸡蛋，没有拍，3点就出发冲顶啦！登顶包（手机，一盒葡萄糖，一罐红牛，少量干粮，保温杯装满水，视大小而定，不建议徒步水袋，低温有结冰风险）
冲顶过程，最难的不是你能不能走，而是低温，爬山过程散发的热量，完全传递不到手脚，全程手脚都是冰凉的状态，虽然带了厚厚的手套，但是手指是刺骨的疼，僵硬得登山杖都抓不住，脚趾头也一样疼，虽然我穿了3双袜子，途中向导四哥摘下自己的手套给我暖手，最后直接把手套给我带，他自己不戴手套。这次能登顶，向导的功劳功不可没。中途有很大的风，刮得雪花打在脸上，鼻涕留个不停，休息的时候向导会教你背风站着，免得着凉（高高因为手冻僵了，一度想放弃，向导直接体温给取暖，然后各种鼓励，分散注意力，最后顺利登顶）才走两公里左右，碎石坡，就有三个帅哥放弃了，说还要走5个小时，天亮都到不了，他们的向导直接说你们自己决定想好哦。
好不容易爬过绝望坡，4公里过了，想着过半了，离目标不远了，迎面而来的一线天等着我，坡度高，又都是石头，一切都看在眼里，有些地方手脚并用才能上去，再往下看，心想，下山比上山难，一会下来该怎么办 。天黑看不见绝望坡多远，只是每往上爬一点，就能看到前面的灯光，在你眼前更高的位置，说真的，会很想放弃，我到现在为止也不知道是什么在支撑着我往前爬，也许是手表上报的公里数，离目标越来越近了。艰难的爬过一线天，很快就到垭口了，垭口有信号，有阳光，没有那么冷了，我们在垭口稍作休息。登顶在望，心里开始有点小激动，沿着绳索护栏往上爬的过程，雪很厚，很吃力，但是并没有之前那么遥遥无期的感觉了，此刻体力基本上也快耗尽了。最后登顶时刻，感谢帅哥们承让，让我第一个登顶，最后几步路，向导拉着我先上去，登顶后直接趴在碑子前面，那一刻，满满的成就感。从出发到登顶，用了6小时，如果不是雪天，速度会快，用不了这么长时间。（短时间快速爬升，也是需要技巧的，跟不上队伍不要紧，向导又不会丢下你，总之按自己节奏，慢慢走，登顶过程我又是龟速，从掉队到后来居上，很大因素是保存体力吧，我的节奏是平缓的地方走路呼吸15次，休息5次，基本上是两步一吸。爬坡变成走10，休息5，如果更累的话就适当延长休息时间，呼吸基本上都是大口深呼吸）
直接看图吧，手机上传顺序有点混乱。
登顶拍照后，就是赶紧下撤啦，太阳出来后，不下山会有危险，下来的过程轻松多了，速度也比上山快多啦。用时3小时，包括中途休息时间。下来到垭口补充能量，还顺便发了朋友圈。两天信号最强的地方就是垭口了。上山途中平缓路段2公里喝一次葡萄糖，爬升阶段1公里一次。红牛是下山后才喝的，天冷都结冰了，不过喝完红牛真是干劲十足，我竟然又是第一个回到大本营，自己都觉得不可思议 。原本以为下山难，但是因为有雪覆盖，石头就没有那么坚硬，雪反而起到缓冲作用，竟然比想象中轻松许多，下来过程膝盖虽然有不适，但不至于废掉。下山过程天亮了，美景皆尽收眼里啦，用于标志路线的石柱（其实不是石柱，忘了叫啥了，随处可见）也看得清清楚楚啦，来时的路，已经被雪覆盖了。（ps，有滑雪视频不敢发，毕竟是危险行为）
回到大本营简单休息等待其他小伙伴，顺便收拾东西，准备下山啦，因为顺利登顶，奖励自己骑马下山（实在走不动了，膝盖经不起折腾），由于出太阳，昨天的雪，基本化得差不多了，来时的路变得泥泞，夹杂着马粪，很庆幸是骑马下山的，不然这路可不好走，雪化后，山上又是另一番风景。所以这短暂的两天，我见证了四姑娘山雪季的美，也看到冬日的萧条，何其有幸！
tips避坑篇
这里的坑主要不是我遇到的，我们的向导很好，把我们照顾得很周到，我们选择二峰，他们也就坚定带我们去，当然啦，我们也是运气好，刚好天晴了。主要针对其他途径下单想去二峰的朋友。
相信大部分人都是想去二峰的，但是又碍于都是第一次，不敢轻易尝试，然后就算个别胆子大的选择了二峰，但是到了以后向导会跟你说，天气不好，来都来了，二峰很难，上不去的，劝你改道大峰，至少可以登顶。大峰登顶70%，二峰20%。然后很多人，最后就乖乖去大峰了，但是你这次到了大峰，对二峰念念不忘，以后肯定还想再来一次的，难度二峰肯定是很大的，毕竟距离很远，但是只要你没有严重高反，天公作美，绝对是可以上去的。本小白，遇到大雪，厚度到大腿都第一个上去了。
比我早两周去的妹纸也是跟我说，不要直接二峰，很难。同一天的小哥哥，原本都坚定二峰了，结果雪一直没停，最后还是改道去了大峰。昨儿顺利登顶二峰的小姑娘说，跟她一车的人，原本一半二峰的，都被劝改道大峰去了。。。。
刚爬完，心想这一生，有一座5k雪山足矣，但是看到小伙伴要去哈巴，要去那玛，竟然又有点蠢蠢欲动
很庆幸遇到负责任的向导，他说只要我们登顶了就开心了，正是因为有他们，才让我的四姑娘山之行，如此美满！感恩！
目前就想到这么多，后面想到再补充，有疑问，可留言解答！
于2021年3月28日夜
补充一点，如果只是一个人，建议1V1，不要心疼几百块钱向导费去网上拼单变成1V2。就算两个人是好友或者是网上下单的1V2，都不太能保证顺利登顶，因为你跟队友节奏可能不一致，万一他上不去，或者你上不去，两个人就都没法登顶啦，毕竟向导不可能丢下任何一个人。所以，2人及以上的，一定要2向导及以上。
鉴于好多人私底下问，在这里补充一下，本人徒步经历不多，但是爬山前的过去半年多，因为减肥，一直在坚持有氧运动，有几个月是每天运动至少1小时的，就过年那个月运动量少，决定要登山后又开始持续运动，有氧居多，跳操或者是快走，所以爬山过程没有觉得很难，爆发力不足，但是耐力还是有的，这也是为啥前面走不动，后面登顶，下山都是第一个。
