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失恋后怎么办
当我们失恋的时候，不想忍受着想起那个人时的痛苦、折磨感，可以尝试将自己的注意力转移到一些不相关的事情、任务中。例如下棋、玩游戏、出门跑步、购物等等。这些方式能够让我们原本活跃的下丘脑变得平静下来，不再释放多巴胺激活这片区域。
当你想要忘记一个人，就应该下意识地回避会引发你想起前男友的线索。如果你不想忍受分手的痛苦，就应该呆在一个不会触发你想要避免的记忆的环境，比如说前男友的照片、联系方式等等。
对于分手的恋人来说，做不成恋人其实做朋友也挺好的，心大度一些，别怀恨在心，如果怀恨在心，也就证明了你心胸太过于狭隘了。抛弃“做不成爱人，就成仇人”的迂腐思想，那样的爱情观太偏激。当你大大方方的祝福对方的时候，其实也是对于自己人格魅力的一种提升，这对于对方来说也是期望你这样去想的，就算不能做朋友，从此天各一方，但是起码的祝福和尊重还是要有的，如果你能对自己失去的爱情能表现出这种高逼格的姿态，你也算是真正理解了对方，同时也宽恕了自己继续为愚爱而痛苦。失恋了就告诉自己：“把得不到的爱，那就祝福TA吧，”这既是一种心胸也是一种大爱！失恋让自己看明白了很多道理！失恋又算什么呢？为失恋痛苦值得吗？
在爱情里载了跟头，就要学会吃一堑长一智，吸取恋爱失败的经验，在一下次恋爱的时候，尽量避免它，但是却不能被旧爱伤害的阴影影响自己看待下一份爱情的心态。努力提升自己，是减轻失恋带来影响的强有力的对抗方法。把失恋的痛苦转化为学习的动力，在学习中忘记痛苦、在学习中找到抚慰心灵精神的种子。努力提升自己的办法很多，就看你适应哪种，但归根结底都是以提升自己为目的，你可以学习、你可以参加课程、你可以培养自己的气质、你也可以激发自己的兴趣等等，让失恋的痛苦无处可藏吧！
失恋了怎么办
失恋了怎么办
失恋了怎么办，是不是感觉整个人都不好了？做什么事都感觉就自己一个人，一度的想不开，又没有可以诉说的人，所以失恋了怎么办呢？下面我来告诉大家，失恋了该怎么做，希望能帮你走出失恋的过渡期。
失恋了怎么办1
一、我失恋了怎么办
转移注意力，让自己忙起来，去旅游去找朋友，去做自己想做的事，做头发染指甲，学舞蹈，学瑜伽，买新衣服，然后再走不出来，去网上搜，失恋了怎么办的视频，看冷大那些案件，然后一想到他，就赶紧想他的不好，慢慢地就会走出来了，不过要痛苦一阵子。
想想对方怎么把你放下的，就可以了。世界上没有什么事情是过不去的，就看你愿不愿意迈出这一步。
我失恋了怎么办，我来说说吧?狠下心，不要见不要贱，不联系不打扰。拉黑删除一切，/信，QQ，手机号码之类。不然他发一条动态你就开始胡思乱想情绪七上八下。多出去走走，难受跟的朋友聊聊天，让他们开导开导，自己一定要忍住不联系。然后多看看书，时间金钱允许下可以去旅游，锻炼身体提升自己。也不建议马上找新欢，不怎么靠谱，又失恋，可能会入死循环，亲测有效，重要的事放最后说，一定要狠下心不联系啊，别抱有不切实际的复合想法。
在一起用过的QQ空间写过很多感受，他再也没上过这个号，我也渐渐不去上了。
我觉得，勇敢的开始下一段感情，是对这一段感情的弥补，身边有个人陪，就不会想那么多，这是我的建议，也是我的个人经历，正是这样的经历，磨练了我的意志，如今帮我走进了婚姻的殿堂。
跑步，汗水可以代替泪水，然后慢慢瘦下来感觉生活重新回到自己的掌控中。
毕业季就是分手季啊，毕业前一个月失恋，每天没精打采，论文也写不下去，朋友给我鼓劲，最后我们三个姐妹合作了个小生意，从网上买来各种风格的衣服，供全校毕业生租来拍毕业照，既服务了别人还赚了钱，每天都有来试穿衣服的学生，再加上论文的事情，每天忙得不亦乐乎，就没时间想失恋，想前任了，最后小生意每人赚了400多，论文拿了优秀给了100块奖金，500块钱毕业季和小伙伴一起去隔壁城市玩了一圈，毕业后又在忙工作的事情，心里一直信奉提升自己才能遇到想要的，前任也就变得不是那么重要了，我们一起加油吧。
二、失恋了该怎么办
1、接受失恋的事实
很多人在失恋之初，往往都不肯接受已经失恋这个事实，还一直沉浸在过去甜蜜的爱情生活中久久不能出来，不愿意去接受失恋这个事实的后果就是心会更加的痛苦。
2、找好朋友倾诉烦恼
失恋后心情肯定糟糕到了极点，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，影响心情、影响身体、影响工作、影响生活。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来。（情感问题咨询可加导师/信：）
3、转移注意力
失恋后，在生活中或者工作中，总会忍不住的回忆双方在过去发生的点滴往事，然后又会不自觉的伤心、流泪，这时候应该想办法转移注意力，让自己停止去回忆。如果当初是跟对方住在一起或者住的很近的话，可以考虑搬家，离对方远一点，如果跟对方是同一家公司的同事，也可以考虑辞职，或者让对方辞职也行。
4、出去走走散散心
时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复、慢慢淡忘。想要放下过去，可以跟公司请几天假或者周末的时候，出去走走，可以跑到另外一个城市看看，感受一下不同的气息和味道。
失恋了怎么办2
一、痛苦
想着失恋了怎么办的人，一开始心里往往还怀有一丝期待。你会这样想：他只是一时冲动，他还会回来找我的。
分析：“我们分手吧!”———这句话他已经说得明明白白、清清楚楚，可你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他留下了他曾用过的某件东西，这难道有什么暗示吗?你仔细回味他的每一个动作、每一句话，总想证明一点：他会回来的。你伤心但充满希望地等待他，只要楼道里一有脚步声或者电话铃一响，你就会神经质地以为：是他回来了吧?
解惑：自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来则出现断层，所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。
我失恋了怎么办？
二、纠缠
那我失恋了该怎么办呢？我可以过去找他谈谈还有机会吗？你会这样想：他家里怎么还有灯光?
分析：他真的走了，这次你很确定。而且他一点没有要回头的意思，更不想跟你好好谈谈。但你认为他不可能已经把你忘记了，他没有权利在你痛苦的时候快乐生活。于是你1小时给他打N个电话，他不接。你不断给他发短信，他还是不理睬。你甚至开始跟踪他，想知道他是否有了新欢。你到他家楼下看他窗户上有没有新人的身影，像幽灵一样游荡在他身边，却不知自己到底想要干什么。
解惑：你不能接受他离开你的.事实，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局肯定对自己有害。你应该清醒地认识到，他有权利拥有他自己的生活，你无权干涉。如果你不尊重这一点，最后失去的是你自己的尊严。
我失恋了怎么办？
三、愤怒
我都看到他跟别人出去约会了。你会这样想：王八蛋!他是个彻彻底底的 *** !
分析：他终于有新欢了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你?你不再流泪，却气得发抖。他太过分了!这时你只有一个目的：以牙还牙。诱惑另一个他，或者你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过!”趁周围没人的时候，砸碎他的车窗玻璃，给他的新欢打匿名电话，只要有机会，你就毫不犹豫地进行报复。
解惑：失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。
四、自怜
你会这样想：他都不爱我，还会有人爱上我吗?
分析：当外部的世界寒冷而残酷，还有什么比缩在自己的壳里更安全呢?一件睡衣，一张舒适的沙发，一台昼夜不歇的电视机，外面的世界就显得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班，你昏天黑地地睡觉，毫无节制地大吃，谁会心疼你呢?没有人!你知道忘掉他的办法就是爱上另一个他，于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的他，可是你回到家仍然会觉得伤心，因为那不是你真心想做的。
解惑：由于外部世界并不被你的愿望所左右，所以你会更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长，的办法是跟自己订个“合同”：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去。
我失恋了怎么办
五、不屑
你会这样想：切!就他那怂样，我还不想要他呢!
分析：他不要我了?再好不过，我还不想要他呢，早就不想了!他一点也不优秀、不富有、不体贴，身上的缺点多如牛毛。我怎么会忍受他这么长时间?这个男人滑稽可笑，一点品位都没有，他走了正好，让他到别人那里去出丑吧，我再也不想忍受他了!
解惑：为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。不过这多少是个好征兆，你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。
[img]失恋了该怎么办
失恋后缓解的办法
1、不斤斤计较
失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。
失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。
失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。
2、给自己一个告别仪式
你在心里定一个时间认为已经可以结束了，一两个月或者半年，你认为自己可以走出来了。这个时候你就可以去恋爱时常去的地方(有特殊意义的地方)旅行，做一个告别，这不失为一个温暖的仪式。
或者你可以做个冷酷的仪式，在某天你认为自己应该结束这段失恋了，可以烧掉以前相关的照片、日记，甚至有关的一切物品。就是做完仪式感整件事就结束了，自己告诉自己已经结束了，不要等对方告知再见。
3、倾诉宣泄
失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢?首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、可以 *** 买买买，可以暴吃零食，可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧，有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨,暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境。
4、转移生活方式
可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦。
如投身到学习、工作中去,也可投身到集体中去。不要把自己关在狭小的圈子里,整天唉声叹气,难以自拔,而应鼓足勇气,投身到集体中去,集体会给你以关怀和温暖,会让你从痛苦中摆脱出来。
还可融身于大自然中去。大自然的美好风光,能够旷达胸怀,欢愉身心,使你摆脱失恋的痛苦。失恋是一种很普遍的现象,只要当事人自己能够看开。
