本
文
摘
要
并没有，米面类食物的营养价值基本都是碳水化合物。然而，现代人的生活和饮食习惯里面导致了我们从来不缺碳水化合物，只缺各种维生素、矿物质和蛋白质。
我们家已经没吃米饭有几年了，记得是15年开始就没吃米饭了，正餐都是小米粥、玉米羹或者杂粮粥。因为碳水化合物的吸收转化需要用到大量的维生素B族，如果维生素B族没有额外补充的情况下，一直摄入碳水化合物是非常容易变胖、脂肪肝、还有糖尿病（因为碳水化合物吸收进去之后基本都会变成多糖，现代人运动又少，日积月累下来就导致了上述的结果）。
更多为什么我喜欢吃米饭（为什么人一定要吃米饭）相关信息请关注本站，本文仅仅做为展示！
