本
文
摘
要
眼瞅着气温越来越高
姑娘们穿的越来越少
疗哥每天去的健身房也是
people mountain people sea
姑娘们的减肥方法也可以说是五花八门
有的吃草减肥
有辟谷减肥
有健身减肥
疗哥的一位好闺蜜还坚信意念减肥......
今天疗哥请来了
北京房山中医院外二科住院医师吕安强大夫
吕大夫跟大家讲讲健康的减肥方法
也回答了小伙伴们非常关心的问题：
为什么总有那些【讨厌】的人吃很多也吃不胖？
减肥会让胸部缩水是真的么？
一、减肥与新陈代谢息息相关
从现代医学角度来讲，减肥首先是人体新陈代谢的一个关系。如果新陈代谢强，摄入了食物之后，人体的新陈代谢就可以把大部分食物转换成能量消耗掉，而留在体内的糖和脂肪就会很少啦，所以就会瘦~~
所以从西医角度看健康减肥，就需要增加运动量，减少摄入量，一出一入，存到体内的脂肪就会很少了，自然就会瘦下来。
二、为什么有的人健身减肥反而体重增加？
不管是男生女生，去健身房减肥，一般的减着减着之后发现不但体重没减反而增了，然后就变成了霜打的茄子，丧失了信心......
其实不要担心，减肥初期都是把脂肪转化成肌肉的过程，但肌肉的含水量较高，比我们的脂肪要重，肌肉的新陈代谢能力也比脂肪要强。
所以体重在减肥初期会增加，过一段时间之后，等肌肉稳定了，脂肪减下去了，这时我们在正常的生活中会消耗更多的热量，体重就会开始下降。
但运动减肥之后
也要保持运动的习惯
不然很容易一胖回到解放前的哦
三、中医减肥方法有哪些？
1、减肥先排湿
我们很多人都吃的过好，但运动量少，湿气进入身体之后会往下走，使身体变的困重，出现浑身发沉、睡不醒的症状，这多半就是脾虚湿盛的体质导致的。
脾是管消化的，消化能力减弱了，湿气在里面存着，我们的形体就会偏胖。
所以减肥要除湿气，可以通过中药调理的方式来温运脾阳、健脾祛湿。
脾胃养好了之后，身体的湿气就能更好的代谢掉。
2、针灸 *** 也可以尝试~
针灸、 *** 、穴位贴敷，敷肚脐，都可以有一定的效果
任脉在我们的身体前方，负责我们的阴气
督脉在我们的身体后方，负责我们的阳气
一般阳气旺的人湿气就会很难生成
可以用针灸、 *** 等方法疏通人体的经脉，保护阳气
阳气足够了，湿气、寒气就可以代谢出去
3、减肥方法要因人而异
湿气也分为很多种
有的是湿气重，脾虚的可能没有那么厉害，那就要以去湿气为主。
有的人是寒湿凝结，就是又寒又湿，这种人一般怕冷，吃不了凉的，大便不成形，一天上好几次厕所，吃的不多，胃口不好，但虚胖，腿细肚子大，这种情况要先温阳健脾，把寒湿先祛掉，把阳气补起来。
痰湿，湿热也是宜胖的体质
所以还是要先确定自己是什么体质，然后对症调理
四、过度减肥对身体有什么危害？
吕大夫不建议大家过度减肥哦，因为身体需要一个适应的过程。如果过度减肥，对身体 *** 太大，很容易让身体适应不过来。
比如有的美眉过度减肥后，大姨妈迟迟不造访，主要原因就是因为过度减肥后脾胃虚弱，身体启动了自我保护机制，气血不足的情况下当然不能任由姨妈放血啦~
五、减肥先减胸是真的吗？
胸部的是由乳腺和其他组织组成的,胸部皮肤下面有一层脂肪组织,这层脂肪组织会影响 *** 大小。如果身体的脂肪减少，胸部的脂肪肯定会有所减少。
但是， *** 的大小是跟我们人体的发育有关的。
中医认为， *** 与胃、肝肾相关，发育的过程中，如果肾气充足、气血旺盛， *** 发育自然就好。
有的美眉月经期间， *** 会发涨、肿痛、结节，这些都是肝郁气滞导致的
为什么有些人怎么吃也不胖？
这些人可不是上辈子折翼的天使
而是本身的体质问题，这种【拉仇恨】的小伙伴一般属于肝火旺、胃火旺、脾阳足的体质，脾阳足的人新陈代谢的能力比其他人也好，所以吃进去的食物能很好的代谢出来，自然就不容易发福啦~
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