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心里堵的慌，如何排解？
生活不易，时常会有这样或那样的问题出现，所以保持良好的心情至关重要，出现问题的时候可以找朋友一起吃吃饭，聊聊天，如果朋友不方便，也可以自己看看电影，看看书或者做做运动也可以有效的排解不好的心情\^O^/
[img]总是觉得心里堵得慌怎么缓解
找人倾诉 ，我们遇到事情的时候，可以找一找身边的朋友倾诉，向他们讲述一下自己的经历，这样我们的心里就会好受很多，但前提是值得信赖的朋友。 不要总是想着让自己心烦的事情 ，如果有一件事让我们感到心烦，而这件事情又是我们所不能改变的，或者已经发生的，那么我们就可以不要总是想着这件事情。 做些其它的事情转移注意力 ，例如做一些自己喜欢的事情，或者是那种稍微费点脑力的事情，这样可以使我们的注意力得到转移。 和他人进行对比寻找优越感 ，俗话说，比上不足，比下有余，很多时候，我们之所以会感到心里堵得慌，往往是因为我们和许多原本就比我们好的人比，这样就只会感觉到人生的。灰暗。 控制自己的.情绪 ，控制好自己的情绪也是非常重要的，一时冲动只会让我们暂时忘却烦恼，随之而来的却是各种各样的问题。 散散步， 散步的时候会不自觉的去关注身边的人和事，会使我们的心情在不知不觉中变好，所以心情不好的时候记得去散散步哟。 总是觉得心里堵得慌怎么缓解2 首先深呼吸 ，吸气吐气，减轻自己的内心负担，让自己慢慢放松； 然后认识委屈， 捋清楚这件事情，并学会接纳委屈； 然后过不去心里的坎就试着去解释委屈 ，告知他人真实的情况，让别人了解也与自己和解； 最后找一个发泄的方式 ，把心里堵的气发泄出来，可以跑步，可以k歌也可以喝点小酒哭一场就可以化解。
心里特别堵得慌怎么办
如果心里堵的慌像压着什么是突然出现的表现，如果不是很重可以变换一下 *** 姿势，比如躺着的时候坐起来或者站起来看看能不能缓解，然后调整呼吸看看能不能缓解。如果躺着的时候有这个感觉站起来能够缓解，可能跟心功能状态有关系，如果调整呼吸就能够缓解可能没有大的器质性的问题。
但是如果不行可以含用一些药物，比如速效救心丸或者硝酸甘油，使用速效救心丸能够缓解，可能冠状血管的问题不是非常的严重。如果含化硝酸甘油才能够缓解，意味着胸闷、憋气的这种感觉是因为冠状血管的问题所带来的，如果含化硝酸甘油仍然不能够缓解心里堵的慌像压着什么的感觉，进行性加重甚至伴有出汗就要赶紧去医院，有可能会有心梗的状况。
心里总是堵得慌，做事总是优柔寡断，我该怎么办？
你好，你说的这种情况，需要从两方面解决！
首先，心理堵得慌你需要找自己的亲朋好友或者是自己最要好的朋友聊聊天，释放释放压力！
其次，做事优柔寡断就需要进行锻炼，改变自己的这种性格，培养自己的自信心！
谢谢，希望可以帮到你！
