月经期间不能吃的水果和食物有哪些（月经期间不该吃什么水果）

女性在月经期间，饮食是需要十分注意的，特别要少吃以下食物，以免出现各种不适症状。

1、高盐食物

月经期间不建议吃太多高盐食物。因为吃太咸，可能会增加体内盐分和水分贮量，导致情绪激动易怒，还可能出现水肿、头痛的情况。

2、酸辣食物

经期女性也不适合吃泡菜、米醋、柠檬等酸涩食物，否则可能会阻碍经血的畅行和排出。除此之外，辣椒、花椒、芥末、大蒜等辛辣 *** 性食物同样要尽量少吃。这类食物吃多了，不仅容易 *** 肠胃，导致腹泻，还可能会造成盆腔充血、炎症，促使子宫过度收缩，引起或加重痛经的现象。

3 油炸食物

经期女性由于受到体内分泌的黄体激素影响会分泌更多皮脂;加之毛细血管扩张，皮肤会

变得更敏感。这个时候食用油炸食物，易加重皮肤负担，进而引发粉刺、痤疮、毛囊炎、黑

眼圈等问题。

4、冷饮

女性如果在经期还喝冷饮或吃冰激凌等生冷食品，容易损耗阳气，促使经期运行不畅，造成经血减少，甚至是痛经。

5浓茶咖啡

来月经的时候，也要注意少喝浓茶咖啡等饮品。咖啡或浓茶都含有较多的 *** ，会加快人体血液循环， *** 神经和心血管，引起焦虑、愤怒等不良情绪;还可能导致 *** 胀痛、经量增多、痛经等症状。

6酒精

经期喝酒，会消耗体内的维生素B和矿物质，破坏碳水化合物的正常代谢。此外，对血管扩张也有影响，可能导致月经提前、经量增多的现象。

7寒性水果

香蕉、火龙果、柿子等水果，性质寒凉，经期最好避免食用，以免缩短月经时间，或引发痛经

温馨提示：

经期饮食应以清淡为主，建议多吃能补气疏肝、缓解情绪的食物，如卷心菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、粳米、瘦猪肉等;

月经过后，可多吃动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、红枣、阿胶等食物，帮助补充蛋白质和矿物质。