小伙伴关心的问题:如果身体缺钾(缺钾会影响生命吗),本文通过数据整理汇集了如果身体缺钾(缺钾会影响生命吗)相关信息,下面一起看看。

如果身体缺钾(缺钾会影响生命吗)

我们现在能坐在这里吃饭、玩手机,要感谢神经和肌肉相互合作,如果没有它们相互配合相互影响,我们可能会像一滩烂泥一样。那么,神经为什么会兴奋,肌肉为什么会收缩呢?这就要说到钾和钠了。

钠和钾就是神经内的“电流”,在两种离子的作用下,神经功能“发亮”,让细胞内外电位发生变化,产生神经冲动,而且神经冲动会向附近扩散,带动肌肉收缩,于是人体就能完成各种各样的动作。

反过来说,如果钠离子和钾离子有一方含量不够,细胞内外电位无法发生变化,就不会产生神经冲动,人体也会觉得没劲、不想动弹,这就是为什么盐吃少了会腿脚没劲,身体缺钾也会浑身乏力的原因。

高血压患者普遍存在缺钾的问题

患者通常有偏食的情况,喜欢吃肉,不喜欢吃菜,摄入的钾比较少,而且患病后为了降低血压会控制饮食,不能再吃重口味的食物,有的患者因此而饭量减少。

天气炎热,患者出汗过多,钾流失较多,如果患者出现肾脏相关的并发症,因为肾小管被损伤,也会出现钾流失过多的情况。

最后是吃药的原因,药物成分会增加排尿量,导致钾跟随体液一起排出。

总的来说,当高血压和出汗、服药等因素叠加到一起时,会加剧钾流失的现象,所以这类人要格外注重补钾。

身体缺钾的人,最后咋样了?

当血钾开始下降时,会出现腿脚无力、心慌、冒虚汗等症状,此时是身体在发出“警报”,提醒你及时补钾。

如果血钾继续减少,心脏功能就会受到严重影响,猝死风险上升,身体会用心慌、嗜睡等症状提醒你,若流失1克以上,有可能出现生命危险。

在大量运动、出汗的情况下,光喝水无法满足身体稳定,要补充富含钾的饮料,保持电解质稳定,例如马拉松运动员,运动量特别大,流汗很多,要适当补钾防止血钾水平过低。

夏季炎热,大量流汗后别光补水,小心两腿发软

徐先生是健身达人,在报名选美比赛后就开始了疯狂健身计划,身上的汗“哗哗地”往下淌,一天喝掉十多瓶矿泉水,可是锻炼了不到一个星期,就出现四肢无力的情况,在医院就诊为低钾血症。

黄同学去食堂吃饭,没想到走到半路突然腿发软,一点力气都没有,同学以为他是饿的,但是黄同学却说自己一点都不想吃,还有点恶心想吐,随后被送到校医务室,初步判断为低钾血症,在补充钾片后很快恢复。原来黄同学最近去 *** 送外卖,天气炎热每天都要喝掉很多水。

很多人以为大量流汗后补水就可以了,其实还有你看不到的成分钾也跟着汗液流失了,光补水可以缓解口渴,但是却没有办法填补失去的钾,此时应用补液或钾片补充。

哪些症状是在提醒你,要补钾了?

感觉太累了,现在给一张床就能立刻睡过去。瘫坐在椅子上一点不想动,脑子很乱,不知道在想什么,心情很沉重,失去了往日的活泼。如果一反常态很累、不想说话,可能是缺钾了。

心跳很快,莫名烦躁不安,不想和周围人交流,还有点头晕眼花,看东西重影,可能是钾浓度降低,导致血压上升了。

除此之外,还有抽筋、恶心、厌食、便秘、尿多等症状,以上种种都可能和缺钾有关。

每天需要多少钾才够?应该如何补充?

高血压患者一天应摄入3600毫克,其他人一天2000毫克即可,因为富含钾的食物很多,获取相对容易,所以首推食补。

香蕉、芋头、红萝卜、牛肉、鲜枣、葡萄干等食物中都有钾,还有一些含量更高,例如口蘑、紫菜、鱿鱼、粉丝等,喜欢喝茶的朋友也可以喝红茶、绿茶,茶叶中不仅有丰富的钾,还有茶多酚、儿茶素等有益物质。

主食中可添加薯类和杂粮,精制米面中的钾比较有限,可适当添加土豆、玉米、红薯、燕麦、小米、红豆等,它们同样是补钾小能手,要搭配起来吃。

高血压患者若想稳定血压,除了补钾,还要注意控制钠的摄入量,可以选择低钠盐,这类盐本身就是提升了钾的含量,降低了钠的含量,适合高血压患者食用。平时也要少吃加工食品,这类食品的钠含量一向不低。

若还是不知道怎么吃,不妨看看得舒饮食,在几十种饮食结构中表现优秀。

众所周知,饮食和慢性病有千丝万缕的关系,我国高血压患者众多,和高盐饮食离不开关系,而得舒饮食具有高钾低钠的特点,而且摄入的脂肪和糖比较少,能够辅助控制血压。

总之,缺钾对人体危害很大,不仅会影响身体机能,还会影响血压稳定,要注重补钾,保持饮食均衡,降低疾病风险。

参考资料:

[1]给总感觉累的人提个醒:你体内的“钾”严重不足了·上观新闻.2021-11-01

[2]我们的身体为什么能动,由它们决定新华社.2021-08-30

[3]高血压伴低血钾,原因你知多少?·医学界心血管频道.2019-12-17

[4]身体缺1克钾就能“决定生死”,这5种行为都会加速它流失!·健康时报.2018-12-23

更多如果身体缺钾(缺钾会影响生命吗)相关信息请关注本站,本文仅仅做为展示!