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要

小伙伴关心的问题：中医湿气重的食疗方法（中医调理湿气有效果吗）,本文通过数据整理汇集了中医湿气重的食疗方法（中医调理湿气有效果吗）相关信息，下面一起看看。

1.湿气重会导致睡眠不好，精神状态差，影响工作和生活。

2.祛湿最主要还是健脾，脾的问题解决了才能从根本上祛湿。

3.看中医喝中药是最快的祛湿方法没有之一。

4.食疗一般还是围绕健脾来，只是速度会比较慢，时间比较长。

5.粥食可以减轻脾胃负担，茯苓莲子等粥食有健脾功效。

6.健脾的同时也要补气，很多湿气久的人阳气不足，所以通常会觉得疲倦。

7.祛湿的时候要日常运动，但不建议剧烈运动，汗出的多了容易损阳气。

8.睡觉前泡脚也有助于提高脾运化，有助于祛湿。

9.湿气重切忌讳疾忌医，一定要及时调理，拖得久指不定拖出什么病。

10.虚胖的人祛湿后瘦的很快，我当时就是祛湿后几个月瘦了三十斤。

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