本
文
摘
要
月经，又称月经周期。
是生理上的循环周期。
发生在一些具有生育能力的女性身上。
育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落，并伴随出血的周期性变化。
这种周期性 *** 排血或子宫出血现象，称月经。
这期间从女孩的子宫通过 *** 排出一定的血液，这些血液很干净。
这期间要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意保持清洁。
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生理期注意事项
1、保持精神愉快，避免精神 *** 和情绪波动。
2、保持干净， *** 要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的 *** 要放在阳光下晒干。
3、注意卫生，预防感染。血液是细菌最好的培养基，同时由于月经期女性抵抗力较弱，容易引发感染。
首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能 *** 。
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
4、注意保暖，避免寒冷 *** 。避免过劳。
5、不宜吃生冷、酸辣及太咸等食物，多饮开水，不适宜喝浓茶、咖啡，保持大便通畅。
6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
7、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
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女性生理期要避开哪些禁区？
1、不注重生理期卫生
生理期要保持外阴清洁，每晚清洁外阴，不洗盆浴或坐浴。
*** 要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的 *** ，并在太阳下晾晒。
2、生理期不可药补
吃补药的黄金期是在月经结束后的一星期。在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。
3、生理期不可拨牙
生理期拨牙不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致生理期营养不良。
4、生理期性生活
生理期性生活，很容易将外阴及会阴周围的病菌带入 *** 、子宫颈以至进入子宫，导致细菌感染，引起子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，生理期延长，且容易发生子宫内膜异位症。
温馨提醒：
血液是细菌最好的培养基，同时由于月经期女性抵抗力较弱，容易引发感染。
您可以在生理期.后六天，每晚使用 1 支蓓护堂，呵护私处健康。
