站有站相，坐有坐相，坐姿有哪些礼仪

文/@成长新视点

坐，是举止的主要内容之一。正确优雅的坐姿，能给人一种安详庄重的印象。坐姿礼仪，主要有基本要领、手脚腿的摆法、八种坐姿和特殊场合坐姿等四个方面。

一、基本要领。

1.走到座位前，转身后坐下，入座时要轻、稳、缓。正式场合，一般从椅子左边入座，离座时也从左边离开。如椅子位置不合适，需要先把椅子移至欲就座处，然后入座。

女士入座时，要保持娴雅、文静、柔美姿态。

若是裙装，应用双手将裙摆内拢，以免坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部 *** 过多，坐下时要并拢双腿。不要坐下后，再站起来整理衣服。

2.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

3.坐时不把椅子坐满，以2/3为宜，但不坐在边沿上。宽座沙发则坐1/2。落座后至少10分钟左右，不要靠椅背。时间久，可轻靠椅背。

4.双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

5.双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠成小“ V”字型，手可自然放在双膝上。

6.双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然，神态从容自如。

7.谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向对方，上身仍保持挺直，不出现自卑、恭维和讨好的姿态。

8.离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

9.坐在椅子上，不前俯后仰、脊背歪曲、摇腿跷脚，双腿乱动乱颤；不将脚跨在椅子、沙发扶手上，或架在茶几上；不乱动椅子。

10.在上级或客人面前，不要双手抱在胸前，不跷二郎腿，不抖腿，不半躺半坐。

二、手脚腿的摆法。

1.两手摆法。有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放在腿上。

2.两脚摆法。脚跟和脚尖，全靠或一靠一分，也可一前一后，或右脚放在左脚外侧。

3.两腿摆法。凳子高度适中时，两腿相靠，两膝距离，男性松开一拳为好，女性不宜松开。凳子高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。

三、八种坐姿。

1.标准式，这是第一坐姿，适合刚与客人接洽，也是常规入座式。抬头收额，挺胸收肩，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在偏左腿或偏右腿的地方，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖朝正前方。

2.前伸式，适与交谈方对面而坐，在标准式基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不翘起。前身可略向前倾，表示尊敬对方。

3.前交叉式，在前伸式基础上，右脚后缩，左 *** 叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。

4.屈直式，右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地在一条直线上。

5.后点式，两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢。

6.侧点式，两小腿向左斜出，两膝并拢，右脚跟靠拢左脚内侧，右脚掌着地，左脚尖着地，头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，尽量显示小腿长度。

7.侧挂式，在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转。

8.重叠式，也叫二郎腿，此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起腰痛或静脉曲张等疾病。

在标准式基础上，腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下收起。

四、特殊场合坐姿。

1.乘坐公车地铁，应上身坐直，膝盖并拢，把手提包放在自己的膝盖上。

2.坐低陷的沙发，小腿应斜摆向左右的任一边。女士如穿短裙，以90度角弯曲膝盖时，容易露出内衣。这种场合，应携带一条披肩，便于遮盖腿部，保持端正仪态。

3.在餐厅用餐，为不让调味酱等溅出，应尽量让上半身靠近餐桌，切记不宜弓背。用完餐，手可放在餐桌下膝盖上。

4.坐高脚酒吧椅，一只脚放在椅子支架上，一只手撑或靠在桌面上，臀部浅坐在椅子上。