本
文
摘
要
本文目录一览：
苏打饼干的热量高吗
苏打饼干热量高（408大卡/100g），饼干都是热量比较高的食品。但苏打饼干是饼干中热量比较低的。苏打饼干是由小麦粉、苏打粉、黄油等材料制作而成的食品。食用过量容易造成血压升高，水肿，变胖等状况。
1、苏打饼干的营养价值
升高血压，吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。
食盐（氯化钠）与高血压病、肾性水肿、肝性水肿和心衰的关系日益明了，得了这些疾病应该限制食盐或钠的摄入，采用低盐（每日钠摄入不超过2000毫克）、无盐（每日钠摄入不超过1000毫克）或低钠（每日钠摄入不超过500毫克）饮食。因苏打饼干含较高的钠，故高血压病、心衰和水肿的病人不应吃苏打饼干。
2、容易变胖
（1）吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。
（2）苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物。100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克，而100克苏打饼干中含脂肪8克。摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头，等于多摄入7克脂肪，相当于多摄入63千卡的热能。
（3）可见，如果你怕长体重，或想减肥，或想降血脂最好别随意吃苏打饼干。吃苏打饼干，会增加丙烯酰氨的摄入，可能增加患癌症的风险。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/77c6a7efce1b9d162df61e00fedeb48f8c54649a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/77c6a7efce1b9d162df61e00fedeb48f8c54649a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/
扩展资料：
3种低卡减肥饼干
1、糙米饼，这种饼干的卡路里为65卡，而且还是五谷含量最为丰富的一种饼干了，就好像纤维棒一样有入口即化的口感，而且都是独立包装，方便。
2、香菇素肉饼干由纯香菇组成，真的是零热量，口感和牛肉干粒非常相似。包装和糖果一样，非常小巧，方便和同事分享的一种小零食。香菇素肉干一盒有60粒，数量多。
3、DKOK日式绿茶饼，低能量的DKOK日式绿茶饼，采用的是非烘焙方法制作，成分内的能力比传统饼干的低很多。而且，这种饼干也不用担心吃多了会上火，更不用担忧卡路里高影响身材。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%8B%8F%E6%89%93%E9%A5%BC%E5%B9%B2#2"target="_blank"title="苏打饼干-百度百科"苏打饼干-百度百科
低卡路里的零食
零食易让人变胖，可是真的很难抵挡零食的诱惑，每次吃了一大堆零食后，非常，可下一次有吃了，今天在网上看到这些零食的介绍想去买，也介绍给你们哦 ◆低咔纤纤棒 这款魔芋膳食纤维棒卡路里含量为36.4，比起饼干更加酥脆。这款零食有着手指棒状的独立包装，体形细小方便存储，分量较小易于在同事之间分享。 价格：18元/盒 ◆糙米饼 卡路里含量为65卡的糙米饼，它是五谷含量最为丰富的饼干，也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感，并且都是独立包装的食品。 价格：13元/盒 ◆香菇素肉干 香菇素肉干由纯香菇制成，是零热量的零食，但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包装非常小巧，是非常易于在同事间分享的小零嘴。香菇素肉干每盒60粒，数量多，方便和同事们分享。 价格：28元/盒 饱腹 饱腹是零食的最重要功能。暂时犒劳被工作折磨的肚子，这就是零食的首要任务，也是老板们允许零食潜入办公室的原因。 意外迟到，忘记吃早餐？肚子饿了，可还没到用餐时间？订了午餐，却迟迟没能送到？突然要加班，延后晚餐时间？每次遇到这些情况，零食就成了拯救肚子的英雄！几乎每个白领都会自备零食，以防不时之需。代餐也就是办公室零食的重要特色之一。 ◆低卡路里饼干 饼干是办公室零食的传统食品。低卡路里饼干采用非烘焙技术制成，成分中所含卡路里比传统饼干低。这类低卡路里饼干吃了不上火，也不怕因卡路里过高而影响健康。它既能当零嘴解馋，也具有一定饱腹作用，如DKOK日式绿茶饼。 价格：18元/盒 ◆FD代餐汤 这款FD即食汤不含油分，卡路里低至23卡，添加的是天然的植物“酵母味素”。食用时，只需直接加热水速溶成汤，适合在夜宵、午餐等餐前饮用。在喝完代餐汤之后，白领们在洗餐具时也不觉油腻。每盒含有7包独立包装的汤料，每包分量足够两个人食用一餐。 价格：23元/盒◆最佳饱腹大奖：魔芋果冻 获奖原因：DKOK魔芋果冻含有24.5卡路里，以木糖醇代替蔗糖，其中含有大量魔芋纤维。在食用魔芋果冻后，人们会有比吃普通果冻多30倍的饱腹感。 价格：12元/盒 健康 办公室零食可是一种长期储备食粮，吃零食也容易成为白领的习惯。为着保持健康体魄，白领们都会精心挑选低脂肪、低卡路里的食品。因此，健康食品绝对是一支攻占办公室的强势零食大军。 ◆胶原蛋白粉 白领们长期在办公室中工作，肌肤容易在空调环境中流失水。除了每天喝足量的水外，平时冲泡一包胶原蛋白粉当饮料，这自然是为肌肤补水的又一好方法。 价格：深海鱼强化胶原蛋白粉 198元/盒 加拿大樱桃强化胶原蛋白粉 78元/盒 ◆FD冻干水果片 这种水果片是采用宇航食品FD冻干技术，对新鲜水果进行处理所制成，保留了水果中所有的营养成分。真空包装下水果片呈现干脆的状态，将水果放在牛奶或果汁中浸泡后，那干脆水果片就恢复到如新鲜水果一般的状态，将美味和营养重现出来。 价格：18~23元/盒 ◆零卡路里膳食纤维 这种独立包装的膳食纤维粉，包含多种营养物质，补充身体维生素和所需纤维。这款冲剂可以当饮料冲泡饮用，也可在冲泡后静置十五分钟，让其成为果冻状再食用，还因应需要加入纯牛奶、炼奶进行调味。同类食品还有“12种新鲜水果粉”、“21种每日蔬菜粉”。 价格：零卡路里膳食纤维198元/盒 12种新鲜水果粉 78元/盒 21种每日蔬菜粉 68元/盒
哪种饼干热量低？
1.糙米饼
卡路里含量为65卡的糙米饼，它是五谷含量最为丰富的饼干，也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感，并且都是独立包装的食品。
2.香菇素肉干
香菇素肉干由纯香菇制成，是零热量的零食，但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包装非常小巧，是非常易于在同事间分享的小零嘴。香菇素肉干每盒60粒，数量多，方便和同事们分享。
3.日式绿茶饼
饼干是办公室零食的传统食品。低卡路里日式绿茶饼，是采用非烘焙技术制成，成分中所含卡路里比传统饼干低。这类低卡路里饼干吃了不上火，也不怕因卡路里过高而影响健康。它既能当零嘴解馋，也具有一定饱腹作用。
[img]