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文
摘
要
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便秘怎么办
便秘的改善方法：
1.改善饮食：便秘患者需要多饮水，进食膳食纤维多的食物以及新鲜的蔬菜水果，比如白菜、红薯、蜂蜜，能够帮助肠道蠕动，同时增加水分吸收有助于肠道顺滑，改善便秘的问题。
2.进行运动：便秘患者可以通过运动，帮助自身的肠道蠕动加快，从而帮助自己改善便秘的问题。比如跑步，快走或者是游泳，都能够促进自身的肠道蠕动，改善便秘问题。
3.使用药物：便秘患者还可以在医生的帮助下使用药物进行便秘的改善，如果大便特别干硬，可以临时使用开塞露，能够帮助患者更好的排便。但不建议长期使用。口服药物应使用渗透性泻药，如乳果糖、聚乙二醇4000散等帮助增加粪便含水量，避免干燥，从而改善便秘的问题。
便秘的注意事项：便秘严重的情况，应该在饮食，运动以及药物三方面一起进行，对于便秘的改善效果会更好。
[img]有便秘怎么办啊
解决便秘很容易，有一个可以很快治好便秘的简单方法，但是不是便秘药方，而是具有食疗性质的配方。这个小配方可以很轻松解决引起便秘的原因，而且不需要吃便秘药。即使是顽固便秘、长期便秘也能治好，可以这么说这是治疗便秘的好方法，绝对的好方法，所以我推荐给你。
很简单的方法：
所需要准备的配料：白砂糖250克，莲子250克，乌茗枝茶250克，绿豆500克
具体做法：取白砂糖5克，莲子5克，乌茗枝茶5克，绿豆10克，把白砂糖、莲子、乌茗枝茶、绿豆这几样均匀掺合在一起，放入锅中加水3升左右，用中火煮，直到沸腾时停止，等到汤液稍微温凉和沉淀后饮用汤液即可。
每天两次，在饭后两个钟头后使用这个配方效果更好。
正常情况下26天就可以轻松、彻底、迅速地治好便秘，永远不会复发！！永远不会复发！！
同时你会拥有健康的身体、健康的消化系统、非常好的气色。
经常便秘怎么办？从饮食上如何调理？
为了保持肠道润滑，避免粪便堆积，应正确调整饮食，适当吃些火龙果可以提高效果。火龙果作为一种健康的水果，它含有丰富的营养物质，人体所需的各种微量元素、维生素都可以通过摄入火龙果获得。此外，火龙果本身具有润肠排便的功效，那些有便秘问题的人很难排便，吃火龙果可以帮助改善，以打通肠道，改善便秘。
老年便秘吃香蕉、蜂蜜水是最有效的。这种情况可能是由肠道运动缓慢或肠道功能异常引起的。大多数是由生活方式和饮食引起的。多吃纤维素。或吃些容易消化的东西。饭后适当运动可以促进肠道蠕动。增强排便功能。梨每100克中含有3克纤维（主要是不溶性纤维），它是不溶性纤维，可以帮助预防便秘和消化道疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，慢性便秘者应多吃梨，有助于预防结肠癌和直肠癌。要注意多吃一些粗粮和杂粮，多吃含纤维素的蔬菜，还有就是要多喝水，防止大便干燥要多喝水。
早餐前或起床后喝杯水，有轻微的通便作用。肠道充分的水合作用有利于肠道内容物的通过。缓解便秘还可以多吃大白菜，大白菜属性斜寒，有些人持续便秘是因为输严重不主动散热降低内热，不良症状会持续，而选择大白菜可以获得丰富的水分内，维生素，和膳食纤维可以获得这种物质可以增加饱腹感，润肠通便的同时，在肠道快速蠕动的情况下，粪便可以尽 *** 泄出体外。
以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。
长期便秘怎么办
长期便秘的原因有很多，比如饮食缺乏纤维素以及水分、进食不足、生活作息不规律（经常熬夜）、精神压力大（焦虑、紧张等）等，建议对症处理，比如1.适当增加饭量，多吃新鲜水果蔬菜，比如芹菜、 *** 、韭菜、苹果、香蕉等。2.规律生活作息，养成规律的排便习惯。3.忌辛辣油腻饮食，忌烟酒。4.多锻炼身体、促进机体新陈代谢，促进排便，可搭配酸奶，调理胃肠道菌群。5.可服用四磨汤口服液调理肠胃功能，四磨汤对消化液分泌和肠胃蠕动均有较好改善作用。
便秘怎么处理
你好。便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。建议建立良好生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣 *** 性食物，不要吸烟与喝酒。
便秘吃六种水果
1、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
2、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
3、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
5、苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
6、梨
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。便秘者吃什么水果、
便秘吃四种蔬菜
1、萝卜
萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、 甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功效。
无论是哪种品种的萝卜，都具有通气的功效，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。
2、白菜
最为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
3、西葫芦
你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的功效，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。
而且在西葫芦中约含水分94%以上，而且它又是低热量食物，同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质比笋瓜要好。
4、豆芽
豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外，在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。豆芽除了可以通便之外，同时还有利尿的作用，经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。
便秘虽然不是什么大病，却让人十分痛苦，有便秘症状的人一定要记得多喝水，以及适量做一些运动，配合饮食才会解决困扰。
便秘怎么办？
便秘是运动量缺乏、饮食结构不合理等原因导致大便在肠道内干结难以排出，它的治疗要多方面配合，比如恢复正常饮食，增加运动改善胃肠蠕动等。
1、放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；
2、饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。避免主 *** 细，适当吃一些粗粮，如玉米、红薯，可以扩充粪便体积，促进胃肠蠕动，帮助排便。坚果类如花生、瓜子、核桃，油脂含量丰富，可以帮助润滑肠道；
3、增加饮水量：多喝水补充体内的水分，可以在水中加入适量的蜂蜜，有润肠作用，少喝浓茶、咖啡等 *** 性的饮料；
4、增加运动量：适度的运动可以有效促进胃肠道蠕动，增强胃动力，比如跳绳、快走。而且运动时腹肌、 *** 括约肌得到锻炼，收缩力增加，也能帮助排便;
5、良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，每天或间隔一天排便一次。排便时不要玩手机、看书、打游戏，注意力集中，不要增加排便时长；
6、药物治疗：比较常用的有泻药、促胃肠动力药，包括常见的乳果糖、聚乙二醇、开塞露；也可以使用中成药，比如麻子仁丸，药性温和，适用于老年人；
7、手术治疗：如果日常调理以及药物治疗的效果都不佳时，可以在医生建议下考虑手术治疗。
但是需要注意手术治疗后也是有可能复发的，并且可能会有产生并发症的风险，需要考虑清楚再做决定。
