本
文
摘
要
根据世界卫生组织公布的数据，全世界目前约有3700万盲人，1.24亿人视力低下。其中，四分之三的盲症病例是可以治疗或预防的。那么，到底是什么在损害我们的视力？今天我们就来看看损害视力的十大杀手。
第10名：意外伤害
天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛受到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。比如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率较小，伤害却大。
第9名：心理因素
这是比较容易受忽视的一个因素，过度的紧张、抑郁都对视力有一定的影响。害怕戴眼镜，该戴不戴，渴望戴眼镜，不该戴乱戴，这些看似心理的“纠结”，都会在一定程度上影响视力。
第8名：饮食习惯
良好的饮食习惯是健康身体的保障，也是拥有健康视力的保障。通常，视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此贡献不小。比如，在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。
其中糖类和碳酸饮料对眼睛的危害最大。
第7名：病变药毒
眼病：（红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等）
非眼病：（糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧）
这两种都有可能短时间或者长时间影响视力，甚至一些药物和病毒也会影响视力。比如眼药水，用到有依赖性了也会影响个人视力，眼睛本身老化（黄斑病变，视锥细胞密度下降），也会影响到视力。
第6名：遗传
学前儿童近视大多数源于遗传，总体近视源于遗传的占到5%左右，父母双方都是高度近视（800度以上），孩子得近视的概率非常高。
第5名：用眼卫生
用眼不卫生对眼睛的杀伤力是很深远的，包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等，千万不可小觑！一个坏习惯就足以毁掉一双好眼睛。
第4名：环境因素
很多我们个人无法改变的“不利”环境环绕着我们，不知不觉地视力就受到了损害，包括教室黑板反射不均匀，墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响我们的视力，我们遭受其害反而不知不觉。
第3名：看电视
每个有一定视觉能力的人，可能都会看电视，看电视是我们中度距离用眼最多的场合，电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间看电视比较容易产生视觉疲劳，特别是少年儿童视力还没有发育成熟，更容易造成伤害。
第2名：看书写字
这一“杀手”覆盖面非常广，因为从小就需要学习，记忆当中，我们的近视是伴随着学习的进度而加深，看书、写字等都通过近距离的精细视觉完成，主要依赖视觉锥体细胞，视觉细胞的过度疲劳会引发整个视觉系统疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。
看书写字三个“一”原则所以平时看书写字一定要养成良好的习惯，做到三个“一”
每看书或写字超过20分钟，要向20英尺以外的地方观看20秒（三个20原则）
第1名：用手机，电脑
学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑，这是一个近距离的发光体，电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明：有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症，眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。
赶紧对号入座看看你有哪些不良的用眼习惯，如果没有的话继续保持，要是有就要及时的改正。
