本
文
摘
要
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每天都很想哭怎么办
1、要积极调整心态，要及时转移注意力，不能沉浸在负面、压抑的情绪当中不能自拔，要及时做好自己的事情，尤其是做能够让自己开心而且特别感兴趣的事情，比如看电视、看搞笑视频、和好朋友聚会、吃美食等，这些方法都能吸引自己的注意力，让自己的精力放在感兴趣的事情上面，从而缓解委屈、想哭的问题。
2、积极寻求家人的理解和帮助，也可以跟好朋友聊天，尤其是当自己每天都很压抑、痛苦、想要哭泣的时候，记得寻求朋友和家人的鼓励和支持，不要自己独自面对。
3、可以使用小技巧让自己变得积极、乐观和阳光，比如适当的想美好的事情，可以想象自己在沙滩上晒太阳，也可以想象自己在海面上等。
4、找一些其它放松的方法，能让自己变得开心，例如听轻音乐、看电影等，这些活动让自己变得快乐！
[img]想哭的时候怎么办
心情不好就有想哭的冲动，那么想哭的时候怎么办？请看下文。
01
出去走走
想哭的时候出去走走，看看周边的景色和人，你的心情就会好一些，这样就不会再有想哭的冲动了。
02
想些美好的事
心情不好的时候要想些美好的事，想着想着，心情好了，郁闷的心情也就烟消云散了。
03
看搞笑电影
心情不好想哭，就要开些搞笑的电影，让自己笑起来，当沉迷于剧情，就会忘了让你心情不好的事，这样心情就会好些。
04
找点事做
工作也好，打扫房间，锻炼身体也行，就是找点事来做，不要让自己闲着，越闲心情越郁闷想哭。
我想哭怎么办
想哭的个人建议是：
1、给自己一杯清茶。在你想哭的时候，不要喝酒了，那些酒精只会让你的身体也会出现很难熬的情况，与其喝酒，不如给自己泡上一杯清茶。在清茶的香气中，任凭自己的情绪翻滚。
2、沉寂在音乐里。对我来说，当我想哭的时候，我会根据自己的心情找一些音乐，让这些旋律陪伴自己，自己可以在音乐里尽情的宣泄情绪。不要听那些动感的音乐，你会很烦躁的。
3、写一写字。一个人出现想哭的情况并没有什么不对的，喜怒哀乐本来就是人之常情。自己写一写你的心情，给自己一个流淌痛苦的出口。
想哭了要怎么办？
你是一个很懂事的孩子，其实你要知道，每一个母亲都是敏感而又细心的，特别是在对待自己孩子的时候。所以有的时候与其让妈妈干着急，还不如把真相告诉妈妈，让她陪你一起度过难关。但这只是个人的建议，如果你不太愿意和妈妈说这些，那么就要学会控制好自己的感情。
难过了想哭很正常，其实这是有原因的，哭是一种发泄的途径，发泄过了，把悲伤的情绪彻彻底底的展现出来，你才能真正忘记你放不下的事。所以，如果真的忍不住，就找个没有人的地方，痛痛快快的大声哭出来，发泄之后，相信你的情绪会慢慢冷静下来的。
但如果你不想哭，那么就找一些你认为可以让你放松或者让你极度疲倦的事情做。有句话说，累了，也就不会痛了。
孩子，也许现在的你很难过，但我相信你可以坚强的做过去的，等你真正克服了心里想哭的障碍时，你会发现一切都会烟消云散的。那么，加油了！
想哭怎么办
想哭的话，可以哭出来或者去适当与人沟通、交流。
1、哭出来
如果你真的止不住想哭，就一老燃定要哭出来，哭也是一种渲泻，去没人的地方锋梁大哭一场，你的心情就会相对好些；人在遇到挫折时超过了自己控制极限就会有自然反应：想哭！这个侍基虚时候你就不要阻止自己。
2、适当与人沟通、交流
去适当与人沟通、交流，把内心的压抑、委屈等负面影响与自己信得过的人，好好倾诉，也许当你及时宣泄出情绪后，就会觉得自己不那么委屈了，可能就不会再去哭了。
人为什么想哭？
可能是一种情感表达或一种预警，也是一种需要适应自己情况的信号。在临床实践中，如果那些经常出现但没有明显诱因的人总是想哭，这种情况在抑郁症患者中经常出现。
情绪低落怎么办？
1、分散注意力
例如读书、听音乐、与朋友聊天、唱歌等，转移自己的注意力，不要将注意力集中到不好的事情上，从而可以缓解患者心情低落的症状。
2、户外活动
例如跑步、旅游、钓鱼、打球等，多参与一些户外运动，摆脱导致患者心情低落的环境，也可能会改善心情低落的症状。
3、宣泄情绪
例如找人倾诉、放声大哭等，将自己内心低落的情绪宣泄出去，也可以稍微缓解心情低落的症状。
