全球公认的垃圾食品（国际公认的十大垃圾食品）

一般大家熟知的垃圾食品包括：油炸食品、腌制食品和加工类的肉食品等会加重身体负担；饼干、方便面、碳酸饮料等方便食品对人的肝脏影响很大，烧烤等同吸烟毒性，罐头、果脯和冰淇淋也不能常吃。记得小编写过一篇关于冰激凌的介绍，感兴趣的可以去看看。而孕期的准妈妈有时候嘴里会想吃某些垃圾食品，无论是油炸的或者是烧烤腌制的，最好不要吃。

油条等油炸类食品对人体的危害有以下几点：

1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)

2、含致癌物质。

3、破坏维生素，使蛋白质变性

咸菜等腌制类食品对人体的危害：

1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌

2、影响粘膜系统（对肠胃有害）

3、易得溃疡和发炎

肉干、肉松、香肠等加工类肉食品的危害：

1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）

2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

桃苏等饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）的危害：

1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）

2、严重破坏维生素。

3、热量过多、营养成分低

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