本
文
摘
要
什么原因导致宝宝缺钾？
1．先天遗传
先天遗传型缺钾，就是宝宝从母体出生后，天生对钾离子吸收不好，这种情况主要是遗传因素造成的。目前尚没有有效治疗手段，现在只能以服用氯化钾类钾剂类药物来控制病情。
2．后天营养缺乏
一种是由于宝宝频繁呕吐、腹泻、大量出汗，长期胃肠引流等原因所致钾元素排出体外过多。
大量出汗会引起低钾血症，使钾从肾外途径丧失导致缺钾。
另一种是因为食物中钾元素的含量过少，或者人体对钾元素的吸收率下降所致钾元素摄取过少。
心贝网温馨提示：最好的解决办法就是通过饮食途径，即食用富含钾元素的食物来改善。
宝宝缺钾怎么办？
防止身体钾元素过低的最好办法就是给宝宝补充钾。一般临床上选用口服10%的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是日常饮食多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。
钾离子是细胞内液中的主要阳离子，营养学研究显示：每日钾元素摄入量，儿童为1600毫克，成人为2000毫克。摄入身体内钾的80％以上经肾脏排出。如果宝宝饮食正常，不挑食不厌食，食物中钾元素的补充足以提供给人体的每日所需，如不是医生建议则不需单独进行补钾。
心贝网提示：正常情况下，补钾的目的在于纠正低钾血症或预防低钾血症，但钾离子具有高毒性及 *** 性，如补钾不当则会降低补钾效果。
对于钾的补充要有剂量限度，不能过量，注意防止过量静脉补钾，高血钾比低血钾更危险。补充钾时要根据个体情况准确掌握用量，首次补钾时要去医院就诊，遵照医嘱补充，尽可能达到有效剂量，防止病情恶化。
宝宝如何获得充足的钾？
膳食中的钾吸收率很高，约有90%的摄入钾可被吸收。吸收作用多在小肠内进行。而肾是维持钾平衡的主要调节器官，当摄入钾量变动较大时，血浆钾的浓度仍很稳定。所以亲子育儿网站——心贝网提醒：宝宝只要不是患有疾病或挑食，一般不会缺钾。而钾过量绝大多数是由于患有疾病或用药过程中补钾引起。那么，一般情况下宝宝所需的钾从哪里来？
1．母乳或者配方奶
当6个月以下的宝宝纯母乳喂养时，可以从母乳中获得充足的钾元素。喝配方奶的宝宝，也不会缺钾，因为钾作为必需的营养素在配方奶里面也有添加。
2．多吃含钾丰富的食物
夏季气温升高导致宝宝容易出汗，大量汗液会带走宝宝体内的钾元素，使得宝宝出现浑身无力的情况。另外严重腹泻或呕吐过后也会导致体内钾元素大量丢失。因此在这些情况下，一定要多吃含钾丰富的食物。比如，豆类是高钾、高镁、低钠食品，每百克杂豆含钾可达1230-1780毫克。因此，对于容易发生缺钾及缺镁的人群，平时应当多吃些杂豆，这样可以同时达到补充钾元素和镁元素的作用。给宝宝煮稀饭时，可以放些杂豆，使宝宝摄入适量的钾。
药补不如食补，钾元素广泛分布在天然食品中，而人体内的钾元素主要来自食物，所以、建议大家平时尽可能多地食用含钾的食物：
含钾丰富的粗粮
荞麦、玉米、红薯、豆类（如黑豆、菜豆、新鲜豌豆、毛豆、青豆、赤豆、绿豆、蚕豆）等含钾元素较高。
含钾丰富的水果
有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、柠檬、杏、梅、油桃等，而香蕉含钾元素为最高。
各种果汁也含有丰富的钾，特别是橙汁，还能补充水分和能量。
含钾丰富的蔬菜
*** 、苋菜、水芹菜、海带、紫菜、香菜、油菜、甘蓝、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药等含钾元素较高。
含钾丰富的其他类食品
汤汁类：由于钾主要存在细胞内，组织破坏后会溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中的含量相对丰富。缺钾的人可以多喝些含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。
肉制品：瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等含钾较高，每百克中含钾量在270-500毫克之间。
乳制品：牛奶、奶酪等含有一定量的钾。
水产品：鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、鳗鱼等，钾的含量较高。
海藻类：每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，心贝网建议，妈妈们可以为孩子制作紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等补钾菜肴。
每百克食物中含钾量的比较
1．每百克食物含钾量在1000毫克以上的
各种豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等。
2．每百克食物含钾量在500毫克以上的
山芋、马铃薯、笋、 *** 、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等。
3．每百克食物含钾量在270-500毫克之间的
玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等。
