看不懂一些文字表情包（看不懂一些文字请你语音）

应该是强迫性焦虑症，

有钱的话，去看一下心理医生，这要找专门的心理医生调节，如果有空的话，去看一下森田疗法，顺其自然，为所当为。

把注意力集中在读书上，不要理解意思，任焦虑感自然发散，焦虑情绪就会像山形曲线那样，刚开始强，慢慢就会减弱，你越是把注意力集中在情绪，能否读懂上，给与情绪的能量就越大。慢慢形成负面循环。

神经症的痊愈和科学的研究，知识的积累并不相似，甚至在方法上是完全背道而驰的。我们不需要依赖思考来搭建这个繁琐的理论体系或树立全新的世界观价值观。当你害怕游泳的时候，无论你去阅读多少游泳技能手册，溺水自救知识，都不能抹杀害怕情绪。还不如多游泳几次，去构建正向的认知。

不要去追求那种“如何进入读书理解状态”的认知陷阱中。这是我也陷入过的陷阱。

为什么这样呢？

因为正常认知是我们的本能，是一个心理健康的正常人所与生俱来的。这就像没有焦虑感的人是不会无缘无故失眠，害怕自己会患上疾病的。或者过分的追求过去或担忧未来的。举个我焦虑失眠的例子，睡眠也是一种，你自己无法观测，感知到的过程。理解看书也和这个过程类似，所以没必要去追求那个如何理解的过程，这是我们的本能，就算一时紧张理解不了，只要正向循环建立起来，迟早也会重新理解的。

当那种认知变成无念无想的时候，那种认知就变成了我们身体的一部分，变成了我们真实的脸部和面庞。这时，就像我们无法看到自己的脸的时候，我们再也无法感知到它。所以说，真正的勇气是不知道何为勇气，真正的自信是内心没有不自信的念头。真正的正确认知，是不知道什么是正确的认知。