本
文
摘
要
最近不少女生咨询青檬报告，怎样补充胶原蛋白？在这里给各位爱美的女生提个醒，补充胶原蛋白固然重要，但同时也要从生活习惯等各方面多注意，减少胶原蛋白的流失。不然一边补墙一边拆墙，很难取得理想的效果。那么，胶原蛋白的流失跟什么有关呢？青檬报告在这篇“胶原蛋白流失原因大汇总”中，从防晒、抗糖化、生活环境因素、不良生活习惯等方面进行分析，希望对大家有帮助。
1、紫外线照射
引起皮肤衰老的因素中，80%以上都跟紫外线有直接关系，减少胶原蛋白流失，我们第一个要注意的就是防晒。
当阳光照到脸上的时候，你皮肤胶原蛋白形成的网状结构，直接 *** 全断了。这样说形象一点，为的就是让你明白防晒对于皮肤管理的重要性。
所以爱美的小姐姐们出门一定要注意防晒（男生也不例外哦），打伞、穿遮阳、用防晒霜都可以，目的就是要避开紫外线对皮肤的直接照射。
女生皮肤薄，紫外线更容易直接穿透，造成的结果不仅是胶原蛋白的流失，还会长出色斑出来。
阴天也要做好防晒工作，这是多数人容易忽视的。因为紫外线是不可见光，看不见并不代表不存在。
2、糖化
这里说的的糖，指日常饮食中的碳水化合物，比如：米饭、馒头、面条、蛋糕、水果、乳制品等等。它们经过消化分解，转化为果糖和葡萄糖，进而进入血液，输送到细胞中，给身体提供能量。
当人体摄入碳水化合物过多，糖没有被及时消耗掉时，就会和皮肤中的胶原蛋白结合，被糖化的胶原蛋白会失去水分并泛黄，有的小姐姐总是觉得自己肤色暗沉无光，这时候你要考虑是不是碳水化合物吃多了。
过多的糖还会跟负责连接胶原蛋白的弹性蛋白结合，胶原蛋白无法连接，皮肤就变得松弛、下垂、有皱纹，比如，法令纹的产生就是糖干的坏事。
糖还容易 *** 雄性激素，导致皮脂腺分泌过多，引起痘痘。另外，长胖也跟碳水化合物的过量摄取有关。
下表是常见食物GI值（升糖指数）表，供大家参考。
3、生活环境因素
同时还有包括我们现在其实很多人都会发现。现代文明病还要包括随着社会的发展，我们很多很多的一些因素会导致胶原蛋白流失，比如说。
空气污染加重，一些浑浊的颗粒会附着在人的皮肤上，久而久之，皮肤会产生大量自由基，而自由基会破坏胶原蛋白，加速皮肤老化。
另外，手机和电脑的辐射，也会对皮肤产生损伤。所以，晚上睡觉的时候，注意手机不要放在身边。
4、工作压力
上班族女生，每天高强度的工作压力，会使胶原蛋白流失更快，所以平时要学会劳逸结合，不要压抑自己的情绪。
5、饮食不当
有的女生为了减肥不吃肉，有的不爱吃水果，结果吃营养不均衡，这也是导致胶原蛋白流失的原因。青檬报告见过很多女性，减肥之后皮肤干瘪干瘪的。就是这个原因造成的。
6、不良生活习惯
主要是熬夜、抽烟、喝酒等。抽烟、酗酒，会导致自由基大量增加，胶原蛋白大量流失。女人抽烟会让你比同龄人衰老十岁以上，而且牙黄脸更黄。
晚上11点钟以后睡觉的人，你皮肤中的胶原蛋白，就像倒水一样地在流失。
如果你习惯晚睡了，一时半会儿改不过来，记住一句话，赶紧准备一盒胶原蛋白肽。好吗，否则熬走的胶原蛋白，你怎么样才能把它补回去？
7、生理因素
为什么女人比男人衰老得快？因为她们有生理期，因为她们要生孩子。这两点决定了女性衰老速度是男性的2.5倍，所以如果不保养，你会很快发现自己变成了老公的姐姐。
子宫内膜是一种结缔组织，胶原蛋白是构成这种缔组织的主要成份。女生每个月子宫内膜脱落，会流失大量胶原蛋白。
生育以及人流（相当于生3个孩子）的过程，血液中也会流失大量的胶原蛋白。很多女性朋友觉得自己生完孩子后，发觉自己皮肤越来越差，就是这个原因。
胶原蛋白流失的原因不外乎以上几个方面，大家可以对照青檬报告上面列出的几条，看看自己有没有做得不好的地方。
另外，我整理了一份“护肤秘籍”，大家比较关心的常见皮肤问题，几乎都能在这里找到答案。
如何获取这份资料？
请大家私信我，请大家私信我，请大家私信我。
暗号“护肤秘籍”，看到了一定会抽时间回。
