炎炎夏日文章（炎炎夏日炎炎）

龙腾南阳讯夏季是一个病毒繁多、气候复杂的季节，在这个季节里，怎样才能做一个健康的男人？昨天，南阳医专二附院副主任中医师、男科病专家忽中乾介绍，随着气温骤升，男同志更要做好三件事。

忽中乾介绍说，经常穿牛仔裤，对睾丸、前列腺的血液循环不利，特别是育龄男性局部温度过高，还会影响 *** 的生成。因此，男士不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天。夏季，男士还要多吃新鲜瓜果蔬菜和杂粮，补充维生素B族。一旦因为汗水、污垢 *** 引起湿疹，就要及时在患部涂氟轻松软膏，内服扑尔敏、息斯敏等药物。同时，还要穿着柔软、透气性好的宽松 *** ，并勤换勤洗。

“夏天还是男性脱发的高发季节，强烈的紫外线照射易使头发中的角蛋白断裂，加剧头发的脱落。”忽中乾说，“脱发患者在夏天尤其要注意休息和饮食调养，多吃黑芝麻和核桃仁，出门尽量做好防护措施，减少紫外线照射。同时，还要注意日常头发护理，每星期洗头2次~3次，洗净头发后应使用护发素以便梳理；尽量让头发自然吹干；避免经常电烫、染发、拉直。”

针对夏季健身方面，忽中乾强调，早晨活动不太热，而且能让人从睡眠中清醒过来并维持全天良好的身体状态，这与运动带来的内啡肽释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。但早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高的时间段，尤其是空气质量不好的时候，相对容易引起呼吸系统疾病。晨练应当尽量推迟，还要避免阳光直射。夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候，对人的皮肤有直接伤害。运动前和运动后都要适量饮水，还要做好补充能量准备。夏季人体水分蒸发较多，饮水对参与健身的人来说尤为重要。

全媒体记者 赵明禄