本
文
摘
要
胶原蛋白的主要功效是什么？胶原蛋白真的有用吗？什么时候喝吸收效果最好？
1.没有临床医学证据证明胶原蛋白有美肤作用，
要说我为变美，做过最多的努力是什么，那一定是花好几万来补胶原蛋白和葡萄籽了，虽然没有说一定有作用，但是别人有的，我也一定要有，哈哈哈，~市面上胶原蛋白的产品五花八门，选择的时候一定要谨慎！挑选胶原蛋白，一般我会先重点关注成分。因为产品好坏伪劣，成分表一看即知。然后是分子大小，胶原蛋白的分子越小越贵，越容易吸收。最后就是性价比，含量高的都比较贵，但是也有贵的胶原蛋白含量却不高。
2. 有心理学上的作用，买的是生活品质，吃的是lifestyle。
但是，在一些特殊情况下，比如营养不良、生病（皮肤病、烧伤）时候，会有用；还有就是，直接用在皮肤上。有两种办法：
一是直接注入皮下。原理类似隆鼻丰胸，填充在皮肤层间，在视觉上达到饱满水嫩、消弭皱纹的效果；
二是把一些特殊的肽类注射或者涂在皮肤上， *** 皮肤细胞生产胶原蛋白。
这也许是临床证据最充分的方法了。
胶原蛋白补充量大家各有己见，很多网上说6g，甚至说10g，非常夸张，都是销售商为了误导消费者，经过很多专家评测，都是认为每天人只需要补充3g胶原蛋白，多了也是吸收不了，并且建议是长期服用作用大于断断续续或者是一次性补充大量的胶原蛋白。
来点评下各大购物平台上热销的几款口服胶原蛋白产品。
第1名：卡歌胶原蛋白粉
第2名：姿美堂胶原蛋白粉
第3名：汤臣倍健胶原蛋白粉
第4名：Swisse胶原蛋白
第5名：颜如玉胶原蛋白
第6名：Fancl胶原蛋白
第7名：杰瑞婷胶原蛋白
第8名：哈贝高胶原蛋白粉
第9名：lumi胶原蛋白
第10名：活力达胶原蛋白
1. 卡歌胶原蛋白粉
卖点：深海鳕鱼来源,500D小分子胶原,吸收快
成分：胶原蛋白粉
食用：粉剂,用水冲泡
用量：保养用:3克/每日;改善用:6克/每日
日成本：保养用:5.99元/每日;改善用:11.99元/每日卡歌在国外院线做美颜是非常出名的，科研和技术比较有优势，卡歌说：我们做的消费者试验发现：我们3g相比别人家5g普通胶原蛋白，我的产品让受试者感到更为水嫩，效果更好。非常推荐。
2. 姿美堂胶原蛋白粉
卖点：鱼来源,600D小分子胶原,吸收快
成分：胶原蛋白粉
食用：粉剂,用水冲泡
用量：保养用:6克/每日;改善用:12克/每日
日成本：保养用:6.26元/每日;改善用:12.53元/每日原料里面除了胶原蛋白也没有别的，虽然不知道是什么胶原，是鱼胶原还是骨胶原或者是其他，但是胶原无添加。分子量也小，份量也足，推荐。
3.汤臣倍健胶原蛋白粉
卖点：法国进口Peptan胶原蛋白
成分：胶原蛋白粉,赤藓糖醇,柳橙香精
食用：粉剂,用水冲泡
用量：每日1-2袋
日成本：每袋3.3元汤臣倍健是国内大品牌，参观过他们的生产线，的确看上去很让人放心啊。
Peptan的生产企业Rousselot（罗赛洛），是全球最大的明胶生产企业.Peptan胶原蛋白有稳定的生产工艺和临床试验数据。
从原料看，这款产品应该挺靠谱的。
用了赤藓糖醇来做甜味剂，热量只有蔗糖的十分之一，甜度也低，比较清口，也能看出配方工程师的小心机啊。推荐
4.Swisse护发护肤护甲口服液（网络叫Swisse血橙胶原蛋白液）
卖点：网红,澳洲进口,血橙，听着就很高端
成分：无水二氧化硅胶体,血橙提取物,维生素C
食用：口服液 用量：每日10ml
日成本：每日2.44元（含税）居然不含胶原蛋白！居然还很多人买，表示现在有钱人真多，我对配方中高含量的二氧化硅(每日用量折算硅含量164mg)表示担心，二氧化硅其实就是石头和沙子的主要成分。
正常饮食，谷物和新鲜蔬菜都可以提供足够的硅了(20-50mg)，长期服用硅含量这么高的产品,对身体有什么影响很难判断;特备是有肾脏疾病的小伙伴，最好在服用前请咨询医生。
所以建议最好不要超过推荐量，也不要连续喝上几瓶。
另外，人家在说明书上也说了，本产品不能替代平衡的膳食。只有维生素C，没有合成胶原蛋白的氨基酸，可能还是白搭。
产品中含有防腐剂苯甲酸钠，这是种可以安全使用的食品添加剂，无需担心。不太推荐
5.颜如玉胶原蛋白液
卖点：某商很火，台湾进口,法国原料,饮料装
成分：蜂蜜、菊粉、海洋鱼皮胶原低聚钛粉、蓝莓浓缩汁、沙棘果粉
食用：饮料,直接喝
用量：每日1-2瓶
日成本：每日1瓶,29.7元;每日2瓶,59.5元看配方,口味应该酸酸甜甜的，挺好喝的样子。
但是每支5ml（约等于5g），并且不是纯胶原蛋白，价格是真的贵啊。
有人认为，液体形式的比粉状的吸收更好，但其实吸收率跟形态无关这么贵为什么大家还愿意买呢？买的是生活品质吧。
不过，这个产品倒是有一个优点，把蓝莓也放在配方里，口感好，闺蜜等都喜欢喝。一般
6.Fancl
卖点：日本进口,HTC胶原蛋白有专利,含其他美白物质
成分：HTC胶原蛋白,苹果多酚粉末,维生素C,维生素E,辅酶Q10,神经酰胺,透明质酸
食用：饮料,直接喝
用量：每日1瓶
日成本：每日16.63元HTC胶原蛋白，每支含2.6克，价格非常也是很高。还是非常贵的。有钱人喝的
反正我看下来，喝Lumi或者Fancl的，都是有钱人吧……
7.杰瑞婷胶原蛋白
卖点：保健品蓝帽子，买就送,送这送那送一堆
成分：胶原蛋白、维生素C、维生素E等食用：粉剂,用水冲泡
用量：3g每日
日成本：4.33元/每日没什么牌子，健字号，便宜，并且有维生素C+维生素E，但是这个产品不是纯的胶原蛋白。每天吃6g，日花费就变成了8.66元。
8.哈贝高胶原蛋白粉
卖点：买就送,送这送那送一堆
成分：胶原蛋白粉,葡萄糖,麦芽糊精
食用：粉剂,用水冲泡
用量：10g每日
日成本：5.4元/每日便宜，送礼很多。但是这个产品不是纯的胶原蛋白，还加了麦芽糊精！每天吃6g，日花费就变成了10.8元;还吃了很多糖.反正我是不推荐。
9. lumi胶原蛋白
卖点：深海鱼胶原蛋白
成分：水、鱼胶原蛋白、苹果汁、维生素C、麦芽、大豆、绿茶、胡萝卜
食用：饮料
用量：50ml每日
日成本：26元/每日
就是贵。产品很多人介绍买，感觉应该不错，但是比较贵，如果喝得起，虽然是液体，没有粉剂含量高。但是喝的是质量，喝的是品味和身份嘛，个人感觉效果应该也不错。
