本
文
摘
要
一说起家务，大家可能都觉得普遍是由女性来做的，偶尔会有少部分男性会担起这部分责任，许多妈咪在孕期还喜欢自己下厨做饭，可是要注意了，这样大包大揽，可并不一定好，尤其是头三个月，进厨房一定要悠着点！这真不是矫情，而是厨房油烟危险太大！
【厨房油烟的危险，比你想象的大】
许多人不知道，其实厨房才是家里的重污染"灾区”，据了解，炒菜一小时等于吸入半包烟！
厨房内散发出来的废气，有煤废气与油烟味，煤废气的主要成份是一氧化碳和二氧化硫，对人体有很大危害。厨房油烟废气中，燃料废气的主要成分CO，要比室外空气中的浓度高出好多倍，会经呼吸道进入血液，然后通过胎盘屏障进入到胎宝宝的组织和器官内，由此，使胎宝宝的正常生长发育受到干扰和影响。
孕期尤其是前三个月，胚胎处于细胞分裂、增殖、组织器官形成、分化阶段，脑组织也是在这一时期形成的。这时的胎儿非常脆弱，极易受周围环境的影响。
孕妇吸入有害物质的气体后，这些有毒物质通过血液循环进入宝宝体内，会影响干扰宝宝的正常发育，甚至有可能造成宝宝畸形或自发流产。
【如果不得不进厨房，孕妈可以这样做】
1、不要选择爆炒、煎炸、过油、过火的菜式，用新油炒菜，不要用煎炸过或加热过的油脂炒菜，应该控制好油温，减少油烟的产生。
2、给家里厨房中安置更高效的排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风。
3、孕早期油烟也会加重孕吐反应，遇到爆炒、煎炸等油烟重时，最好请家人代劳。
【宝宝不“稳定”，这些家务活尽量避免】
头仨月，胎宝贝刚着床不久，还不算太稳定，这个时期，很容易流产，加上这时孕妈咪处在妊娠早期，常常伴有早孕反应，从事家务劳动不宜过于繁重，需要有选择性地进行。做这些家务时，尤其要注意点。
1、清洗类家务活
在清洗类家务活的过程中，孕妈咪最好避免接触清洁剂，因为清洁剂中含有化学物质，会通过皮肤接触吸收入母体，再经胎盘进入胎儿体内，对胎宝贝有一定的伤害作用。
小对策：家庭中直接可能对孕妈产生不良影响的化学清洁剂包括： 洗洁精、强力油污清洁剂 、 洗衣液、柔顺剂 、 空调清洗剂、马桶清洁剂等，孕妈应避免长期用手直接接触，孕妈可以给家里订购这些清洗剂，让老公来做，必须自己做时也最好戴个手套。
2、高难度的家务活
晾衣服对孕妈咪来说，是一件危险的家务活动，那是因为向上伸腰的动作，要过度屈膝或过度伸展，肚子要用很大的力气。老公尽量包揽！如果衣服洗得多，连续一件接一件地去晾，站立的时间长了就会造成下半身浮肿，这些姿势或动作都会增加腹肌张力，使腹压增加，会诱发流产风险。
3、擦窗户时不可登高
头仨月的孕妈咪，照样可以从事一般的擦、抹家具等劳作，但不可登高打扫天棚，不可上窗台擦玻璃。擦抹家具时尽量不要弯腰、下蹲。
小对策： 如果你是处女座或有洁癖的孕妈，更建议你不要太在家务方面太逞强。 家里实在要进行打扫天棚、上窗台擦玻璃等的“大扫除”，不妨让老公来做，或者雇个钟点工，自己只负责准备一些做家务必需品，安排做家务的事宜就行。这样既美化了家里的环境，又避免了伤害孕妈咪潜在的危险。
3、重体力类家务活
头仨月，搬重物、挪笨重家具是大忌，更不要让家具压迫到肚子。
小对策：遇到非要搬重物、挪动笨重家具这样的事情，最好还是请老公来做吧。
4、去高处拿东西
家中收藏的物品尽量不要放得太高，若有大柜子，可将轻巧的物品往上放，笨重的往下放。东西放得太高，孕妈咪垫脚去拿，往往怕重物掉下来伤人，更怕孕妈咪摔跤，拿取也不方便。
小对策：孕妈咪从高柜子中拿东西的时候，最好有家人的帮忙，千万别逞强自己拿。自己的常用物品，最好放在较低的衣柜格子里，可以准备几个收纳盒，这样的话就不用总让老公帮忙了。
【孕妈咪做家务３注意】
1．以缓慢为原则
头仨月，胎宝贝并没有那么“稳定”，所以妈咪做家务时，要以“缓慢”为原则。孕妈咪最好能将时间妥善安排，千万不要想将全部家事一口气做完，而是要分段进行，不要着急。
小对策： 孕妈做家务尤其不能着急，感觉累时，要坐下来喝点水、擦擦汗，休息一会儿再继续做。
2．不要长时间站立
孕妈咪在做家事时最好不要长时间站立。所以，建议孕妈咪在做了15～20分钟家务后，休息10分钟左右。
小对策： 怀孕后，孕妈可以换一双家居鞋，最好是防滑设计的，这样更舒服也不容易摔跤 。
3．降低清洁标准
如果有些孕妈咪平时对家务要求严格的话，怀孕时就可以稍微降低标准了。
来源：妈咪宝贝传媒
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