本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、自己在外总是太怕人怎么办？
- 2、非常怕人怎么办
- 3、太胆小怕事怕人怎么办
- 4、胆小怕人怎么办
自己在外总是太怕人怎么办？
给自己心理暗示，你有优秀的地方，给你自己自信，怕也没用，还是要开口说话和人相处，所以，尽自己所能，做好自己的本分就可以了，不要在乎别人的目光，
[img]非常怕人怎么办
1、选择友善的人交往
友善的人比拟懂得如何尊重一个人，我们也比拟容易从他们那里取得认可，进而树立起我们的社交自信。
2、本人演练社交情形
经常本人在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成生疏人停止社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
3、关注社交自身
将留意力转移到怎样才干表达分明本人的意义，怎样才干开掘对方的有点等事情上来，这样就可以自然沉着了。
4、不刻意迎合
压制本人，迎合他人和外界的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法理解到真实的我们，另一方面，也会给本人带来很大的心理压力，让本人排挤社交活动。
5、恰当的放松
这样做可以缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，悄悄地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节拍的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，普通就能缓解心理恐惧。
6、接纳并信任本人
社交恐惧症在某种水平上是不能承受本人的一种表现。从如今开端，中止对本人的挑剔，批判，责难，也不要以恐惧就逃窜。要晓得，假如本人都不信任本人，那么这个世界上还有谁会信任你呢？
7、让本人有事做
心理学家以为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西可以给人一定水平的平安感。
8、试着看着他人眼睛说话
眼睛是人心灵的窗户，假如可以勇于直视别人的眼睛，也就相当于勇于敞开心灵与人交流。开端时，不断盯着他人的眼睛，觉得可能会比拟为难，当我们能够给本人一些心理暗示，比方：即便看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个本人的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反响。
太胆小怕事怕人怎么办
胆小只能说明你为人谨慎，没什么不好的。
不过太过胆小就真说不过去了。咳！可见你不喜欢争强斗胜。
你胆小啊，其实是你考虑的东西太多了，比如害怕别人报复啊，告发啊，什么的。
这个跟你生活的环境有关系。
但都不是主要原因，最主要的原因是你在害怕自己心中的想法。怕人怎么怎么地对你了，报复你了。他们真报复你了吗？昏！没发生吧？没发生你就先怕了。
所以说啊你是在害怕你自己心中的想法，也就是我们常说的自己吓自己。
归根结地，就那么几句话。勇敢不等于拳头硬，容忍不等于懦弱，谨慎不等于害怕。
胆小怕人怎么办
与家庭及所处环境有关，我也是/！
没事的，人无完人，慢慢来吧
这个最主要是在于自己：
首先你得树立信心（在网上可以查“怎样树立信心”的相关资料），然后说话声音要大，不要只说自己能听到的话，然后要多说话！！说话这个很重要。贯穿其中一条很重要的是：把心放平！，一定要把自己的心态放平了，胆小怕事主要是太“以自我为中心”了时刻只在意自己，感觉好像不管自己说什么话做什么事走到哪儿好象别人（世界上所有人）都在看着都在注意着自己，所以得把心放平，把自己放在跟世界上所有人同一平线上，心想自己只不过一凡人也，跟所有人一样，人家都有自己的想法自己的事情要做才不会也才没功夫来注意自己呢………
因时间问题，先供这些，没事的，慢慢来，
对自己有信心~~！！
有什么问题给我E-MAIL，嘿嘿，我对这方面在行。。。
