本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、大姨妈一来就肚子疼，想问问缓解痛经的方法有哪些？
- 2、来大姨妈就疼得不要不要，有什么好的解决方法吗？
- 3、女朋友来月经肚子痛该怎么安慰
- 4、女朋友来大姨妈，难受的肚子疼，男朋友可以做些什么呢？
- 5、女生大姨妈来的时候有什么方法缓解疼痛？
大姨妈一来就肚子疼，想问问缓解痛经的方法有哪些？
痛经是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用温性的食物、注意补血。
一、中药与饮食调养
1、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
2、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
3、阿胶
阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
4、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
5、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
7、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
8、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
二、日常注意事项
1、注意保暖
有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物
跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、多食用温性的食物
最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
4、注意补血
经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
三、日常的营养补充
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
4、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液黏稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
[img]来大姨妈就疼得不要不要，有什么好的解决方法吗？
1.做好保暖，可以穿袜子和在被窝里面，如果要去上班上学的话可以准备一些暖宝宝，直接贴在身上。如果在家方便的话可以充一下热水袋，这样会比较舒服一些。
2.搞点红豆到微波炉叮个五分钟，再热敷也是可以的。
3.可以吃点止疼片，比如说布洛芬这些。但是要注意不要经常吃，这样会使得你有依赖性，实在疼得受不了可以吃，起效时间大概是半个钟左右。
4.要是想立即起效的那种的话，可以看看易舒美的经期护理仪，使用3分钟后疼痛有所改善，一天可多次使用，不受次数限制，即痛即用。
5.做点转移自己注意力的事情，比如看书，听音乐，玩游戏看看视频这样。
女朋友来月经肚子痛该怎么安慰
在女朋友月经期间千万不要和他吵架，不管你女朋友说了多么过分的话，作为男朋友你都要适当的忍让，不然这样会直接影响你们的情侣感情。
一、陪在女朋友身边，给她做一些温暖的食物。
女朋友在月经期间身体和精神都是非常脆弱的，因为大部分的女性都会痛经，只是轻重不一样而已。女生在特别难受的时候，他们最希望男朋友可以时刻陪在自己的身边，这样才会让他们觉得有安全感，也会让女孩子觉得自己的男朋友很爱自己。所以作为男朋友应该趁着女生脆弱的时期好好表现自己，这样以后在犯错误的时候，女朋友才能原谅自己。在女朋友月经期间男生应该多给女朋友倒一些热水，如果女朋友经期量很少，那你可以为她熬一点红枣姜水喝，这样既可以暖宫，也可以让他的血流更畅快一些，减轻女朋友的痛苦。
二、听女朋友的唠叨，照顾她的生活起居。
你朋友在这几天身体异常的不好，他可能因为心情不好和你翻很多旧账，也会把你以前很多错误指点出来，甚至会把和你在一起的埋怨说出来，作为男生，你应该把最大的容忍度给到自己的女朋友，因为这都是他埋藏在心底里面的情绪。在女朋友月经期间千万不要和他发火，这样会使你们情侣感情破碎，你的女朋友也会觉得你根本就不爱她。女孩子在这个时候身体是很脆弱的，所以在男朋友能做的情况下，就不要让女孩子自己动手了。
女孩子在这几天晚上睡觉也很不踏实，所以作为男朋友应该抱着自己的女朋友休息。在晚上的时候也要时刻观察女朋友的肚子是否冰冷，如果很凉的话，你就找一些热的东西敷在女朋友的肚子上，让她可以舒服的睡一觉。
女朋友来大姨妈，难受的肚子疼，男朋友可以做些什么呢？
女生在来大姨妈的时候心情非常烦躁，作为男朋友千万不要在他旁边玩游戏，这样你的女朋友随时可能大怒。
一、多花些时间陪伴女朋友，给她倒热水。
女朋友在来大姨妈的时候是非常痛苦的，全身上下都会觉得有气无力，不管做什么事情都提不起精神。作为男朋友在这个时期一定要多替女朋友分担一些，不要让他做家务活，这样你的女朋友才会觉得和你在一起很有安全感。在女朋友来大姨妈期间，尽量不要自己一个人出去和朋友约会，撇下女朋友在家里不管不顾。一定要多抽出时间陪伴她，让你的女朋友觉得她在痛苦的时候有你在，她就很放心了。在你女朋友来大姨妈的时候也不要给他发消息让他多喝热水，你女朋友一定不愿意自己去到，作为男朋友你可以把热水倒好了，端在他的面前喂给她喝，这样你的女朋友才会觉得自己是被宠爱的。
二、多买一些热的东西。
女生在来大姨妈的时候是特别怕冷的，不管是吃进去的东西还是外面的温度，他们都喜欢热一点，这样他们的肚子才会很舒服。作为男朋友你可以买一些热的东西送给女朋友，让她把热的东西敷在肚子上，这样可以缓解他的疼痛，也能让你女朋友的心情变得更好。很多女生在痛经的时候都非常痛苦，如果你的女朋友真的很疼，那你就出去为她买一些止疼药，在他坚持不住的时候让他吃下去，这样会好受很多，也能让你的女朋友好好睡一觉。
女生每个月来大姨妈也就只有那么几天，只要你在这几天表现的好，你的女朋友就会死心塌地的陪你。平时你犯了一些小错误，他也能宽容的原谅你，所以在这几天要好好表现。
女生大姨妈来的时候有什么方法缓解疼痛？
子宫是我们女人最重要的一亩三分地，痛经大概是每个女性都或多或少遇见过的情况。因为子宫内膜脱落，子宫的收缩会产生痛感再就是内分泌的原因和有的女性体寒或者有妇科炎症都会引起痛经。那么我们在来大姨妈的时候有什么方法可以缓解疼痛呢？作为重度痛经患者的我来给大家分享一下吧。
1，我们老生常谈的办法喝热水，会有温经散寒止痛的效果。同样痛经是由于阴虚的症状产生的，我们可以和益母草加蜂蜜，有调经缓解痛经的功效。喝红糖姜水也可以缓解痛经。月经量大的小伙伴们也推荐喝加了蜂蜜的热牛奶，因为牛奶中含有丰富的钾，可以缓解情绪，减轻腹痛，减少经血量，防止感染。
2，调节饮食。如果月经量比较少的话，就说明气血不足。自己就是这样的情况，来大姨妈的时候小腹比较痛，月经量少色淡，没有精神。这时候大家一定要多吃一些补气血的食物，像大枣，黑豆，枸杞，鸡肉，鱼类，蛋奶等等。还要多吃些含铁的食物，像动物的肝脏和大豆类。注意补充维生素c，可以很大程度的缓解疼痛，降低胸胀。
3，贴暖宝宝，暖宫贴或者热水袋。这样能使我们的子宫保持足够的温暖，可以加快血液循环，有效的缓解子宫的收缩和骨盆充血，从而缓解痛经的状况。
4，也可以用手揉肚子，把两只手搓热放在子宫处，轻轻揉，记得不要太用力，也可以缓解疼痛。
5，适当的运动。
来大姨妈肚子疼的时候，我们也可以适当的做一点运动，加快血液循环，减轻痛经的痛苦。例如瑜伽，形体操。主要是以轻松舒缓放松的运动为主，运动的时候避免对腹腔施压，避免将腿位抬得过高。
6，穴位 *** 。
*** 一下三阴交穴位，在我们的小腿内侧，足内踝尖的三寸地方，能够很有效的缓解经期补顺疼痛白带异常月经量过多过少的症状。
此外，在我们的经期前后都应该保持大便的顺畅，因为便秘也有可能引起痛经。以上就是缓解痛经的方法小伙伴们都记得了吗？
