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2020.12.18更新怎么去掉闭口，我想听真正有过闭口痘痘的人的实话，拜托了，谢谢？803 关注 · 340 回答问题2020.12.15更新胖过的小策：脸颊两边很多像粉刺的怎么办？26 赞同 · 8 评论回答2020.12.6更新
小策又来了，更新：
胖过的小策：以前脸干净的要命 突然在额头上长闭口很多很多怎么办？73 赞同 · 8 评论回答2020.11.30更新：这篇回答好火！谢谢各位！
男孩女孩的脸都重要，脸型好皮肤好才是真的好，男生护肤不丢人，不知道有没有女同胞出来说一说看到满脸痘痘的男生内心的感受呢？
这里贴几个小策写的护肤回答，男女通用，可以分享给自己的恋人看哦~
有哪些可以改善鼻翼两侧毛孔粗大和黑头现象的方法？101 赞同 · 17 评论回答我有一个很严重的草莓鼻，有时候看到满鼻子的黑头，觉得自己的鼻子很丑，有什么方法可以去除鼻子上的黑头？41 赞同 · 12 评论回答长期使用水杨酸会对皮肤有什么危害吗？25 赞同 · 6 评论回答水杨酸自己能刷吗？57 赞同 · 14 评论回答胖过的小策：脸上有闭口和黑头要怎么解决？22 赞同 · 5 评论回答原文：
男女生瘦脸差别不大，瘦脸方法技巧都通用
【全文4329字】耐心看完你就拥有最美的脸蛋
内容目录：
(篇幅较长，特此划重点，持续更新内容)
3种胖脸类型导致大小脸的3个不良习惯4个小妙招，摆脱大饼脸十五个简单的减肥技巧和禁忌正文开始！
一、三种胖脸类型
正确的认识自己的脸型问题，对症下药，自然事半功倍啦~
1、脂肪型
脂肪型脸主要是由于自身肥胖，或者脸部脂肪堆积导致。面部脂肪过剩会给人一种全身臃肿肥胖的印象，也就是所谓的脸大胖十斤。
也有一些身材匀称的妹子，偏偏长着脂肪大脸，莫名给人感觉就是一个小胖妞！
2、肌肉型
肌肉型大脸，说白了就是咬肌发达，所以肌肉型也可以说是咬肌型。如果牙齿一咬紧，两腮就鼓出一大圈的话，就是咬肌肥大！
形成咬肌大脸主要原因:
不注意饮食，爱吃各种坚硬有嚼劲的东西。比如：爱吃牛肉干、嚼口香糖、男生爱嚼槟榔、爱吃坚果类的食物睡觉磨牙，不自觉的磨牙长期下来会逐渐导致咬肌过度发达长期习惯使用一侧咀嚼食物者，甚至还会形成大小脸，一侧的咬肌特别发达。
单侧咬肌发达判断咬肌发达的方法：嘴唇轻闭，用手摸耳朵下方下颌骨附近，当咬紧牙齿时，可以明显摸到一块变硬鼓起的咬肌。
各位可以对着镜子，观察自己的咬肌鼓起的程度以及用手摸起来的硬度，判断自己的咬肌是否过大。
这类"患者",适合使用热敷法和 *** 法来软化咬肌(具体方法的细节操作，看下文)，最终达到瘦脸的效果。
3、水肿脸
水肿脸的表现为按之凹陷，松手后缓慢恢复正常。
而脂肪脸按压皮肤后会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷的形状。
脸部浮肿一般是由于喝水过多，特别是晚上喝水太多，人体新陈代谢速度放缓，导致水分不能像白天那样快速的排出。
虚胖的脸针对水肿脸的瘦脸方法：健康的饮食作息习惯+每天 *** 排水肿
健康的饮食作息规律真的是变美的前提！为了自己精致的脸蛋，不要熬夜，不要吃重口味的食物！
二、导致大小脸的三个不良习惯
人的脸部骨骼是整个脸型的基础，而脸部骨骼架构会因为我们的某些不良的坏习惯导致轻微的错位，并最终导致脸歪、大小脸。
有大小脸的盆友，认真检查下以下的不良习惯，有的话尽快改正过来
跷二郎腿、经常背单肩包，身体歪斜致使脸部歪斜2.总是朝一边睡，给侧脸施加压力
3.长时间托腮，脸喜欢贴靠在桌子或者床边缘边缘看手机、看书，给两侧脸颊和下巴施加压力
三、3个小妙招，摆脱大饼脸
1、正确的咀嚼
不正确的咀嚼方式是习惯只用一侧牙齿吃饭，医学上叫偏嚼或单侧咀嚼习惯。
偏嚼时间久了，会使得经常使用的一侧颌骨和面部肌肉过度发达，形成不对称的脸颊，影响面容的美观。
正确的咀嚼方式是当食物进入口腔中，分别用左右两侧牙齿各咀嚼5~10次，两边牙齿交替咀嚼食物。
这样能均匀的锻炼两侧的咬肌，有助于改善脸部肌肉和骨骼的平衡。
2、热毛巾敷脸
用热毛巾敷脸，缓解脸部肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部 *** ，效果更好。
一般每五分钟更换一次毛巾，最好交替使用，每次热敷15~20分钟。
3、脸部 ***
将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边颚线上提 *** 用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画园的方式 *** 用巴掌的力量提拉按压脸部4、脸部运动
大家都知道吃对的食物和规律的运动是健康的习惯，能够帮助我们维持身体的线条完美。
那么我们的脸部肌肉也是如此，也会随着年龄老化、肌肤松弛
这边整理了一些脸部运动，每天锻炼，有助于消除双下巴和肉肉脸
勺子运动嘴巴打开，下唇包住下排牙齿，想像下你需要下颚舀水。张大嘴巴时头往前，闭上嘴巴时头抬起来。确保嘴唇放松，重复5-7次舌头摸鼻子双下巴跟舌头肌肉有关，尽可能的伸长舌头去碰鼻子，保持嘴唇放松。重复5次V字脸这样练将头往左转，下巴往前，你会感觉到左边脖子肌肉有伸展的感觉，再把脖子转向右边，重复一样动作。每边五次。长颈鹿运动想象下你需要亲吻一只长颈鹿，抬起你的脸，看天花板。稍微把下颚向前推。如果动作正确，你会感觉到脖子强烈的伸展。维持5-8秒休息反作用力运动两只手握成拳头放在下巴下面，下巴力量向下，克服拳头向上的阻力，当你感受到主流越来越大的时候，停住三秒，然后放松。重复5-7次笑咬紧牙齿，嘴巴尽可能的打开，舌头用力向上顶住下颚，动作正确会感受到下巴肌肉的紧实，保持这种紧实感5秒，然后放松3秒，重复5-8次膨起的脸颊深呼吸一大口气，嘴巴闭着，鼓起你的脸颊。用手按压脸颊(注意空气不要跑出来)，你会感觉到脸部肌肉酸酸的，持续3-5秒，然后吐气休息。重复练习5-6次四、十五个简单的减肥技巧和禁忌
瘦脸和瘦身往往密不可分，尤其是因自身肥胖而导致脸部脂肪的堆积。
那么，小策建议这类小伙伴还是安心的减肥吧，这类情况已经不是单纯的瘦脸问题了。
以下15个减肥基础知识，能够帮助你更高效的瘦身，进而摆脱肉肉的大脸！
1.绝对不要尝试排毒断食法
你的肝脏就有帮助排毒的作用，最佳的清肠排毒法就是均衡饮食and喝水!2.不要完全禁止自己不吃某些食物
每次你禁止自己吃某种特定的食物，他反而看起来会更诱人，最终还是会下肚。所以最好的方法是允许自己吃，这样才能从食物中获得快乐，但要保持正确的心态，是因为你真的想吃，而不是它们刚好在那儿。3.答应自己每天至少有一餐吃的健康
你不需要每顿都健康，只需每天一顿，吃到五分饱，自己下厨，少放油盐，有一些瘦肉，多一点蔬菜，适量的主食，再喝一大杯水，这就是健康。4.当你开始运动(或是重新恢复运动)少做比多做效果好
其实是告诉你，如果你才刚开始运动，别一下子挑战高难度，或者太激烈的运动，应当设置一个你达得到的目标，例如一个礼拜两次健身房，再渐渐增加次数5.把外出吃饭变成一件特殊的事情
在家下厨做饭，绝对比外出吃饭来的健康又干净许多，而且容易控制摄取的卡路里，所以尽量少外出吃饭，除非真的有事情要庆祝再来享受餐厅的美食吧！6、养成写下代办事项的习惯，尤其把运动放在最上面，绝对不可以错过的项目
很多人会在代办事项分两大类，一种【一定要做】，另一种是【可做可不做】，这时得靠你的心态，必须把运动放在【一定要做】那一类，与自己许下的诺言才能成真7、别每次一休息就想吃零食
你不是饿，只是嘴闲，所以你可以喝水或者起身走走来代替零食8、把水变成你的主要饮料
这个月只喝水，不管汽水、咖啡等以水来替代，如果受不了光喝水没味道，可以加点水果增加味道，你就会渐渐习惯以喝水为主9、增加重量训练
虽然有氧运动不可少，但力量训练绝对可以增加你的肌肉量，塑造体形，一旦肌肉量多了，自然代谢速度以及燃烧脂肪的速度也增加10、多花时间与能够真正达到目标的人相处
每个健身都有达成目标，收获美好身材的人，去发现他们，和他们交流心得，他们绝对会成为你的动力来源11、了解食物和零食的热量
大部分的人都不了解他们一天吃了多少食物，这样会害自己吃进更多的卡路里。所以去看看真实的热量是多少，以及你自己需要多少热量！如果连这都懒得算，别说你想减肥瘦脸了！12、养成早起的好习惯
做一顿丰盛的早餐，吃点水果，可以让你感觉身体舒畅，迎接新的一天！13、一天迟三分绿色蔬菜
蔬菜不但低卡，而且高纤，是饮食当中相当重要的一环，可以增加饱腹感又有丰富的营养14、家中不要存储垃圾食品
营养食品取代垃圾食品，如此一来，你家中就只有健康的食物，想吃垃圾食品还要再去买…人很懒的，一想到要再跑去刻意买，也就少了吃的欲望。15、别太执执着于【完美】，开心才是最重要的
目标重要，但享受这个过程更加重要，去享受运动和健康生活带给你的快乐，而不是为了减肥而做，你会发现目标来的更容易一些。虽然这些看起来很琐碎，但其实真的都是减肥瘦脸的关键，把这些减肥的正确观念分享给更多人知道！
