花生怎样吃法最有营养价值（花生的多种吃法）

花生的好处多，味道也还可以，所以是很多人用来当小零食的食物，但是你知道花生怎么吃更健康吗？

1、炒花生——保肝

花生炒熟食用，可以保肝护肝，春天正是养肝的黄金期，大家不妨吃点炒花生来养养肝。

2、水煮花生

其实最健康的吃法莫过于水煮花生了，水煮花生米的味道也是非常好的在，很多人在喝酒的时候也会吃，水煮的花生米更容易下酒，而且，水煮花生米对于健脾养胃有非常好的功效。

3、花生枸杞子粥

其中的材料包括了花生、枸杞子、粳米和蜂蜜适量，可用来改善面色无华等症状。

4、醋泡花生

醋泡花生，有增进食欲、促进消化、杀菌的作用，还有助于保护血管壁、减少胆固醇的堆积等。

5、花生炖猪肺

制作这种食疗方要准备花生和猪肺各适量，把两者处理干净后加盐适量炖熟，连汤服用，可缓解咳嗽。

6、花生枣圆汤

要准备的材料为带皮花生、大枣、桂圆肉等三种，煮熟后在每天早晚分食，可改善贫血。

7、生吃花生

有很多人特别喜欢生吃花生米，在闲暇之余抓一把花生米吃这样特别方便，看电视后或者玩电脑，都是非常惬意的一件事情。但是其实花生米是不易生吃的，很多人会觉得生吃一点花生米，会对肠胃非常的好。

其实生吃花生米，会起到相反的效果，或许会引起消化不良的症状。

你知道花生应该怎么吃了吗？