本
文
摘
要
患了支气管扩张，要保持较好的生活质量，有两件事极其重要
第一是防止反复感染
第二是及时排痰
----------1 / 防止反复感染----------
支气管扩张患者的肺特别容易感染，用我现在看的医生的话说，别人一感冒，最多感染到嗓子；而我们一感冒，感染立即到肺上。所以，我们应该利用一切措施来减少感染机会。那么，有哪些措施呢？
首先也是最重要的一点，更是大家都知道但很难做到的一点：通过锻炼增强体质。人体是一个复杂的系统，很多疾病能够通过自我修复来达到痊愈，如人体每天接触很多细菌、病毒，甚至体内每天都会产生元癌细胞，这些不好的东西大部分会被免疫细胞清除掉。所以，大多数时候，我们不会受到这些疾病的困扰。当然，疾病严重到一定程度，靠免疫系统就无法到达自愈了，如支气管扩张不可能自己痊愈。但是，通过锻炼加强体质，免疫系统也会相应加强。这样，我们被感染的机会就会降低很多。这相当于一个城市，如果把自己的警察训练的非常厉害，那就能更好地保护人民。
当然身体素质再强，也可能被感染。所以，我们还要通过其他方法减少感冒的机会。有哪些方法呢
打流感疫苗：我没打过，我妈这几年每年都用，感冒真的少了很多。
到温暖的地方去：我从长江以北到上海，感觉舒服了很多
保持手、鼻、口清洁：保持清洁，不要经常用手去摸鼻子，更不能吃手指（不会还有成人吃手指吧？）
----------2 / 及时排痰----------
患了支气管扩张，想没有痰我现在一天排一次痰就行了。
有些扩友问我怎么排痰，我其实非常简单，就是弯下腰，把头尽量低下去，用力深呼气，痰就会出来。一般吐两到三次就好了，随后还会有一些残留，自己会涌出来，吐掉就没事了。
有的扩友可能比我现在状态差一些，那可能要借助一些方法排痰。有哪些方法呢？
运动：这是我老生常谈的事情，运动并非万能，但对支气管扩张非常重要。当你运动时，呼吸更急促一些，也就是更多的空气以更快的速度被吸入和呼出，这样就能把痰带出来。这原本也是我自己的经验，每次运动完，我排痰就特别容易，一口基本就吐干净。今日看了英国卫生部关于支气管扩张的知识，和我的经验不谋而合。英语好的人可以自己去看，Living With Bro
借助药物：痰液稀释剂（如雾化生理盐水）和气管扩张剂。
借助器械：有胸部振动和支气管振动（请参照我之前的文章）
声明：我到目前为止，没用过药物或器械来辅助排痰。也可能老了会用把。
一张图对上门内容做一个总结：只有运动能够同时达到两个目的，且任何药物都有副作用，而运动没有。至于需要多大运动量，请和你的医生讨论，一般医生都是偏于保守，你可以慢慢增加运动量。
