本
文
摘
要
戒烟是一件非常辛苦的事情，能把烟戒了，那得是心劲有多狠的人才能办到的啊！靠心劲戒烟，就必须捂紧了心里的一份恒久的坚持，但是，很多时候戒烟的人因为各种各样的原因又吸了一根烟。如果是这样，那么戒烟基本上就宣告失败了，因为，心头捂住的那团气消散了。
气由心生，气散则心涣。戒烟的人一定要坚守住这条红线，无论多么残忍，都必须义无反顾的坚持下去，因为一旦放弃，就会前功尽弃，千里之提毁于蚁穴就是这个道理。复吸总是从第一根开始，而且复吸后会比以前吸得更猛，因为心理的“解脱”使得自己更愿意、更容易放纵，意识上还可能希望把以前因为戒烟而亏欠的烟再吸回来。因此戒烟失败后吸烟更猛从心理上讲还是有一定道理的。
每一个吸烟的人，不管他是否愿意，戒烟都是迟早的事情，既然逃脱不了，何不早戒早健康。一旦选择戒烟，就只有一条路子，坚持到底！很多人都会问，戒烟多久才算成功，这个要根据戒烟者的烟龄以及吸烟的程度具体分析，但无外乎都必须经历三个阶段。
戒烟的三个阶段，首先是生理烟瘾的戒除阶段，这个最快，几天或者几个月就可以戒除。其次是心理烟瘾戒除阶段，当生理烟瘾克服后，戒烟就完全变成了攻心战了，这个是复吸导致吸烟失败的最主要的原因，坚持再坚持，克己再忍耐。第三个阶段是身体的排毒恢复阶段，这个时间最长，甚至需要耗尽余生，但是一旦实现，戒烟完成的也将最彻底。
戒烟后身体开始恢复，恢复与排出烟毒是同时进行的，而且相辅相成。戒烟2周开始，血液循环逐渐稳定；戒烟一个月，肺功能出现一定改善；戒烟半年，呼吸系统有很大增强，气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；戒烟一年，肺细胞逐渐更新，肺功能极大增强；戒烟5年，心、肺、口腔、呼吸道、食管功能全面提高，患病率接近不吸烟者；戒烟10年以上，癌前细胞被健康的细胞代替，身体健康指数全面恢复。
戒烟没有早晚，什么时候戒烟都是有益的，但是，有研究表明，如果能在35岁前戒烟，身体最终的恢复程度将几乎与不吸烟者相等。戒烟途中不慎又吸了一根烟，其实也不一定就坏的不可收拾，想想如果没戒烟那要吸多少烟！这个时候不能懊悔，也不能丧气，更不能泄气，及时找寻原因，不再复吸才能将“损失”降至最低！
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