本
文
摘
要
不知从什么时候开始，那些作为我们人生中最亲密的人，却极少收到我们对他们的爱意、赞美和亲昵。
你可能有点“不好意思”，有些“理所应当”，甚至觉得来日方长，以后补偿也来得及。要知道，关系的营建不能靠亡羊补牢，它需要的是平凡日子里的耐心、细心、用心与真心。
《6个改善亲密关系的小建议》
01
用一句赞美，回馈对方的行动
一句或热烈或朴质的赞美，很可能是他人获得勇气与重新热爱生活的能量来源。关系愈亲密，愈不能把无视当寻常。关系中，任何一个成员的积极行动，哪怕是微小的改变，都应得到及时的认可与鼓励。
多去赞美对方，肯定对方，告诉对方：“你真的好棒”“我为你骄傲”，不仅能满足他们的情感需求，而且能营造轻松有爱的氛围，让每一个润泽其中的人，都能确证自己的价值，因被关注、被鼓励、被表扬，生发出更多爱己爱人的能力。
02
用一声谢谢，感激他人的付出
网友说：“我们总是把自己的苛责甩给亲人，却把亲人的爱习惯到理所当然、忽视到可有可无。”你有多久，没对亲人说一声由衷的谢谢了？
那些你下班累了，随后一扔的脏衣服，总被及时地洗净收纳；那些你饿了，随口嚷一句“饭好了没？”，就有“快来吃吧!”的热切回应；那些你心情不好时，随意发泄的脾气，一直被稳稳接住的陪伴……并不是没来由的，那是身边的人在用绵长的爱为你托最暖的底。
去谢谢他们吧。一句感谢虽然不能对等那些深沉的付出，却能让对方知道，你心里的知足与感恩。
03
用一个拥抱，消融彼此的隔阂
不论我们长成怎样的大人，我们都需要温暖的拥抱，就像孩童时，长辈给予我们的那份环绕。拥抱不需要理由，它是随时随地涌动而出的情感，带着真挚的情谊，还有彼此依靠的勇气；拥抱也不需要太多羞涩与顾虑，张开你的双臂，走向你的长辈与爱人，用这个最简单也最甜美的动作，增进与他们的连结与亲密。
网友@Lu：最想拥抱的是我的奶奶。奶奶矮矮胖胖的，我的双手现在都圈不起来啦，拥抱她软乎乎暖暖和和的，很幸福。
网友@锦露：一次吵完架后，我回到房间里偷偷地哭。妈妈打开房门走进来，站在我旁边生疏地想要安慰我。我环抱住她大声地哭，她衣服上的油烟味也随着抽泣吸入我的记忆深处。从那以后妈妈跟我之间无法亲近的隔阂也消失了。
网友@日落之前：我觉得拥抱是一种慰藉的方式吧，每次情绪低到谷底时，伴侣轻轻的一个拥抱，就能带给我很深的温暖，像是无声的语言，告诉我：没事，你还有我呢。
04
用一点仪式，递出深藏的爱意
仪式感很重要，尤其在亲密关系中，它是给氛围升温，打破千篇一律生活的利器。多花些心思，去探究家人的需求，对在意的人做在意的事，是仪式感的内核。准备仪式的过程中，也会让你更加明白自己的心，知道什么人对你而言，才是真正值得珍惜并在意的。
网友@ankh：小学时，利用学校运动会空闲折了一瓶许愿星，在爸爸生日时送给他，爸爸接过瓶子时，只说了句“谢谢，快吃饭吧！”多年后搬家，在爸爸的储物柜中看到完整的一瓶许愿星，原来爸爸一直收藏着，鼻头忽然就酸了。
网友@雁儿在林稍: 女儿第一次去外地生活，我转了零钱给女儿，转账附言是“承包你整个秋天的奶茶”，妈妈出手当然要浪漫一点。
网友@西米：经常会给老婆的花瓶里更换新鲜的时令花束，她为了这个家付出了很多，希望她每天笑靥如花。
05
用一份包容，化解争执加深理解
包容意味着，在亲密关系发生分歧时，以共情的、不夹带对抗情绪的视角去分析眼前的问题，并在认真考虑对方意愿的前提下，积极寻找双方都能接受的解决办法。而一味讲道理、争是非，恰恰是情感上疏远对方的行为。
包容也意味着，我们要承认并接纳人的不完美。“水至清则无鱼，人至察则无徒”，当亲密关系像显微镜一般，放大了对方言行举止的细节，我们可以不认同，可以尝试沟通，但终归要懂得：每个人都有自身的局限。我们不能依照内心的模板去强迫、规制他人。包容别人的时候，也是放过自己。
06
用珍贵的陪伴，拉近心与心的距离
很多人，对萍水相逢的人亲和力十足，却与家人成了最熟悉的陌生人，相处模式也愈发冷漠和疏离。当陪伴缺席，郁结找不到出口，无形中会对关系造成情感伤痛。
不要再对亲人的陪伴需求，选择性失明地回避了。当他们开心、骄傲、春风得意时，你的在场就是最暖心的祝贺；当他们伤心、难过、脆弱和无助时，你的守护就是最有力的安慰。
来日并不方长，陪伴才是最长情的告白，它是在表达一种温柔的态度：我不会因为风雨而离开你。只要你接受，我愿意一直陪着你去面对纷繁的生活。
文|《央视新闻》夜读
图|视觉中国
写在最后
在世界纷纷扰扰的时刻，我们以亲密关系为线索，慢慢靠近、彼此连结。但再亲密的关系，也并非没有伤害，只是太多时候，我们出于爱的初衷，愿意为对方承受委屈、献上温暖：
雨中的迎候与撑起的伞、天凉时衣柜多出来的厚衣服、深夜餐桌上留好的热乎饭菜、琐屑的叮咛与关怀……这些不求回报的、质朴的、甚至有些笨拙的付出，都是我们对于共同经营的亲密关系的一种善待。
愿我们每个人都能珍惜关系中的情谊，拥有相互表达爱，接纳爱，传递爱的能力。在亲密中收获美妙的体验、快乐的享受以及甜蜜无穷的回忆。
制片人丨张天宇 主编 |王若璐
编辑丨李津婵
