本
文
摘
要
对减肥的人来说，
最痛苦的事情之一可能就是——戒零食了！！！
虽然明知道减肥期最好要杜绝任何零食，
但一天总有那么七八上十个特别想吃吃吃的时候：
追剧的时候总想来点小零食，
手头工作闲下来一会就想嘴巴也忙起来，
下午到了总觉得缺点下午茶，
看到了同事的奶茶自己也想来一杯，
晚上刷到了吃播视频忍不住也要给自己安排顿宵夜
......
其实呀，减肥的时候是完全可以吃零食的，
只要是低脂零食，并且吃合理的量，
不仅能解馋虫过嘴瘾，
还能提升我们减肥过程中的幸福感，
让减肥不再那么难熬~
那么接下来，跟小编一起看看这10款好吃还不胖的零食吧~
饱腹零食
1.糖力桃桃0蔗糖椰蓉蛋糕
每块热量仅有52千卡，一个鸡蛋那热量约为84千卡
约为0.6个鸡蛋的热量
含椰蓉颗粒，可补充减肥所需的膳食纤维
2.小鸡收腹全麦夹心欧包
这款是真全麦面包，不仅营养，而且饱腹感十足
每个脂肪含量仅为1.6g，一个鸡蛋脂肪含量约为7.2g
约为0.2个鸡蛋的脂肪，完全无负担
3.初吉无糖全麦饼干
富含膳食纤维，且无糖，对减肥及血糖高的朋友都很友好
1包饼干的热量，约等于1个200g的苹果
过嘴瘾零食
4.小伶鼠由鼬鸡肉脆
鸡肉含量高达90%
且一袋零食内的蛋白质含量，相当于3.5杯牛奶
好吃营养还不胖
5.韩国思潮大林蟹 ***
一包的热量相当于一个鸡蛋，
0脂肪，完全可以放心吃
6.良品铺子低脂鸡蛋干
蛋白脂含量高，脂肪含量低，每100g仅为2.9g,
（每100g鸡蛋，脂肪含量8.6g)
每个热量仅为15千卡馋了吃两块，完全不用担心长胖
7.格力高低gi全麦高纤pocky
比常规版减糖50%，升糖指数（gi）低
高纤全麦，很适合当作减肥小零食
想喝饮料了就喝这些
8.江中食疗-越光米稀
0糖0脂肪
主要成分为：梗米、茯苓、莲子、芡实、山药
每100ml的热量仅为76Kj，还不到一个鸡蛋的热量，
作为减肥期的早餐饮品，或是饿时的加餐，都是不错的选择
9.光明如实0蔗糖奇亚籽添加酸奶
0糖0添加，原料只有生牛乳和发酵菌
但是需要注意啦，喝的时候不要放蜂蜜包哦，不然就无效减肥啦
10.元气森林满分气泡果汁
果汁含量≥99%，且富含丰富的维生素
对于那些离不开碳酸饮料的人来说，
完全可以用它来代替，好喝健康还不长胖
最后，虽然这个零食可以放心吃
但大家吃的时候还是要适量，
热量再低的东西，吃太多也一样会胖~
为防止后续选减肥零食时迷路，可以点赞收藏哦~
祝大家都能健康瘦~
