一

整个5月和6月都是忙碌的状态。

除去上班的八个小时，整个下班后的时间都是忙碌的：听课、记笔记、写作业、写作，如此反复循环。

这样描述起来似乎也很平淡，但是这几件事中没有哪一样是简简单单就可以做好的。

拿听课来说，因为是进阶课程，所以每节网课大概都会回听一次，多的甚至3次、4次都有。听完后再整理笔记，绘制思维导图，期待能消化吸收。

但往往听过和运用是两码事，在做作业的时候就能体现的非常明显：往往需要回到课程的位置，确认知识点，然后再搜索材料，系统完成作业。

第一周的时候，虽然空出5天左右的时间来完成作业，最后还是只能交出一份草稿。因为对题目的理解不透彻，思考不全面。

第一周结束的时候，倒不是身体觉得疲惫，反而是心里有些受不了，想放弃。

但是工作后的学习都是花了钱买的课程，希望能实打实的提升一些技能，怎么能说放弃就放弃。于是就这样一周又一周，一个作业接着一个作业的坚持了 *** 个月。

最后一周结束的时候，跟好友说，很想辞职了休息一段时间。他回到：你的压力都是自己给自己找的！

一语惊醒梦中人！

人的压力不都是自己给自己的吗？

因为想要在岗位上表现的更好，想要更高效的利用时间，想要给自己增加更多的筹码，所以这段时间才在工作后昏天黑地的听课、写作业。

但其实身体已经出现了一些反抗，只是我选择性忽视罢了：失眠，即便学到11点再洗漱休息还是很难入睡；头痛，大概因为睡眠不足所以注意力不能集中，头疼的什么都不想思考。

二

曾经复旦的青年教师于娟，年纪轻轻就患上乳腺癌。

在抗病期间，她写道：

“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖”。

这是身体给出反抗后，她才有的醒悟。在这之前呢，她肆无忌惮的加班和熬夜，最终换来的却是病魔缠身。

其实，按照她的社会地位和身份来说，已经可以甩出很多人很长一条街，但她还是给自己压力：想要更好！

但想要更好不是错，错是错在给自己太大压力上！

三

这些压力无法缓解吗？并不是。

虽然选择听课、做作业，但是偶尔地，还是可以调剂一下，及时感受到身体的反馈。如果觉得困了、累了，那就要及时休息，而不是用茶、咖啡来 *** 。特别是，不能熬夜来做这些。

压力大的副作用其实非常明显：

（1）容易产生消极情绪；

（2）工作效率低；

（3）免疫力下降；

（4）容易把情绪转移给别人；

长此以往，除了伤害自己，还会伤害身边最亲的人。

了解到压力都是自己给的后，我开始尝试了一些放松的方式，认真的吃一段晚餐，而不是边吃边听课；吃完后认真的洗碗，而不是立马投入到学习中；定下闹钟提醒休息时间，而不是无节制的死磕；睡前进行一次20分钟左右的冥想，而不是思绪混乱无法入眠。

所以压力都是可以调节的，就像一根橡皮筋，拉的紧了，就要松一松，否则过了承受的范围，橡皮筋就会断裂。

但是如果没有压力，橡皮筋又会失去存在的意义，时间长了，风华掉，再也不能拉伸。

我们每个人，不都是这样一根橡皮筋吗？

不能拉的过度，更不能被放置一旁。这样一想，似乎也就能很好的体会压力这件事了。