本
文
摘
要
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我女朋友太瘦了怎么办
1、多吃有利于吸收的食物
很多认为要增肥，只要多吃就可以，结果却往往是自己越吃越瘦，因为体重过轻的人新陈代谢要比普通人低，一些食物吃后不仅仅不会给身体提供任何能量，反而会让人产生恶心、呕吐的症状。所以体重过轻的人首先要多吃一些碳水化合物，比如米饭、燕麦等，补充身体基本所需。
另外要多吃一些有利于吸收的食物，比如牛奶、粥、鸡蛋汤等，而且体重过轻的人体内所含的脂肪和蛋白质太少，要多补充富含这俩种元素的食物，比如芝麻、鱼类等。每天可以尝试多餐多吃的节奏，选择要多样化，切忌暴饮暴食。
2、运动
很多人通过运动来减肥，其实运动也可以增肥。体重过轻的人可以尝试下有氧运动，增加一 *** 育锻炼不仅可以身体素质得到改善，而且运动可以帮助胃部消化，增进食欲，户外运动也可以增加体内钙质的补充，减少骨质疏松的几率。
扩展资料：
女孩子太瘦的危害
1、胃下垂
当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
2、子宫脱垂
没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿 *** 下降，子宫颈下垂，甚至脱出于 *** 口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
3、胆结石
过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
参考资料来源：人民网-女孩子太瘦易得四种病 教你两妙招让自己胖起来
男朋友太瘦怎么办？
如果你嫌他瘦的话，你可以让他很简单，每天多吃一顿就行了，一天一般人一个人只吃三顿，但是你让他一天吃四顿，而且让他大鱼大肉的吃少运动慢慢就会变胖起来的。
我以前。
我以前也很瘦的，后来慢慢的也是像人家一样大鱼大肉不运动，很快就胖起来了，现在都180斤了。
大部分女人都喜欢比较瘦的男人，但是你喜欢相对来说胖一点，男人我觉得也蛮好的，这样的男人更有力量。
正在锻炼但是太瘦了怎么办？
我想先简单的说一下锻炼，锻炼是通过运动来加强自己的身体素质，使得身体强壮。锻炼好身体，合理的整合身体机能，同时注意饮食，就能增加身体肌肉，从而变得相对更加强壮。
很多人锻炼的原因一个是因为自己太胖，需要减肥从而加强锻炼，还有一种是体弱多病的人需要加强锻炼，提高自身身体素质，加强免疫力，那么太瘦的人当然也需要加强锻炼的，毕竟每个人都希望自己变得更强大，适当的锻炼对每一个人都有一定的益处。所以很瘦可以锻炼，甚至需要锻炼，因为比较瘦的人一般体质会稍微差一点。
太瘦去锻炼的话，要注意饮食，通过合理的饮食搭配以及锻炼健身的增重，加强蛋白质的补给，体型和身体素质都会有一定程度的变化。只要方法正确，锻炼一般都是会带来积极的变化的。首先要了解自己的身体状况，不要过度锻炼，根据自身情况来决定锻炼的强度就好。其次，明确自己的目标，如果是太瘦的话，肯定要先增加自己的体重，达到标准化，通过一些肌肉训练来改变自己的身体体态。不要怕胖！要健康美！一根竹竿似的体形讲真不太好看。所以一定要注意锻炼来增肌增脂，塑造良好的体态。最后再通过一些体型训练来完善自己的肌肉线条，让自己变得更完美。
加强锻炼不仅能强身健体，还能通过适当的方式来塑造和改变自己的线条，何乐而不为呢？所以不要担心什么太瘦不可以锻炼，我一个超级无敌瘦的朋友天天跑去健身房，她说的是希望能增肥，事实证明她没有变得很肥，但是不再是那种弱不禁风的小排骨，而是瘦却有肉的好身材！
女朋友说我太瘦了，怎么办？
那就应该多吃一点，补充营养。本来太瘦了也有很多危害，增肥对你也有好处。下面有几个方法可以帮助你增肥。
1、饮食多样
很多偏瘦的人都有挑食和偏食的毛病，如果不改掉这些坏习惯的话，身体内摄入的膳食纤维、蛋白质等都会跟不上身体发展的需要。所以应该改变现在的坏毛病，增加高蛋白食品的摄入，蔬菜水果都要均衡食用。平时的零食要少吃，主要依赖于一日三餐的补给。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
2、充足睡眠
要想增肥，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
3、适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
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