本
文
摘
要
都说岁月是把杀猪刀！岁月对女生总是不宽容，总会在我们追求美丽的道路上，设下一道道屏障，比如细纹、干燥、松弛、肤色不均、衰老等。
一旦皮肤老化、松垂，就会失去紧致流畅的线条，无时无刻不提醒着你：“您的胶原蛋白余额已不足，请尽快充值。”
有研究表明，25岁之后，胶原蛋白就开始流失，皮肤每天会以0.002毫米的速度下垂。脸一下垂，人老十岁！
胶原蛋白是一种生物高分子，存在于皮肤、骨骼、肌腱、血管以及其他结缔组织中，皮肤中的胶原蛋白占据皮肤干重的70%，构成了皮肤的“弹力网”，能保湿、抑制皱纹、减少色素沉着，让脸上的肌肤看上去弹性有光泽。
胶原蛋白的流失最直接的原因就是衰老：
流失的胶原蛋白
1、皮肤变干燥，这是胶原蛋白刚开始流失时的表现，皮肤自身锁水功能降低了。
2、肤色不均、皮肤暗哑无光。皮肤里的黑色素排泄不畅，严重者还会长斑。
3、出现眼袋、皮肤松弛，下巴、颈部等部位都开始皮肤松弛、下垂。
4、皱纹出现，比如法令纹、鱼尾纹、八字纹等。
不过，现实生活中却有些女生四十多、五十多却依然顶着满脸的胶原蛋白，皮肤光滑细嫩又紧致，这可全是青春的模样啊！其实年轻的秘密最重要的是后天的保养。
6个毁掉胶原蛋白的坏习惯
1、爱吃甜食
过量的糖分摄入会使人发胖和增加患糖尿病的风险，高糖的摄入甚至还会引起“糖基化反应”，降低胶原蛋白皮肤失去弹性，诱发黑色素、老年斑、痤疮等肌肤问题。
2、长期熬夜
长期睡眠不足，皮肤就会失去弹性，产生黑眼圈，还容易长皱纹，未老先衰，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。
3、不爱运动
运动是生命力的供给站，也是影响身体细胞活力提高的重要因素，不爱运动，皮肤的新陈代谢慢下来了，体内毒素越积越多，皮肤的状态就会越来越差了。
4、不爱喝水
科学研究表明，渴了才喝水，会加速衰老的进程，人体缺水容易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，而且细胞内水分的渐减，也是皮肤出现皱纹的重要原因。
5、经常暴晒
阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。
6、过于压抑
压力大会导致思虑过多，出现焦虑、抑郁等负面情绪，导致睡眠质量差，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。
如何补充胶原蛋白
1、多吃能帮助合成胶原蛋白的食物
有人认为多吃猪蹄、银耳等食物能补充胶原蛋白，其实吃富含番茄红素的食物、豆类、胡萝卜素、维生素C等合成胶原蛋白的食物，效果更好，有条件的可以吃保健品。
2、做好防晒和去角质
每天早上洁面完或需要进行长时间户外活动前，涂抹一些防晒霜就能起到很好的保护作用；定期用专业产品去角质。
3、多运动
运动可以促进血液循环，可以给皮肤细胞带去新鲜的氧气和营养物质，同时送走自由基等代谢废物，让皮肤得到滋养。
4、少吃不健康食物
减少摄入高热量、高脂肪的食物，尤其是油炸食物，一定要少吃糖，保障充足睡眠，慎用激素、避孕药等。
5、戒烟
尼古丁会导致表皮层血管的收缩，从而带来皱纹，让皮肤显得干燥。
6、注重眼部保养
人老先老眼，25岁后一定要用眼霜，适当 *** ，养成早晚、眼疲劳时、卸妆后用优能洗眼液洗眼，给眼内及眼周补充营养。
衰老是不可避免的，但我们是聪明的小仙女，多清洁多运动少吃零食多睡觉，比啥都好。就算不会变美，至少不会更丑啊。正确补充胶原蛋白，能让你看起来比同龄人更年轻！
