平板支撑配乐（平板支撑原唱）

本文目录一览：

• 1、王石平板支撑多久?
• 2、8岁男孩花式平板支撑原出处
• 3、平板支撑对唱歌有用吗

王石平板支撑多久?

3分钟。

王石，男，1951年1月23日生于广西柳州，原籍安徽金寨， *** 交通大学（原 *** 铁道学院）给排水专业毕业，万科企业股份有限公司创始人，原任集团董事会主席，现任万科集团董事会名誉主席，曾兼任中国房地产协会常务理事、中国房地产协会城市住宅开发委员会副主任委员、深圳市房地产协会副会长，亚布力中国企业家论坛轮值主席职。

2012年，曾于美国哈佛大学、英国剑桥大学、英国牛津大学及以色列希伯来大学游学，曾在香港科技大学、新加坡国立大学等院校任客座教授。并担任纽约大学、康奈尔大学、HEC巴黎高商顾问委员会委员。

2015年10月，当选深圳市社会组织总会会长。

8岁男孩花式平板支撑原出处

8岁男孩花式平板支撑原出处于西安某家小孩锻炼视频流出。在陕西西安的一户人家里，一位八岁男孩花式平板支撑轻松自如折服网友，让网友感叹自律不如一少年，8岁男孩坚持每天锻炼，小小年纪已经锻炼出肌肉。

平板支撑对唱歌有用吗

平板支撑（plank），可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

想锻炼唱歌只能天天早上练。