本
文
摘
要
好在君
大理得天独厚的自然环境，
让每个灵魂都能体会到慰藉的放松。
在一呼一吸间，
与自然万物连接。
在大理美丽的日光和纯净中，
被疗愈和被滋养。
不同于城市瑜伽，大都以体式为导向，
大理的瑜伽习练者更多在探索古老传统的瑜伽文化与精神追求，
开放、包容、平等地交流。
他们不称自己为老师，
他们是瑜伽的分享者、传承者。
本文分享大理的10家瑜伽馆和老师介绍，
给来到大理，并想进入瑜伽世界的你
作者：柚子
瑜伽，从来不是为了追求高难度的体式，而是通过呼吸，与身体连结，把意识收回到当下、收回到自身，感受自己的身体，从而连结到本自具足的喜悦、平和与宁静。
瑜伽练习是体验性的。每个人都会带着不同的期许与理解而来，惟愿每个人也都带着不错的体验而走。瑜伽陪伴每个人走多远，走多深，那是瑜伽与每个人的缘分。
在大理这片开放、包容、多元文化的土地上，集聚了一群探索自我，追求身心合一的人们，他们或通过瑜伽，或通过唱诵、禅修、内观、打坐、静心冥想、正念、呼吸、颂钵、音疗、芳疗等各种方式寻找身心的平衡。
在这条路上，无论你走多远，无论去到哪，始终都是走在回归的路上，离自己越来越近。
No.1
大理·瑜伽
茶马人瑜伽
茶马人瑜伽
生活馆：大理古城人民路福安巷51号
花园馆：大理古城素方舟庄园内
培训学院：大理古城玉洱路下段
静修中心：大理剑川沙溪古镇大木度（暂闭）
李莹 / 斯文
茶马人瑜伽教学总监，全美认证最高级别ERYT500导师。具备开设RYT200及RYT500认证培训资质。行星颂钵疗愈师、MOTR普拉提训练师（韩国）、康复理疗师、身体科学筋膜激活导师、七天体雕矫正训练和5D颂钵疗愈培训 课程专利申请中～辟谷禅修养生导师、阿育吠陀健康咨询师
从初中开始接触瑜伽，至今已有14年之久，期间追随过很多优秀的老师，如西方著名的阿斯汤加老师David Swenson，印度传统呼吸法老师Swami Sachidanand，以及Tymi Howar，Dr. B.Srinatha等等，这些老师用生命影响着生命，在斯文人生很多重要时刻都给予了指导和帮助，让斯文感受到旺盛的生命力、热爱与光芒，明白了什么是传承和无私……
2012年在尼泊尔接触到颂钵，后来到香港跟随老师学习，从最初的好奇、自己受益，后成为分享者，结合黄帝内经的五音疗法打磨了专业的颂钵培训课程。
钵发出的天然音波及振动，直接作用于脉轮，打开阻塞的经络，放松紧绷肌肉，引起共振，活化能量的流动，形成涟漪振动式的 *** ，让身体恢复自然的平和状态。
从深圳，到昆明，再到大理，茶马人不停地生长以帮助更多的人重新连接自我，感受大自然鲜活的生命力，在慢节奏的生活中去体验探索生命更高的价值和意义。
除了常规的会员课、教培课程，特色的颂钵课程，茶马人社区坚持公益活动，禅坐冥想、曼陀罗唱诵、静心茶会、阿育吠陀食疗等，与热爱瑜伽的朋友们分享一切美好的事物。
No.2
大理·瑜伽
爱立方瑜伽健身
爱立方瑜伽健身工作室
理市苍海一墅大理的小巷子一号楼1-201室
Monica暖阳
十年瑜伽经验，北美瑜伽联盟200小时认证老师；美国南加州大学传播管理学硕士；先后跟随David Swenson, Mark Whitwell, Nino Mendes等大师学习。
立方瑜伽联合主理人。
从美国，到上海，到泰国、印度，再到大理，从外企工作者到成为一名瑜伽老师，对Monica来讲，瑜伽习练的道路说到底就是一条自我探索的道路，无论她走到哪里，瑜伽练习都让她离自己更近。
第一次的热瑜伽体验并没有很好，抱着好奇接下来会发生什么的心态继续练习。从习练者成为分享者，她认为一位好的瑜伽老师，首先要坚持自我练习、不断学习，其次要有“大爱”，需要与学生产生连接，感受他们的需求，给学生所需的，而不是自己想教的，学生才是课堂的主角。
爱立方瑜伽教室位于大理小院子商业区，教室宽敞明亮，窗外便是蓝天白云、苍山洱海，只需要站在这里，就能感受到自然的滋养和能量。
这里的特色课程--阴瑜伽，强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间动作的保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、减轻压力、非常有助于身体舒缓地修复。
No.3
大理·瑜伽
花柒瑜伽生活馆
花柒瑜伽生活馆
大理市山水间艺术家园朱鹂7号
革利老师
【高级瑜伽导师】
【国家三级心理咨询师】
【国家稀缺人才团体治疗师】
【空中瑜伽导师】
【孕产瑜伽导师】
【脉轮瑜伽疗愈师】
【国际注册营养师】
2014年获得高级瑜伽导师证书，此后一直从事瑜伽教学·培训；2015年获得国家心理咨询师三级证书；开始研究瑜伽与科学心理学结合的疗愈方式；2016年-2018年三年亲身跟随王楚函老师学习脉轮疗愈瑜伽·空中舞韵瑜伽·空中精准私教·空中普拉提理疗瑜伽；一直实践着瑜伽疗愈与科学心理学结合的疗愈方式；2016年-2018年三年亲身跟随王楚函老师学习脉轮疗愈瑜伽·空中舞韵瑜伽·空中精准私教·空中普拉提理疗瑜伽；一直实践着瑜伽疗愈与科学心理学结合的疗愈方式；2017年获得中科院团体治疗师证书；开始融合团体治疗到瑜伽中；2019年在大理成立[Exist Heal]疗愈工作室，以颂钵音乐疗愈·瑜伽心理学疗愈为主，帮助当下因情绪/压力出现身体问题的人群进行治疗；2020年建立花柒瑜伽生活中心，践行“让瑜伽进入生活，活出心意平衡的人生”。
大心老师
【颂钵治疗导师】
【旅行达人】
【国际登山领队】
【户外救援者】
2016-2018年在尼泊尔工作，经营酒店、旅行社并与尼泊尔及欧洲颂钵多名实修的颂钵导师交流学习（因为尼泊尔的颂钵体系多数与宗教、灵性相关，而对于理工生的大心老师来说一定需要先有科学依据的支撑才能真正的说服自己，让颂钵在治疗中真真切切的发挥作用，于是远赴欧洲学习），在3年的不断学习后，将西方的科学性颂钵与尼泊尔颂钵完整结合后形成专业完整科学的颂钵疗愈体系，在这期间国内众多瑜伽老师纷纷赴尼泊尔学习；在之后与国内著名瑜伽老师们组织博卡拉世界瑜伽疗愈大会；让颂钵在国内的认知与流传度愈加广泛；2019年在云南·大理成立[Exist Heal]颂钵疗愈工作室及花柒瑜伽生活，一个以颂钵音乐疗愈·瑜伽心理学疗愈为主，帮助当下因情绪、压力出现身体问题的人群进行疗愈。
革利和大心既是一对共修共学的夫妻，也是工作上的合作伙伴。2019年他们选择定居大理，用他们学习到的疗愈方式去温暖身边的人，经营着一家瑜伽馆和颂钵学院，并通过网络授课去传播分享自我疗愈的方式，让网络另一端的人们在瑀瑀独行的世界中找寻到色彩和希望。
花柒瑜伽馆拥有不同流派资深的老师，以传统瑜伽体式与科学的心理学疗愈为基础，为学员提供专业、丰富的瑜伽课程，不定期举办名师工作坊。以 《瑜伽经》为哲学基础，结合不同流派的练习，尊重学员个体差异，因材施教。让瑜伽进入生活，活出心意平衡的人生。
特色课程空中瑜伽，又名反重力瑜伽。利用空中瑜伽吊床，完成各种倒立体式，有利于加深体式的伸展、阻力和正位能力，自主动用深层肌肉，消耗更多热量，更容易达到瘦身效果。
大心老师曾多年在尼泊尔跟随颂钵导师交流学习，后又远赴欧洲学习，将西方的科学性颂钵与尼泊尔颂钵完整结合后形成专业完整科学的颂钵疗愈体系。学会如何使用这一工具去帮助和疗愈他人，助力调理各种身心疾病及问题，而不是只强调其很难真实感知的灵性。
No.4
大理·瑜伽
Surya Yoga Studio
Surya Yoga Studio
大理山水间三期艺术家园·寿带22－1–102
Garda Das。Jimmy
十年瑜伽经验，深深地喜爱阿斯汤加瑜伽。在成长的过程中追随过Pattabhi Jois大师的早期弟子们学习，有幸跟随Mark Darby，Shankara，Mark Falint，跟随Olivier DavidTTC200小时。
在 *** 法的多年实践中开始向内寻找，在2017年得到Paramahamsa Vishwananda尊者的赐福，并成为他的弟子习练科里亚瑜伽。在2019年跟随迈索的Ahkilanka学习考取曼陀罗颂钵疗愈师。同时也是美国卡鲁纳灵气和臼井灵气高级理疗师。
跟随Deepak&Raju学习Nada Yoga并熟练掌握和实践印度风琴与Tabla鼓，希望通过瑜伽去疗愈和打开更多心扉。Namaste！
Jimmy遇见瑜伽是很神奇的缘分，那时他去到咖啡馆采访一位瑜伽老师，从她身上他感受到了一种宁静美好的东西，然而第一次的瑜伽体验感受并不好，那时的他还是一个喜欢烧烤火锅的微胖男，身体僵硬，做体式相当艰难，然而他却对瑜伽的传统文化、哲学、梵文等着了迷。
从大城市来到大理，从向外到向内，现在的Jimmy是一个力量与柔软并存的素食主义者，这与曾经的他判若两人。瑜伽于他而言，是专注和当下。瑜伽让世界变得更美好，无论是人与自然、人与动物、以及人与人的关系，都更加地简单、平和。
Jimmy老师还和朋友们组建了梵文唱诵乐队，演奏着传统印度乐器，带领大家一起唱诵。梵语的是最古老的语言之一，高频的声音会改变我们身体震动的频率，可以平静我们的思想和行动，促进专注，帮助我们感到平静、平和、专注、生命力，缓解压力、焦虑和抑郁。
No.5
大理·瑜伽
OSAYS
OS Ashtanga Yoga Shala（OSAYS)
大理市山水间三期艺术家园戴胜1-4-101
Yuan
阿斯汤加二级授权老师
Yuan在大学期间因患有轻度抑郁症开始寻找精神信仰而与AshtangaYoga相遇。后来一个人背包去往泰国和印度求学。2014年，经过同学的推荐进入迈索尔学院KPJAY跟随Sharath jois 练习。
2015年遇到对自己影响至深的终身授权老师Rolf Naujokat 。2017年重新回到Sharath ji身边练习至今。因旅行学习的缘故曾在15-17年间拜访过多个国家及城市的授权老师的传统Mysore教室。
受益于这个系统及多位老师后觉得分享这个练习系统是个人生命中难得的有意义之事。2019年被Sharath jois ji 授予二级授权认证。后开设传统教室致力于传播这个古老且智慧的体系。
阿斯汤加的习练主要分为两种方式，自我练习和口令课，Mysore讲求晨练，yuan在印度的课程是从早上四点开始的，而她的老师会从半夜12点开始自我练习，凌晨三点半开始准备教授课程，几百位学员依次到教室完成自我练习。日复一日的重复过程中，你需要磨练自己的心志，学会放下自我，学会耐心和谦卑。
No.6
大理·瑜伽
艾扬格瑜伽
艾扬格瑜伽工作室
大理市三塔路耀鹏馨院
一普
艾扬格瑜伽JI-I(中初级1)认证老师，师从全球艾扬格瑜伽师资培训体系的创建参与者Gloria Goldberg系统学习艾扬格瑜伽师资培训；2013和2014年连续两年参加印度普纳传承班；参加过多名资深国际老师（Rita Keller、Birjoo、Manouso、Jawahar Bangera 等）的密集课程和主题工作坊。
保持规律练习3年以上，参加为期3年的艾扬格瑜伽师资培训课程，经由老师推荐参加考核，最终通过国际艾扬格认证考试，才可以成为艾扬格认证老师。不同与市面上爆火的全美联盟认证的教师培训仅需一个月200小时，成为一名认证的艾扬格老师你需要至少潜心练习6年以上。一个好的瑜伽老师，必定是一个好的瑜伽练习者。一普称自己是艾扬格瑜伽的传承者，而非老师。
十多年专注于教学的一普老师，今年来到大理，把更多的重心放在家庭上，于他而言，在瑜伽上作出再厉害的体式，都不如在生活中做到“平衡”，关系的平衡，身心的平衡，才是真正的瑜伽。瑜伽是一条回归的路，再精进的练习，始终都是回归自心的状态。
为一名老师，不仅需要知识，更需要经过时间沉淀的智慧，作为一名瑜伽人，就注定了一辈子不断学习、不断经历，不断成长。一普老师不局限于自己的专长或者流派风格，而是致力于帮助学生寻找到最适合他的方式，殊途同归，无论哪种风格流派，只要帮助人寻找身心的平衡，都是好的方式。
No.7
大理·瑜伽
无意间瑜伽
无意间瑜伽•空间
大理富美邑村环海路S湾68号
桑卓
瑜伽修行超十年，全美联盟RYT500认证；三瑜伽中国最高级别导师认证；瑜伽呼吸二级导师认证；颂钵疗愈导师认证；曾跟随印度老师修行传统哈他瑜伽。
美琪
七年瑜伽教学经历，全美联盟RYT500认证；孕产瑜伽•普拉提导师认证；YIN IN ASIA YOGA1.2认证；印度Artist Arjun理疗瑜伽认证；高级瑜伽理疗师；UY一级序列认证；国家级健身瑜伽裁判员。
卡卡
普拉提大器械导师认证，全美联盟RYT200认证；维密速瘦导师认证；阿斯汤加规律练习者。
“三个女人一台戏”，70、80、90后的三位瑜伽人无意间在大理相遇，在洱海边的一个小院里，生活、练习、也与大家分享有关瑜伽和大理一切美好的事物。她们在这里，种花饮茶、身心释放，在天台就可以看尽洱海的日出与苍山的晚霞。
辞去外企工作的桑卓，都市职场女性卡卡，按部就班读书、上班的美琪，不同的性格、不同的人生经历，不同的文化背景，却因为瑜伽，相互吸引走到一起，开放、包容、真诚的三个人，发挥各自的专长，共同打理着“无意间”旅修小院。
瑜伽教室没有课程时，对所有习练者、爱好者免费开放，坚持每天早上的公益课程。这里开设有特色课程——三瑜伽，顺应三位一体法则，强调身体、气息、意识的同等重要，体式、呼吸、印同时流动，很好的保持身心灵的协调统一。另有普拉提大器械课程，在专业的老师指导下进行安全练习。普拉提也被成为“控制术”主要是锻炼人体深层的小肌肉群，舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。
无意间主题性的旅修工作坊，吸引来自五湖四海的客人们在此停留，放下、回归、蓄满能量，整装待发。给远道而来的朋友们一个“远方的家”，享受一段身心疗愈之旅。
No.8
大理·瑜伽
知行瑜伽
知行瑜伽植物美学美体空间
古城玉洱路下段那姐客栈旁红色防盗门二楼
大珠子
悠季瑜伽基础哈他教培250小时密集培训，瀚梵瑜伽阿斯汤伽一级密集培训200小时；跟随陶子老师系统学习流瑜伽艾扬格哈他瑜伽一年。
因产后抑郁结识了第一位瑜伽老师，一位出生在印度，3岁开始练习瑜伽比自己小十多岁的姑娘。瑜伽课堂的拉伸和深度放松对于情绪和睡眠的调节起了很多作用，大珠子从此开始了规律的瑜伽习练，在老师的鼓励下，跟从老师学习教培课程。
从学员、老师，到成为一名馆主，她谨遵师训，首先要保证学员“不受伤”，慢下来，正位很重要，当身体达到条件时再进入，不然就退出，做变体，一定不要强迫自己的身体去追求高难度的体式，而在 *** 中的专注、呼吸和凝视点非常重要。来大理三年，身边积累了一批常年跟随的老学员。
新的瑜伽空间深受喜爱，室内被很多精心挑选绿植包围，室内养绿植，需要非常悉心的打理，这些充满生命力的植物不仅有助于净化空气，保证了充足的氧气，更是让空间充满了能量与生命力。
No.9
大理·瑜伽
大理小家瑜伽
大理小家瑜伽空间
大理市大理镇生久村完小姜吉巷
毕毕
曾参加OMMA 200小时TTC培训，“智慧之心”正念冥想静修营；殷朝文阿斯汤加精修培训；Sofia Shao阿斯汤加工作坊。
毕毕和伙伴辞掉北京快节奏的工作，开启了环澳的打工度假之旅。回国后，她们因缘来到了大理，幸运地找到了一处心水之地，一点一点动手改造成自己想要的样子，在这里早起练瑜伽、打扫整理院子、煮菜烧饭、种菜浇花、分享瑜伽，接待来自天南海北的缘分。
毕毕也是一个潜心的“熬汤者”在豆瓣等平台分享着随笔日记，每天站在垫子上，面对自己不同的状态，会发现身体的状态似乎每天都不太一样，有时轻盈一些，有时沉重一些，有时灵活一些，有时紧绷一些，“熬汤”就如同生活一样，要面对变化与无常，也要学着温柔地面对与接受。
这些身体发出的信号，让她对身体更有觉知，也就慢慢了解到要如何照顾和喂养自己的身体。而在学生身上，又让她学到如何对待不同的身体。每天看似重复的生活，对她而言不是消耗，而是滋养。
No.10
大理·瑜伽
恒修瑜伽
恒修瑜伽学院
大理市大理镇感通别墅二期圣境c栋
始于2007年，专注教培14年；亚洲影响力培训机构奖；行业领航员大奖；年度十大瑜伽杰出品牌奖；全美瑜伽联盟注册学院China IN 瑜伽盛典发起单位。
恒修瑜伽学院，职业瑜伽人的黄埔军校，始于2007年，正在为瑜伽行业3500+机构和1万+老师提供瑜伽课程与课程经管服务，隶属于（浙江蔓陀拉瑜伽服务有限公司）。追本溯源传承瑜伽本实文化的基础上，恒修瑜伽学院融入现代科学、医学、生理学、心理学、哲学、营养学等，并结合中国的传统文化和理念，打造出瑜伽通识应用系统、瑜伽功能性训练系统、瑜伽项目经管系统等系列深度与广度并存的经典认证课程。为社会和行业从人才、课程产品、瑜伽机构运营管理三个层面，一体化为行业输出系统服务。
这里是学术氛围严谨的瑜伽圣地，同时又透露出诗一般的浪漫美好。这里是瑜伽爱好者们的天堂，这里有山，是皑皑白雪积的苍山；这里有海，是微风吹过漾起金色波浪的洱海；这里有城，是流浪太久终于获得心安的大理古城。
蔓陀拉瑜伽生活馆在江浙一带颇负盛名，已有14年的历史，在一切都如鱼得水时，创始人王岩决定来大理开瑜伽学校，从0到1，排除万难开起了这家面积近8000平的集课程、食宿于一体的瑜伽学院。对王岩而言，瑜伽，既是工作，又是陪伴。作为事业，它带来收入，改善自己和家人的生活，同时瑜伽作为生命科学，从内到外，从身体、心理、能量层面都可以帮助你们疗愈，让生命呈现一个绝佳的状态。
恒修学院坚持做公益课程，把空间敞开给各位身心疗愈领域的爱好者和习练者。她希望“大理能成为中国的“瑜伽圣地”。
大理好在
业务&合作
品牌活动 | 在地游学
团建｜中小企业营销
策划咨询｜新媒体运营
声 明
1.“大理好在”目前发布的活动资讯类内容，都为活动组织者原文转发，且发布非赢利性活动不收取任何费用。相关内容仅代表原作者个人观点，不代表“大理好在”公号立场。
2.原文中所使用的图片、文字、视频、音频等，如有版权问题，还请与原作者联系，“大理好在”不承担任何相关责任。
3.“大理好在”会在每篇内容中明确标注活动的时间、地点、联系人及联系方式，敬请自行咨询。
4.活动费用收取、效果、售后等等，均由活动组织者负责。如出现任何纠纷等，“大理好在”不承担任何相关责任。
