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文
摘
要
本文目录一览：
- 1、老妈更年期我该怎么办
- 2、妈妈最近更年期，每天看你各种不顺眼，怎么破？
- 3、婆婆更年期媳妇怎么办
- 4、更年期女性容易失眠、盗汗，该怎么办是好？给您靠谱的调理建议
- 5、被男朋友气的停经了怎么办
- 6、更年期皮肤干燥怎么办
老妈更年期我该怎么办
您好，最重要的是要理解妈妈的那些行为、包容她；然后可以建议她进行一定的食补。
女性更年期综合征在中医里是肾虚的表现，肾虚，就会出现一系列的更年期表现。所以可以对症进行食补。
更年期肾阴虚：月经紊乱、潮热出汗、失眠心烦、手足心热、咽干口燥、尿少便结、 *** 干涩等，可以多吃些滋阴补肾的食物比如黑木耳、黑芝麻、银耳、山药、枸杞子、桑葚等，如果情况严重可以吃些中成药比如有六味地黄丸、坤泰胶囊等。
更年期肾阳虚：月经紊乱、腰膝酸痛、畏寒肢冷、面色晦暗、精神萎靡、小便清长、夜尿多等，可以多吃些温补肾阳的食物比如牛羊肉、韭菜等。
[img]妈妈最近更年期，每天看你各种不顺眼，怎么破？
更年期那么也就是一个女性到了一定年纪会出现情绪不稳定，容易暴躁易怒，甚至容易生气，而主要的影响在于一个女性的绝经雌性激素的减少，导致一系列的不良反应，那么这种反应自己难以控制，所以就是更年期，那么该怎么办呢？我们一起来看看。
首先我们应该要懂得去让家庭的氛围变得轻松一点。也就是说他看你各种不顺眼的情况的时候，你应该要懂得去幽默一点，比如说：你说的对啊，我怎么那么笨呢，比如说你说的对，我怎么没有想到用这样的方法呢？所以应该要懂得去认同你的妈妈，要她的内心好受一点，毕竟是更年期，很多事情她也是自己有时候无法控制的，所以在你的承认和幽默当中，自然就会让这些事情呢能够得到更好的解决，也不会让家里面的矛盾升级。
第2点要懂得去忍耐妈妈的这种情况的变化，其实我们都知道更年期的时候确实也会有各种不顺眼，各种看不惯出现，那么在这种情况下，你应该要懂得去忍受，不要跟她对着干，因为对着干的话，一方面她容易生气，对身体来说是受了 *** 以后容易引起高血压。那么最好呢，要懂得去包容，同时呢，应该要懂得帮她疏导她内心的那种不良情绪，以及内心的一种压抑。
最后呢，就是应该要在饮食上面给她做一些清淡的食物，不要太油腻，也不要太 *** ，比如说太辣的东西就不要给她吃了，高油高盐千万要不得。一定要以清淡为主，毕竟在更年期的时候，清淡饮食有利于身体的恢复，也有利于心情的一个调节，所以可以多煮一点清补的汤，或者说清热去火的凉茶等等。
婆婆更年期媳妇怎么办
陪婆婆渡过更年期的正确姿势 婆媳关系本来就有些微妙复杂，而当婆婆遭遇更年期，会让婆媳关系更加多考验。不过对于一个聪明的儿媳妇，只要正确处理这个时间段，陪伴婆婆度过这段艰难时期，才是保证家庭和睦的正确姿势。 正确看待婆婆的更年期 更年期是每个女人都会经历的内分泌变化过程，多发生于45～55岁之间。一般在绝经过渡期月经紊乱时开始出现症状，可持续至绝经后2～3年，少数人绝经5～10年后症状才能减轻或消失。 更年期症状 1、月经周期的改变 由于无排卵，表现为月经不规则、经期持续时间长及经量增多或减少，是绝经过渡期出现最早的临床症状。 2、血管舒缩症状 主要表现为潮热、易出汗。是由于雌激素水平下降而导致血管舒缩功能不稳定的表现，是围绝经期最突出的特征性症状。 3、精神神经症状 主要包括情绪、记忆及认知功能等方面的症状。表现为情绪波动明显、不能自我控制、情绪低落、自信心降低、易怒、焦虑多疑、记忆力减退、注意力不集中等。 4、自主神经失调症状 有些女性在绝经过渡期还常出现心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等症状。 5、心血管病变 血压升高或波动明显，心悸，心律不齐。绝经后女性冠心病及心肌梗死的发生率和死亡率随年龄的增加而上升。 6、骨质疏松 由于血中激素水平的大幅下降，骨质吸收速度大于骨质生成，直接导致骨质疏松，多发生于椎体。 如何和婆婆共同对抗更年期 1、心理调养，多些陪伴和忍让 更年期的女性情绪波动很大，也比较敏感。这个时候，家人应共同参与，解除她的思想负担，保持她愉悦、乐观的心情。面对婆婆突如其来的暴躁和唠叨，儿媳妇不要针锋相对，可以开句玩笑化解，或者用别的话题岔开，多些忍让和机智，化干戈为玉帛。一个和谐温馨的家庭环境，会减轻婆婆更年期的症状，甚至会不治而愈。 2、饮食调养 应适当限制婆婆摄入高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不抽烟不喝酒，多吃一些富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。 3、摄取适量的蛋白质 更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。 4、较少高脂肪摄入 比如像猪油、奶油、牛油，蛋黄、脑髓、动物内脏等这些避免食用。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。 5、宜清淡饮食 限制食盐的摄入量，最好每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。 6、甜食不宜多吃 糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。 7、保证充足的睡眠 想要安然的度过更年期阶段，就要保证有足够的睡眠时间，不要长时间熬夜、疲惫等。可以每晚在临睡前，给婆婆端上一杯热牛奶，不仅可以起到安神的作用，还可补充体内的蛋白质。 8、鼓励婆婆参加户外运动 多参加户外运动，具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，可以陶冶情操，保持健康的心态。每天饭后，可以陪婆婆出去散步遛弯，鼓励她参加户外社交活动。跳跳广场舞，和邻居们去晨练，都是不错的办法。 9、保养卵巢 卵巢是女性生殖器中的主要部位，女性能否拥有美丽容颜、完美身材和健康身体等都需要一个健康的卵巢，如果卵巢提前衰竭了，那么就会使女性出现肥胖、面部色斑、提前进入更年期。 周末可以带上婆婆去做个美容SPA，卵巢保养哦，待婆婆护理完后容光焕发，贴心的儿媳妇适时的送上夸赞，她的心里不美才怪。 更年期饮食食谱推荐 1、地黄枣仁粥 补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。 2、虾米粥 补脾益肾。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。 3、七宝粥 强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。 4、鲜枸杞汁 补肝益肾。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。 5、韭菜汁 温阳寒宫。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。 好媳妇，用好方法陪好婆婆度过更年期，让全家其乐融融。 婆婆更年期媳妇怎么办2 如何应对婆婆的更年期 宽容和善良，是一种品质，有了这两点，尽管我们不要求天下的媳妇都对婆婆视同自己母亲，但是，至少可以做到不反目成仇。如果能够站在丈夫的立场，和婆婆相处和睦开心，能使丈夫更爱这个家，更爱自己的妻子，那就能皆大欢喜了。夫妻之间也会吵架，但床头吵架床尾和，有它特殊的粘合剂。其实，在婆媳关系之间，最难做的是身居其中的“丈夫”。 遇到事情的话，你多想一想你的妈妈，心情就会好了，如果换成自己的妈妈，你怎么办？我也是做媳妇的，遇到这种问题，我会和婆婆沟通的，因为我待她就象自己的妈妈。知道婆婆是更年期比较烦躁，你还和她一样，那你不是也跟着一起更年期了么，因为你也跟着婆婆的烦躁一起烦躁了放宽心态你知道她是犯更年期才会这样就应该想开点别较劲的'吵起来也没有一点好处走好自己的路别管她只要做好自身本份，不需要刻意去做什么。 可是你的婆婆从来就没有买过任何东西给你吃 不过像这些话你跟她说了她也不会懂。 也许生活是琐碎的，点点滴滴的细节都很容易引起冲突，这一点，不仅仅婆媳关系，你与自己最亲密的爱人也无法避免因各自意见不 婆婆到了更年期怎么办 该吃就吃吧，别顾忌，她再说你就越吃的狠气死她！！好好相处不了半个月就没事找事。你就想着有一天你也会这样的，女人嘛应该相互理解一下，只有女人最能理解女人。当然自已买了，自已怀孕管人家什么事啊她敬你一尺你敬她一丈，做为婆婆这点都不关心，也没什么好办的，顺其自然，你又不是和她生活一辈子不买就不买，自己想吃什么就买什么，千万别生气，对胎儿不好的，祝你和肚子里的宝宝健康。 所以，换位思考很重要，保有一颗宽容之心也很重要。 产期遇上婆婆的更年期怎么办 如果改变不了别人，不如改变自己的看法。但是如果大家都能给对方多一点尊重和包容，问题就会少很多，因为毕竟我们是一家人，毕竟对方是给予你爱人生命的人，没有她，也就没有你的他，不是吗？所以我们作为小辈，就多一点尊重与宽容吧！更年期的人是不是情绪变化特快，我婆婆就这样，突然好好的就不高兴，连他儿子也不理，突然想到什么就要做，一大早在那敲东西，也不管别人要不要睡，我老公又是个孝子，他也不说，还起来帮忙，我心里那个闷啊！不停的唠叨个没完！ 怎么样应对婆婆的更年期 1、只要真心诚意婆媳怎样才能相处的融洽、愉悦，是一门无法三言两语就能说清楚的艺术，当然因为自己也没处在婆婆或者媳妇中的任何一个位置，但是，一点是可以肯定的，很多事情是双方的，只要双方都能彼此真诚的付出自己的那份爱心，将彼此相容，我想隔阂会更加少点，而相爱、相亲、相知会更多点，生活中也会少些人为造成的“心结”。现代人生活条件好了很多，跟婆婆住一起的不多了，婆媳关系相对也缓和了很多。 2、多哄哄她吧安慰安慰一下比较好其实婆婆的心挺好的，平常也挺关心我，就是嘴巴比较毒，偶尔说话比较难听，只是讨厌她犯更年期。虽然我还没这方面的实战经验，但总是时不时听到已为人婆婆或是媳妇的抱怨，总结出来，大体上是因为生活观念、生活细节上出现了矛盾所致。而婆婆媳妇在无法调和的性格冲突和生活摩擦中，又无法回避接触，矛盾会更多，的确很不好处理。当自己家人一样对待，当自己的亲妈一样包容，相信你会宽容很多人。其实婆婆的心挺好的，平常也挺关心我，就是嘴巴比较毒，偶尔说话比较难听，只是讨厌她犯更年期。自已买嘛。 3、我们说把婆婆当成自己的父母一样看待，其实不太可能。包容会让你获得更多的智慧！生命当中最重要的两个女人一旦产生摩擦，那他的日子一定不好过。有尖锐矛盾的多在农村共同居住、需要赡养的家庭里。知道老人是刀子嘴豆腐心，还是更年期，更年期情绪比较不稳定，有时真的喜怒无常，那婆婆说什么你就尽量别当真，别往心里去，还有生活上一些事尽量都顺着婆婆，家里事哪有什么对错的，一家人和和气气就好。 婆媳关系若是处理不好，将直接导致一段美好感情出现裂痕甚至最终分道扬镳。这是最低要求。有什么问题换个方式表达出来，不要来硬的，更不能让她看出你害怕她，要让她知道，你是尊重她而不是害怕她很小气，我怀孕了不能干活老是拿眼睛瞪我，跟老公的奶奶不合老在我面前说奶奶的坏话！只是现在时代不同了啊，宝宝也要补充维生素的嘛！ 把心放宽，你是有宝宝的人，这样可对宝宝不好哦。因为每一个母亲都曾年轻过，能够理解作为一个妻子的心情和期盼；每一个妻子也将要或正在成为孩子的母亲，母亲对儿子的那份偏爱以及孩子成家之后的惶恐之心，做妻子的也应做到宽容和大度。不愿意我跟奶奶说话，在这个家庭里我很痛苦很矛盾老是想这些事！并不是说婆媳天生是敌人，而是人和人之间，别的关系都未必尽如人意，同事、邻里、熟悉的都有合不来的，会敬而远之。同样都是女人，为什么不能做到静下心来互相体谅互相疼爱呢？不为别的，就算为了这个双方都深爱着的男子，不让他为难，为了全家人能更加幸福快乐地相处，“婆婆”和“媳妇”们都应该好好研究婆媳相处的艺术。 因为他无论怎么做，都会有一方甚至双方感到委屈。有什么问题换个方式表达出来，不要来硬的，更不能让她看出你害怕她，要让她知道，你是尊重她而不是害怕她婆婆是老人，连哄带骗吧。有什么问题换个方式表达出来，不要来硬的，更不能让她看出你害怕她，要让她知道，你是尊重她而不是害怕她其实婆婆的心挺好的，平常也挺关心我，就是嘴巴比较毒，偶尔说话比较难听，只是讨厌她犯更年期。 凡事不要太放在心上，不要动气，以免对孩子有影响。跟自己父母拌嘴生气可以不记仇，跟隔了一层肚皮的婆婆，可能就困难得多了。
更年期女性容易失眠、盗汗，该怎么办是好？给您靠谱的调理建议
对于女性来说，进入更年期阶段，身体会出现一系列的变化，不同的人感受不同，但一般来说，有一些表现在很多人身上都会出现，比如失眠、盗汗。不少女性也都知道，这是正常的，于是觉得既然如此，那就不用管它。但真的是这样吗，只能这么痛苦吗？有没有什么办法可以帮助缓解该现象呢？更年期虽然是正常现象，但这个时期也是“多事之秋”，也需要引起重视。
为什么女性进入更年期，就容易失眠、盗汗呢？
可能很多人会说都是激素变化引起的，在一定程度上， 雌激素的缺乏 确实会影响到正常的睡眠，引起各种睡眠障碍的表现，除了失眠， 睡眠时间缩短，经常睡到半夜就醒、睡醒后依旧感到疲累， 也是较为常见的。有的女性还会因为经常睡不好，影响情绪，变得更加焦虑。
其实除了这一因素之外，可能跟人体内 植物神经紊乱 也有关系，对于这个阶段的女性来说，比较容易出现精神过于紧张、心理压力过大的情况，进而容易影响到自主神经的调节，神经系统平衡被打破了，就会引起多种不适，比如睡眠、血压等方面。
若从中医角度上讲，女性到了这个年纪， 肾气渐衰 ，气血容易不足，也会影响到睡眠，引起失眠、盗汗、早醒等不适。若是还有肝火旺的问题，对睡眠的影响还会更大，想要睡得好就不太容易了。
除了睡眠问题，更年期女性也容易遇到以下几个问题：
骨骼问题： 缺少了雌激素的保护，到了这个年纪，她们体内的骨含量丢失得会更快， 骨质疏松 风险会上升。不少女性在这个时期都会感到浑身酸疼，尤其是关节部位，其实跟这个原因有一定关系。
代谢相关问题： 雌激素对于血糖血脂等指标也有影响，其水平快速下降了，容易引起代谢异常，进而就容易增加 三高 等代谢相关疾病的风险。
泌尿系统问题 ：容易引起尿频尿急。
想要平稳度过这个时期，女性可以怎么做呢？下面这些建议不妨参考下
对于经常失眠盗汗的问题，给出以下几个改善建议：
建议(一)：适当吃点富含维他命B的食物
比如维生素B1,，它对于多个系统的 健康 有作用，若是不足，会累及到神经系统，进而容易影响睡眠。在 带麸皮的面粉、糙米 等谷物中含量较为丰富，猪肝等 动物内脏和瘦肉 中的含量也比较高，女性可以适当吃点。
建议(二)：中午适当午睡一会
晚上总失眠盗汗，睡不好，白天可以适当小睡一会，午饭后半小时之后午休 30分钟 左右，有助于缓解睡眠不足，也有利于养心。建议最好躺着休息，不要总是趴着睡。
建议(三)：科学艾灸
这是中医上的一种方法，科学合理的艾灸有利于调节体内阴阳平衡，对于改善睡眠质量有好处，女性可以在专业医生的指导下适当灸一些部位，如 肾俞穴、肝俞穴 等。
一般来说，这些方法是有助于改善的，但如果调理过后并没有得到缓解，也是可以考虑采用医学方法来干预的，并不是说只能这么痛苦。比如 激素治疗 ，正确的补充是有利于减少和缓解更年期引起的各种不适的，若需用药，应在医师指导下选择适合自己的药物，并正确服用。
对于不同的问题，调理的建议可能不完全一样，但之所以女性会出现一系列的不适，根源跟雌激素减少有关，所以想要平稳度过这个特殊时期，女性不妨也要注意下面这两件事：
调节情绪——不仅是自己要摆正心态，学会 管理情绪 ，在此也建议家人要多理解多关心她们，家人的态度对她们情绪的影响是很大的，特别是伴侣和婆婆。
定期检查一些指标：建议更年期女性半年到一年检查一下身体，尤其是 骨密度、妇科、乳腺 这几方面，有助于预防疾病，若有问题，也能早点发现早点干预。
综上，失眠、盗汗是更年期女性身上常见的一个表现，若不去管它，时间长了，可能 健康 会受到影响，以上几个建议女性朋友不妨参考下，希望可以帮您改善睡眠。此外，上文还提到了其他几个容易遇到的问题，也建议女性要注意预防。
参考资料：
[1]《易怒、心悸、失眠，更年期如何平稳过渡？》.新京报.2021.10.18
[2]《怎么改善更年期失眠？医生教你从4方面调理》.北青网.2021.01.16
[3]《更年期女性日常保健及中成药调理》.上海药讯.2021.10.19
被男朋友气的停经了怎么办
用一些中医疗法比较安全：喝红糖水加血府逐瘀丸，同时做做经络 *** 最好。
最主要的是不能乱生气了，如果以后跟这么气你的男朋友结婚了，那么你受的气只会更多……
所以，除了自己不生气，还有更重要的是换一个不气你的男朋友！（如果他不改的话真得换，天涯何处无芳草？）
更年期皮肤干燥怎么办
每个女性都是爱美的，容不得肌肤有瑕疵，因此会及时保养肌肤。那么更年期皮肤干燥怎么办呢？以下是我精心准备的更年期皮肤干燥处理方法，大家可以参考以下内容哦！
更年期皮肤干燥的原因【1】
女性进入更年期后，不再排出卵细胞，同时，月经停止，雌性激素的分泌也开始减少，很多女性皮肤会变得干燥。首先，你会发现手肘等部位出现干裂。但这仅仅是一个开始，皮肤变得干燥的趋势将会蔓延到全身，从本来很多面油的脸部，到背部，胸部甚至指甲。
皮肤科专家表示，雌性激素是一种能为人体带来能量的激素。在青春期的时候，雌性激素能 *** 女性器官，使之趋于成熟;另外，雌性激素能 *** 表层皮肤骨胶原和油的分泌。当雌性激素分泌减少以及体内荷尔蒙浓度的变化时，不仅会减少体内油的分泌，同时也会使人保持水份的能力减弱，从而导致皮肤越来越干燥。
皮肤干燥和更年期的关系【2】
40到58岁的妇女大多数处于更年期期间。在这段时间之内，妇女不再排除卵细胞，同时，月经停止，雌性激素的分泌也开始减少。
雌性激素是一种能为人体带来能量的激素。在青春期的时候，雌性激素 *** 女性器官，使之趋于成熟。此外，它能保持女性骨骼强壮，调节体内胆固醇的分泌。
雌性激素另外一个功能是， *** 表层皮肤骨胶原和油的分泌。因此，更年期开始后，随着雌性激素分泌的减少，很多女性皮肤会变得干燥、搔痒。
雌性激素分泌减少以及体内荷尔蒙浓度的变化不仅减少体内油的分泌，同时也使人比保持水份的能力减弱。
首先，你或许先发现手肘等部分出现干裂。但这仅仅是一个开始，皮肤变得干燥的趋势将会蔓延到全身――从本来很多面油的脸部，到背部，胸部甚至指甲。
其实，在近更年期的期间，皮肤的变化就开始悄然进行。但值得庆幸的是，妇女们可以通过进行各种保养，来防止皮肤干燥。
更年期期间对抗皮肤干燥的5个小建议【3】
l 注意摄取智能脂肪：一些脂肪酸，例如鲑鱼、胡桃等含有的Ω3脂肪酸，能够促使皮肤产生一层油层，这对于皮肤保水至关重要。如果日常饮食缺少这类脂肪，就会导致皮肤干燥、搔痒，甚至发炎。沙丁鱼、红花油等都富含Ω3脂肪酸。
2注意皮肤防晒。用SPF15°以上的防晒产品，为皮肤提供全面防晒。这是因为，太阳辐射会导致皮肤干燥，出现细纹，甚至导致皮肤癌。因此要使用含有抵抗UVA和UVA辐射的产品来保护皮肤。
3不要进行蒸气浴。冲一个热水澡或者蒸气浴的确是一种享受。但是滚烫的`热水会对皮肤造成伤害，使皮肤脱水。因此，应该缩短洗澡时间、并且用温水来洗澡。另外，肥皂可以洗去表层的油层。因此，如果你皮肤干燥的情形很严重，那么在皮肤特别干燥的地方，如：手肘等，就不要擦拭沐浴乳或者肥皂。
4使用成分温和的沐浴乳。一些含有 香精、抗菌或者除臭的香皂、沐浴乳都会对皮肤造成伤害，它们会移除身体表面油层，导致皮肤干燥、搔痒。因此，在更年期期间，应该使用成分温和的沐浴乳或者肥皂。
5一定要擦拭乳液。在洗完温水澡之后，一定要用乳液擦拭全身。你可能偏向选择一些价格昂贵的产品，但是一些廉价产品，例如：矿物油等的保护作用其实都很好。
对于面部的皮肤干燥，应该使用一些含有维生素A和维生素A衍生物与维他命C的产品。另外，专家还推荐使用牛油树脂、透明质酸和乳酸。
为了保证乳霜能够真正被吸收，专家建议女性定期除死皮。这可以使表层的死皮剥落，让润肤霜能够真正被皮肤所吸收。
另外，喝水能够为人体补充说服。因此，一定要多喝水。
