本
文
摘
要
名老中医刘炳权教授是广东省中医院的主任医师，他在针灸上成就很高，他提出的针灸理论都得到了国际医学界的认可。
刘炳权教授现在已经年近八旬了，从医也有54年之久了，在他这个年龄的老人通常都是退休在家，儿孙绕膝安享晚年了，但刘老还天天坚持上班，每天忙忙碌碌，精力充沛，行动起来敏捷灵活，一点也看不出老态来。
不仅如此他的皮肤还细腻光泽，眼神清亮，让人羡慕。他是如何做到的呢？
名老中医刘炳权，他的三条养生秘诀被公开
1、山楂煮水喝
刘老每天都会用上19片山楂来煮水当茶喝。19片山楂刚好煮出一大杯水，放在饭后喝，可以起到降血压，软化血管的作用。这个山楂煮水喝的习惯，刘老已经坚持了好几年了。
除此之外，刘老还会坚持每天吃上一个香蕉般大小的红薯，利用红薯中丰富的膳食纤维来润肠通便。刘老强调最好晚饭后吃红薯，这样早上起来可以帮你顺畅排便。
刘老每周还会去爬一次山，从上山走下山，差不多要三个小时 ，边走边做深呼吸，随意活动伸展身体。
刘老每年还保持写一本书的节奏，他认为人老了，一定要勤用脑，脑子越用才能越灵活，这样可以预防老年痴呆。
刘老也很注意适度减肥。每天步行半小时以上，或是做做操，能加快身体内脂肪的消耗，如果能在空腹时步行则效果更好，这样有利于减去小肚子。晚饭离睡觉时间要间隔三小时以上，在睡觉时可以穿薄内衣，起到加强身体热量消耗的作用。
2、冷热水交替洗手预防中风
有句俗话叫做“树老根先枯，人老脚先衰”。所以想要延缓衰老，可以在睡前用热水泡脚，这比你吃补药还管用。刘老说在泡脚时还可以按揉一下涌泉、合谷、曲池、太溪等穴位，每次每个穴位按上一到二分钟，就能够起到平肝熄火，滋阴补肾的妙用。
平时没事就用捏捏手指、脚趾，这样加以促进末梢神经循环，增加心、脑、肾的供血量。
想要预防中风还可以用冷热水来交替洗手，因为在中医上讲手是三阳、三阴经通过之处，冷热交替会对脑血管起到反射作用，能够预防中风。
3、叩眼球以养目
问及刘老为什么如此高龄还眼睛明亮，毫不见混浊。刘老介绍了他的养目经。就是每隔两个小时就用食指、中指和无名指轻叩眼球，每次轻叩几秒钟即可。
当看久了近距离的东西后，就要望望远处，让眼睛放松一下。在十年前，刘老还需要带着高度数的老花镜，每天做养目经后，现在眼睛越来越好，连老花镜都摘去不用了。
好的生活习惯才是健康的基石，不要总是想单纯依靠药物来治病，只有养成良好的生活习惯才是我们得以避免生病的护身符，所以大家不妨学习一下刘老的养生秘诀。
