本
文
摘
要
本文目录一览：
- 1、我刚开始练胸肌。连的时候不痛，但第二天就痛。该怎么办。
- 2、女友的下面好紧 每进去一点她就疼怎么办啊?
- 3、痛经怎么办缓解疼痛？
- 4、跳远时腹肌抻着了！现在一跳就疼！怎么办？
- 5、我就是一直都是痛经的，不知道要怎么办？
我刚开始练胸肌。连的时候不痛，但第二天就痛。该怎么办。
继续练，过几天就慢慢好了，如果停下来休息也是可以，一般7天左右就好了，然后继续加强。如果实在疼，可以用开水泡热毛巾热敷一下，喝牛奶可以中和肌肉的酸性物质，也可以缓解。请采纳，谢谢
[img]女友的下面好紧 每进去一点她就疼怎么办啊?
追问：
怎么做?
回答：
多亲吻，爱抚，这就是前戏啊，前戏够了，自然就润滑了。前戏如果不够，处子之身可以用点润滑液，就不会觉得疼了，第一次之后，以后就不需要这么麻烦了。
追问：
我们好多次都失败了
这样能行吗?
回答：
当然能行啊，每个人的第一次都是这样的，所以你需要耐心，不过做两次就好了。
追问：
那需要准备什么吗?
回答：
其实什么都不需要准备，前戏后她自然就出了很多水，你再给自己抹点口水，就可以了。第一次有点疼是正常的，不疼就是公共汽车了。而且第一次就是要让她疼，爱抚后，就可以直接进去了，不然都不像男人，连这么小的事都搞不定，小心她逃了。
追问：
那他哭怎么办啊
回答：
那是幸福和亢奋的哭，她觉得你是真正的男人了。
追问：
那进去时她疼哭怎么办啊?
痛经怎么办缓解疼痛？
缓解痛经方法
1、热敷
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。
如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。
2、戒烟戒酒
有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分，所以痛经抽烟能管用，其实这种做法无异于饮鸩止渴，是非常危险的，严重的可能会造成失血过多，如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。
因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
3、饮食调理
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另外多吃点发暖的食物，例如大枣，生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
4、泡脚
女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟，要始终保持水温，泡脚的时候如果出汗，不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。
然后直接睡觉，这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用，只要气血通畅就不会痛经了。
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扩展资料：
女性经期是机体抵抗力较弱的时候，易受外邪侵袭。
日常生活中还应注意以下几点：
1、经期忌食生冷、辛辣等 *** 性食物，少喝茶、可乐、咖啡等饮品。
2、规律作息，放松心情，不要过度劳累，更不要熬夜。
3、注意保暖， *** 露脐装，尽量不碰冷水。
4、注意经期卫生，保持外阴清洁。
5、适当做些舒缓的运动，比如瑜伽、体操等，因为久坐不动会导致气血循环变差、经血运行不畅。
参考资料：/sn.people.com.cn/n2/2019/0628/c378309-33089153.html"target="_blank"title="人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大"人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0831/c21471-28679108.html"target="_blank"title="人民网-妙用药膳，缓解痛经"人民网-妙用药膳，缓解痛经
跳远时腹肌抻着了！现在一跳就疼！怎么办？
应该是呼吸，腹肌会痛是因为肺呼吸频率不均衡，腹部的肌肉供氧不足而收缩导致的腹部拉伸感动疼痛的原因。一、建议做些有氧运动好好休息，尽量暂时不要锻炼，坚持可能达不到效果反而会加重伤势哦！二、建议不喝汽水，含碳氧化和物的汽水会让你的吃不消哦，因为会涨！三、注意休息，身体养好了，心态也是至关重要对哟，请相信自己会好起来，所以好好休息是最重要的。不必要的努力只会徒劳！
我就是一直都是痛经的，不知道要怎么办？
1、看喜剧放松大脑，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
2、学眼镜蛇运动，能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
3、保暖自己，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
4、保持头低臀高姿势，痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
5、慢慢爬行，可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
6、多吃素。研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
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扩展资料
痛经（dy *** enorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。
预防
1.经期保暖，避免受寒及经期感冒。
2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。
3.保持 *** 清洁，经期卫生。
4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。
5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。
6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。
7.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。
8.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
参考资料/baike.baidu.com/item/%E7%97%9B%E7%BB%8F/529724?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-痛经"百度百科-痛经
