本
文
摘
要
1.控制兴奋。
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、 *** 期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个 *** 中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2.按压尿道。
当你发现自己 *** 时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压 *** 下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在 *** 的背面。这样做可以减少 *** 中的血液，从而让快速 *** 的欲望得到抑制。
3.自我训练。
具体方法： *** 时让自己坚持15分钟。这种 *** 的目的不是单纯为了让自己获得 *** ，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性 *** 。
4.强“性”运动。
加强锻炼控制 *** 的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
5.“浅尝”运动。
*** 不要急于插入，先在伴侣 *** 口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行 *** 时，插入不要太深，约 *** 内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让 *** 在火热的 *** 内不会过早萎靡。
6.礼貌精神。
*** 时不要只顾着自己达到 *** 。通过 *** 爱抚、 *** *** ，让对方先感受到一次性 *** ，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。
7.别忽视第二次。
*** 后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次 *** 时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。
8.咨询医生。
一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合用药。
9.交换 *** 。
女上位时， *** 受到的 *** 更小，能延缓 *** 。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。
10.无心插柳。
大脑里有一块负责性 *** 的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种 *** ，它来得也就越快。不要急于获得 *** ，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。
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