本
文
摘
要
很多孕妈妈怀孕只会都会习惯性去抚摸自己的肚子，其实孕期如果摸肚子的姿势和方法不对，会很容易引起宫缩的。那么什么是宫缩呢？
宫缩是子宫平滑肌收缩所引起的症状，孕妈咪常感觉到肚皮发紧，并伴有疼痛。而且疼痛比较有规律，每次宫缩的发动是从宫底部位向宫颈部位延伸，从腹部两侧向腹中线聚拢，并且宫缩时孕妇会感觉到腹部下坠感。
宫缩分为真性和假性宫缩，假性宫缩有时只表现为肚皮发紧，而没有疼痛或者疼痛程度较轻、无规律。真性宫缩疼痛程度较重、比较规律，是分娩发动的标志，是在临产前监测分娩的重要指标。
接下来讲一下怀孕的时候不适合摸肚子的三个“时间段”，
孕初期。许多流产都是发生在孕早期的。孕初期胎宝宝还不稳定，还没有在孕妈咪的子宫里安定下来。此时，很容易受到外界 *** 。孕妈咪如果频繁地抚摸肚子，容易引起宫缩，影响宝宝的正常成长发育。
胎动频繁时。一般到了孕中期，宝宝逐渐成长起来，胎动频率会变高。因为当胎动比较频繁时，如果准爸爸和孕妈咪通过触摸安抚宝宝，反而可能会诱发宫缩，出现早产或流产的风险。
孕晚期。快到临盆时，宝宝个头已经比较大了，位置也越来越接近子宫口。如果孕妈咪频繁抚摸肚子，更容易 *** 宫缩，导致早产。
摸肚子三种方法
1.来回抚摸法
孕妈妈怀孕3个月后进行抚摸联练习，用手从上至下从左至右，来回抚摸，抚摸动作时要轻，每次2-5分钟。
2.触压拍打法
在腹部先摸到胎儿的肢体，而后按压胎儿的肢体，对此胎儿会马上缩回肢体或活动肢体。该法适用于妊娠5个月的准妈妈，每天早晚各进行1次，每次3~5分钟。
3.推动散步法
怀孕6、7月后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。
注意以下几项
1. 保持双手洁净：手上的细菌很容易通过肚皮或是肚脐进入到子宫中，给宝宝带来不必要危险。
2. 保持心情放松：在用手和宝宝互动的时候，要放松心情，因为孕妈咪紧张宝宝也会很紧张
3. 保持室内安静：在嘈杂的环境下是不适合对宝宝进行胎教的，只会更加的 *** 到宝宝，尤其是抚摸孕肚，最好在比较安静的氛围中，配合着胎教音乐。
