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我因为压力太大，心情不好，每天好想吃东西怎么办？
特别理解你的困扰与焦虑，因为我和你一样，也是一个靠吃东西缓解情绪的人。不仅仅是因为不高兴了要吃，高兴了也是靠吃东西来祝贺。无论遇到什么事，我解决的办法就是先吃一顿再说，如果吃一顿解决不了问题，那就再吃一顿。
后来学了心理学，我发现我们这种心理状态从精神分析的理论来看，属于口欲期没有发展好。所以后来总是要通过满足口腔欲望来满足心理需求。经典精神分析学派把人的心理发展分为几个阶段，口欲期肛欲期爱欲期。
无论哪一个发展阶段，如果获得了 *** 量不够或者过多的话，都可能造成发展的停滞或者固着。比如我们爱吃东西就是口欲期发展阶段没有发展好。所以我们会经常被口腔的 *** 有需要。具体表现为女孩子可能爱吃零食，很多男人可能是爱吸烟。也有的人可能嘴里总要嚼点什么，也有的人会特别强调刷牙。这些都是口欲期的发展需要的补偿。
因为压力太大，心情不好，每天好饿，每天都想吃东西，这其实不一定是身体上的饿，更多的可能是心理饥渴。因为当我们感到压力大的时候，心理上就会觉得我们能量不足以应对这个压力，就需要从外界摄取能量来支撑我们心理应对压力。就是因为申请的信号已经够了，但我们还在吃身体才会觉得不舒服的。
这样的情况该怎么办呢？我的办法是一方面做心理成长，一方面坚持控制自己的欲望。我实在忍不住想吃就吃那些多纤维少热量的食物。主要就是安慰一下自己的心理就行了。比如夏天到了，我就经常吃黄瓜，吃桃，这些都是低热量，多纤维，少糖的食物。
[img]一天到晚都馋嘴想吃东西想整个便利店的东西都吃一遍怎么办？
我以前也有这样的情况，经常吃到撑的不行，再去吐出来，后来总结出一些经验教训，帮助自己基本上能不再贪吃了。
最重要的一点是选对食物！选择热量低水分多的食物。以前喜欢选择饼干，薯片，泡面、点心等高热量食物，感觉没吃多少其实身体，尤其是胃已经超载了，但还是感觉饿不满足，结果最后肯定是吃撑。
现在饿的话，我会选择先多吃水果蔬菜，还是和以前一样吃的满足，但身体无害反有益。因为人体在缺水和营养素的情况下也会感觉到饿，水果蔬菜，它们80～90%都是水分，还有大量营养素，帮助身体真正摆脱饥饿感！
第二个方法就是专心吃！以前总是一边吃一边玩手机，看电影，总是吃撑还想吃。现在我规定自己吃东西时放下所有事情，采取细嚼慢咽方法．长时间嚼嘴里的食物，即可以仔细品尝它的滋味还可以增加饱胀感，使你不会吃的太多．用这种方法你即可以吃到美食又不用担心会发胖．
另外每当你想吃东西的时候最好可以找一个打断自己吃念头的方法，比如做自己喜欢的事，我以前怕控制不住就出去和朋友玩、唱歌打篮球等，注意力一转移，就不想吃了！
最后，要有信心，不可能一下子就改变，多尝试几次，总结一下自己的经验，相信你一定能成功！加油！
一直忍不住想吃东西怎么办？
一直忍不住想吃东西，那就去吃吧，因为我觉得一直忍不住想吃东西的话，肯定是自己肚子饿了，如果自己吃饱了的话，不会一直想要吃东西，我觉得不太建议饿着去生活，想做什么就做什么，想吃就吃吧，不要让自己过的不开心。
