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跑完步脚磨出泡（跑步脚磨出泡还能继续跑步吗）

鞋子或者袜子不合脚，或者鞋子和袜子都不合脚。

鞋子要选适合自己脚型的，各家的码数不太一样，鞋楦也不一样。比如Nike的飞马系列这几年越做越窄，就会挤脚趾，altra的鞋子就是宽鞋楦的，我换了ALTRA之后脚趾就舒服很多。

袜子也需要贴合，松垮的袜子会摩擦脚趾引起血泡。建议穿五指袜，这样每个脚趾都独立开来，不会相互挤压。

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