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产后因为各种原因导致产后抑郁症，应当如何去改善？
产后抑郁症是很常见，但又很可怕的一种疾病。如果产妇患上了产后抑郁症的话，会做出伤害自己，伤害孩子的行为，大家千万不要不把产后抑郁症放在心上。
孕妇在生产之后情绪非常的容易受到波动，特别是给孩子喂奶又非常的辛苦，所以说就会出现产后抑郁症。孕妇在刚生产完的时候，身体十分的劳累，如果说还要给孩子喂奶的话，就会让自己更加的累，而且心情也会非常的低落。在这个时候，小编就建议大家一定要放宽心，不要给自己太大的压力。
一、做一些自己喜欢的事情。
在生产之后，我们仍然可以选择去做一些自己喜欢做的事情，不要把所有的注意力都放在孩子和家人的身上，自己在生产之后就相当于是放松了许多。如果说还把自己的注意力放在孩子的身上，也是会导致自己的产后抑郁来越严重的。正确的做法是，家人帮助产妇照顾一下孩子的产妇，就可以自己出去走一走，跟朋友一起逛逛街，放松一下心情，或者是跟朋友喝喝下午茶，聊聊天。
二、放松心情。
我们一定要保持心情的愉悦，要放平自己的心态，在生产之后，就相当于自己收获到了一个非常可爱的小宝宝。我们每天看着宝宝开心快乐的笑脸，就应该要忘记自己的这些烦恼。而作为家属，一定要多关心一下孕妇，不要把自己所有的注意力都放在孩子的身上。如果说我们把所有的注意力都放在孩子的身上，也会让孕妇感觉到自己这算是一个生产的工具一样，再把孩子生出来之后，就没有人会关心自己了。孕妇在生产之后的情绪变动都是非常大的，如果说我们不想造成一个家庭的悲剧，就一定要注意孕妇的情绪。
[img]患有产后抑郁症咋办呢？
产后抑郁症：
1、饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。
2、精神安慰。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。
3、自我暗示。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。
4、环境营造。为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让抑郁症患者更烦躁。
产后抑郁症怎么办？
产后抑郁症怎么办
1、多些陪伴，多些关心，尽量避免产后妈妈一人独处
2、调整心态，放松心情，可以自由地听听喜欢的音乐，保证充足的休息时间。
3、学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识，尽可能多的了解孕期知识、分娩故事。知道的知识越多，越能减少焦虑。
4、如果为自己或者宝宝的某些症状感到担心，害怕出现什么毛病，果断去看医生。最后很可能只是虚惊一场。
5、遇到不开心的事情，可以找亲人、朋友交流，把自己想说的全部说出来，也可以大哭一场，尽情地宣泄释放郁闷的情绪。
6、RSHWHO【渡氧】中亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用，提高睡眠质量。
7、产后不适于做剧烈的运动，但可以选择一些轻微的运动，如深呼吸、散和冥想平静的画面，总之以调节心情舒畅为主。
RSHWHO【渡氧】问世前，产后抑郁症患者必须服用其他抗抑郁药，需连续吃2-4周才开始见效。还要面临停止哺乳的问题。RSHWHO【渡氧】本着“食药同源”的理念，源于自然细心呵护，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、睡眠修复营养，活性成分调理康复。宝妈们不用担心会影响宝宝，安心享受授乳时的亲密时光。
什么是产后抑郁？这一话题谈论已久，但直到今天，它仍然未得到足够的关注，在很多人眼里，产后抑郁不过是矫情而已。随即有网友表示，新晋妈妈可能2天半不用管孩子，或者让孩子他爹分摊一半责任，抑郁症就会好一点。
为何会出现产后抑郁症
1、 荷尔蒙变化：荷尔蒙是直接影响我们大脑，控制情绪的部分，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致抑郁和焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态。
2、 基因影响：很多情绪病，包括抑郁症都有家族遗传的倾向。如果家族史有情绪病，妈妈在怀孕及分娩后患上抑郁症机会较高。
3、生活压力因素：缺乏家人朋友支持和关心，家庭问题（如婚姻、婆媳关系问题），经济、住屋等生活问题，妈妈身体健康问题。
产后抑郁症误区
【产后抑郁症治疗必须得用药】并不是所有的产后抑郁都必须采用药物，对于轻度的产后抑郁，是完全可以通过补充RSHWHO营养和心理治疗来解决的。
【产后抑郁症不治疗可以自愈】不治自愈的属于产后抑郁症状，不属于产后抑郁症。经过系统的心理评估后确诊的产后抑郁症，不经过[渡氧]的治疗，患者往往不能自行恢复，病情可能会持续数年之久。
【产后抑郁症的心理治疗是没用的】我们都知道产后抑郁症属于心理疾病的一种，产后抑郁患者处于心理、生理机能的免疫力均有下降的状态，单纯的心理或生理上调节，对产后抑郁症的治疗作用都是有限的。补充[渡氧]营养+心理咨询师倡导的心理综合治疗，就是注重身心免疫的双向调节，旨在较大程度缩短疗程。
产后抑郁症的治疗方法是什么？
产后抑郁症的治疗主要是心理治疗，配合药物治疗和物理疗法。对于轻症产后抑郁症患者可以通过心理疏导和行为干预达到治疗的目的。中、重度产后抑郁症患者需要服用抗抑郁药物舍曲林和奥氮平等进行治疗，同时要注意加强产妇的安全管理和婴幼儿的安全管理。家人要多与患者沟通，在生活上多给予关爱，帮助产妇照顾孩子，保证产妇可以得到充分的休息，避免与产妇发生正面冲突。
产后抑郁症的治疗方法有哪些？
有过
产后抑郁症患者的调理方法是行为调整、自我鼓励、音乐疗法等。
1、行为调整：患者产后虽然不能做剧烈的运动，但可以做一些轻缓、舒适的活动进行放松的，如深呼吸、散步、打坐、冥想等，对于患者调节情绪，稳定心态有一定的帮助。
2、自我鼓励：患者产后可能会有一些自罪自责、对生活失去信心等心态，此时患者可以多想些自己的优点，多看些美好的事物，可以在一定程度上改善症状。
3、音乐疗法：患者产后可能会出现一些焦虑、紧张等情绪，此时可以适当听一些音乐让心情平缓下来，因为大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐能对这些神经结构产生直接或间接的影响，所以建议患者可以在空闲时听听音乐来缓解心情。
产后抑郁症其实大部分产后妇女都会有的，我们可以根据上面这几种方法去改善，希望我的回答对你有帮助！
