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身体寒气重，免疫力低下，该怎么办？
可以尝试每天早上空腹喝一杯宝气元食品。宝气元食品是传承千年古方，结合现代科技，由现代营养学、现代细胞学以及先进的超细粉技术，精粹20多种名贵食材黄金比例配方而成，更容易被身体吸收，能够健脾养胃，祛湿排寒，提高免疫力。
体寒适合喝什么茶？
1、西瓜皮凉茶
西瓜皮凉茶可能很多人都没有尝试过，不过它可是祛暑利尿除湿的佳品，可不能错过哟。将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
2、红豆薏仁茶
红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效。最好饭后一小时泡上一杯，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。
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3、乌龙茶
湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的。
4、竹叶茶
竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择，取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。
5、普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，熟茶比较温和，生茶性微凉，如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶，如果是容易上火得朋友就选择可去火的普洱生茶。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/1117/c360306-32299059.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒
[img]寒性体质怎么办
寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。 通常表现是手脚冰凉,主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气， *** 蓄积。 *** 手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 桔皮治疗手脚冰凉 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常 *** 以下三个穴位，一定会收到满意的疗效。 1. *** 涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下。接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是 *** 涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。 2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。 3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。 通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。 食疗能改变阳气虚弱状况，增加机体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝）对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。冬季手脚冰凉，可适当吃羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时也要做好身体的保暖工作。 天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。 这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。 使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。 此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。 克服手脚冰冷13攻略 ?? 手脚常冰冷...你的心血管太弱啦 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。 从中医的观点来看，手脚?易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。 【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 ＊体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 ＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰 ＊压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。 ＊衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。 ＊天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。 ?? 拒绝手脚冰冷全方位 要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、 *** ...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰 攻略1：勤运动．勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。
身体寒怎么办？
1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。
2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。
3、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，寒性体质的女性朋友们最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙，睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
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扩展资料：
注意事项
1、进食不宜过量
进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。
2、适当摄取盐分
盐分有着温热身体的说法，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则对健康有所影响。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2017/1115/c371273-30926456.html"target="_blank"title="人民网-11个表现提示寒性体质中医教你这样应对"人民网-11个表现提示寒性体质中医教你这样应对
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0120/c21471-28069343.html"target="_blank"title="人民网-5招帮助女性调理寒性体质"人民网-5招帮助女性调理寒性体质
体寒的人喝什么茶好呢？
体寒喝玫瑰花茶好
材料： 15克玫瑰花，9克西洋参，枸杞子15克。 做法： 将玫瑰花、西洋参、枸杞子三者全部放入杯子中，用沸水冲开，趁热饮用。 功效： 这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。
体寒喝茉莉花茶好
材料： 茉莉花茶叶3克。 做法： 用90 的开水冲泡茉莉花茶，随即盖上杯盖，冲泡3分钟后饮用即可。 功效： 茉莉花茶有着“春天的气味”之称，适宜在春天饮用。常喝茉莉花茶能理气温中，益气力，生津止渴，清肝明目。
体寒喝桂花茶好
材料： 3克桂花，5克绿茶。 做法： 桂花与绿茶一起冲泡饮用。 功效： 桂花茶味辛性温，具有温补阳气的作用，尤其适合阳虚体寒人群。除此之外，常因桂花茶还能排毒养颜，止咳化痰，润肺祛湿的功效。
体寒喝红茶好
材料： 红茶叶一茶匙。 做法： 用沸腾的水，越热越好的开水，冲泡即可。 功效： 红茶是经发酵后的茶，性温。富含胡萝卜素、钙、磷、镁等矿物质，多种氨基酸。常喝红茶能暖胃，止泻，尤其适宜体寒人群冬季饮用。
体寒喝熟普洱茶好
材料： 熟普洱7克。 做法： 为了保证口感，需定点吊水，缓慢注入开水。 功效： 熟普洱茶也是经发酵后的茶，富含红茶素、黄茶素、茶褐素、维生素C，饮用后可以在肠胃内形成保护膜，茶味温和，润滑细腻，温胃暖胃，通便利尿。
体寒的人喝什么茶好呢？
体寒的人建议喝 红茶 。因为红茶是经过发酵烘焙而制作成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的 *** 性也自然较少，而这些茶多酚的氧化物还能促进人体消化。因此，红茶能调理肠胃，而在红茶中添加牛奶和糖，也可以达到 暖胃养胃 的效果。
在饮用红茶需要注意以下几点：
（1）红茶要趁热饮用。 放置时间过长，红茶中包含的营养含量就会降低，暖胃效果就会大打折扣。
（2）保持红茶的温度和浓度。 红茶不要等到喝完再续水，最好在1/3左右添热水。控制温度又保证了红茶香醇的口感。
（3）红茶最好饭后饮用。 饭后半小时饮用红茶可以有助于消化。
推荐几款有名的红茶： 祁门红茶、正山小种、滇红、九曲红梅、川红等。
你好，体寒的人可以多喝些补血 ，去寒气的茶，比如:红枣枸杞茶 红糖姜茶，这些都是可以的
体寒的人喝茶最好选择温性的茶叶，如红茶、普洱茶、深度发酵过的茶，可帮助脾胃运化，振奋人体的阳气。
1，若是体质很寒可选用姜茶，身体怕冷伴有咳嗽，可选用干姜；
2，若怕冷伴有呕吐的症状、可选用生姜。
3，若是体质寒并伴有多痰、多湿可用陈皮、干姜一块泡水饮用。
4，有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶；
5，肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。
6，老年人适合饮用红茶及普洱茶。
体寒的人喝茶最好选择温性的茶叶，如红茶、黑茶 普洱茶、深度发酵过的茶，可帮助脾胃运化，振奋人体的阳气。
体寒喝姜茶应该是最好的。就直接把姜切片，然后煮水喝。真的很有效果，冬天喝全身都暖。我觉得这样子味道太浓的话可以去买干的姜片泡水喝。这样味道比较淡。
桂花茶有着独特的香气，体寒的人用来泡茶喝能够达到温阳补气的功效，且桂花茶的香气还有调理情绪的效果哦。
体寒的人喝点花茶比较好
体寒的人可以喝乌龙茶，乌龙茶富含丰富的微量元素，这些微量元素能有效增强人的抵抗能力，对于抗寒有很大的效果，所以非常适合冬天饮用。
我觉得只要不是绿茶，其他的茶都还好，红茶普洱比较养胃，我觉得是比较好的选择，也可以选用苹果等比较养胃的水果煮水果茶！
体寒怕冷、手脚冰凉有什么好的办法能缓解？
在我们的日常生活中，有的人会出现手脚冰凉，就算是夏天，也不是特别热，总是感觉很冷，这种情况大部分都是出现在女性的身上，体寒的人生活真的非常糟糕，特别是到冬天的时候，感觉每一天都是煎熬。
一.可以通过运动的方式来让自己的身体发热
运动即良医，适当的运动能够促进身体健康，做运动的时候可以多做一些有氧运动，比如打太极拳，练瑜伽，跑步，打羽毛球，游泳等，这些方式并不是很难，平时也要注重体育锻炼，当然，在运动的时候，一定要根据自己的身体情况来制定，如果身体比较虚弱，就不适合做一些剧烈的运动，可以适当的练练瑜伽，跳八段锦等。
二.泡脚
体寒的人可以选择在睡觉之前适当的泡泡脚，因为泡脚能够促进全身血液的循环，泡完脚之后全身都会暖和起来，在睡觉之前泡脚，可以让自己的脚处于一个暖和的状态，这时候进入床上可以适当的保持当前的温度。泡脚的时候可以选择一些药包，比如生姜药包，艾草药包等。
三.通过饮食的方式，让自己的身体变暖
体寒的人在生活中可以选择吃一些温性的食物，比如多吃一些羊肉，牛肉，荔枝，韭菜狗肉，生姜，红糖，红枣等，这些食物都是温性食物，能够让我们的身体暖和起来。在冬天的时候也可以选择适当的使用一些暖宝宝贴在自己的身上。有的人可以选择针灸穴位改善体寒，当然，这是非常专业的，可以寻找医生的帮忙。
你还可以通过很多的方式改善，不要任由事态发展，这会影响我们对生活的体验，影响我们的生活质量，以上的方法都能够在一定程度上帮助体寒的人取得温暖。
