本
文
摘
要
久病成医，翻阅了大量的书籍，浓缩成这一篇文章。想要治疗白发，找到原因是关键，才能对症治疗。
全文4.5k字，仔细看需10分钟左右。
好了，不废话，直接上干货。
长白发的原因
长白发的对症治疗方法有哪些一、长白发的原因有哪些
（1）年龄大了
随着年龄的增长，身体各个脏器开始衰弱，身体没多少精元可以消耗了，特别是先天之本-肾脏功能衰弱导致的。这属于正常现象。
（2）先天禀赋不足
肾为先天之本，如果父母年龄太大生的孩子，父母年龄太小生孩子，孩子本身容易先天禀赋不足。
或者母亲在孕育期间，营养不到位、身体健康问题、情绪起伏波动大等都可能导致先天禀赋不足。
先天禀赋不足的人，可能耳朵小薄、牙齿稀疏早脱落、个子矮小、骨质提前疏松、发际线早脱等。
先天禀赋不足，后天补。先天禀赋不足的人，要比平常人更要学会保养身体、多补充肾气、节欲保精、不能太劳累。
补充肾气的方法，下面会讲。
（3）遗传性白发
遗传是常见的少白头原因。如果父母中有一人有白发，可能会遗传给孩子。孩子往往一出生就有白发或者很早就出现白发。
虽说目前遗传性白发无法治疗，但我是这么理解的：
遗传性白发，可能是本身父母身体不好，孩子本身底子也弱。这种情况需要多进补。
或者父母本身有某些疾病导致白发，而这些疾病遗传给了孩子。这种情况需要去医院治疗。
或者父母本身的一些日常行为习惯潜移默化被孩子学了去，导致孩子因为这些行为习惯也早早出现了白发。
（4）营养不足或脾胃不好导致
缺乏某些营养素可能导致白发：
微量元素缺乏，比如缺乏铜、铁、钴、硒、锌、碘可以导致黑色素合成减少
维生素缺乏，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、胡萝卜素、烟酸、叶酸
长期缺乏含有酪氨酸的蛋白质、植物油也会导致头发变白头发想要浓密黑亮，也需要充足的营养，饮食要丰富，不要偏食。各种肉类、五谷杂粮类、豆类、蔬菜类、水果类都或多或少吃些。不要为了减肥长期固定只吃某类食物。
脾胃不好可能导致白发：
脾胃不好，吃啥都不吸收，等于没吃。所以养好脾胃很重要。“脾为后天之本”，身体的精气神都依赖后天进食的食物，脾胃不好的人，一般精力也旺盛不到哪里去。
不按时吃饭、暴饮暴食
总是寒凉性的食物或喜食冷饮或过烫的食物
喜食 *** 性的食物，比如空腹喝浓茶、空腹喝浓黑咖啡、重辣重油嗜甜
思虑过重、精神压力大、饭前饭后情志不畅影响消耗
久病失养以上，都是影响脾胃健康的坏习惯，一定要戒掉。脾胃不好的，一定要多保养脾胃，调理好脾胃。
前段时间，还在抖音里，看到一个视频，一个很小的小伙子，满头花白头发，也无遗传，最后确诊为肚子里有蛔虫，导致吸收不好，导致的白发。
（5）情绪情志因素导致
如果一个人过于紧张焦虑、恐惧害怕、长期工作繁忙得不到放松压力太大、忧虑抑郁、突然的精神打击、过度思虑、悲伤等，会引起神经系统紊乱，使头发中的黑色素形成受阻，头发就变白。
中医说，情绪过激，会伤到脏腑，皆可对肾造成伤害。年轻人如果在短时间内头发大量变白，一般与精神过度疲劳或受到严重的精神创伤和打击有关。“一夜愁白了头”这种说法，就是指这种情况。
这种情况导致的白发，多从心理调节，配合疏肝解郁的食物和茶饮来治疗。
茶饮角度，推荐大家日常饮用玫瑰花、茉莉花、佛手、月季花、山楂、白萝卜、桃仁、金橘、柑橘、薄荷、葱姜、红花等，它们都有疏肝解郁的功效。
疏肝解郁茶，配方有玫瑰花、佛手、陈皮、香橼、酸枣仁、山楂、茯苓、茉莉。
佛手花茶疏肝解郁茶蒲公英散结茶舒肝气郁除了茶饮，还可以配合刮痧膻中穴、多运动、多瑜伽拉伸、泡脚、 *** 头皮等方式，促进气血流畅。
（6）肝肾亏损、气血虚亏
一个人头发的健康，与肝肾、气血有着密切的关系。
“头发是肾开出来的花”、“头发是血之余”。中医认为，肝肾好，气血流畅，头发才会浓密黑亮有光泽。
以下这些行为或习惯会导致肝肾亏损
总是熬夜、睡眠不足，熬夜伤肝也伤肾
女性怀孕生产哺乳，这些都需要消耗肾精气血，所以，怀孕生产，需要多补充营养。气血虚亏的女性，哺乳不要太久
性生活过于频繁，房劳太过
用脑过度，脑通肾，用脑过度损耗脑髓，脑髓由肾生
久病失养，耗伤精气
过度劳累，包括过度的体力劳动
还有久坐不动、长久站立等，也都是耗精的
大量抽烟酗酒，伤肝伤肾针对这些导致的白发，需要多补充肾气、补充气血角度来治疗白发。
补充肾气和气血，推荐大家日常食疗，虽然安全无副作用，但是起效时间慢，最少坚持半年看看有无效果，且价格也很便宜。如果想见效时间快些，可以去中医门诊，让医生针对你的情况给你开药方，价格略贵，或者在医生的指导下购买中成药。
食疗角度：
选购补肾气、补气血的食物即可。多吃黑色红色的五谷杂粮和坚果这类种子食物。比如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞子、核桃、腰果、板栗、开心果、花生（带皮）、芡实、莲子（去芯）等。
日常家常菜有牛羊肉、豇豆、海参、海带紫菜、动物脊髓、少量食用动物肾脏、牡蛎、水产贝类、山药（怀山药）、乌梅、益智仁、覆盆子等。
可以多吃些黑豆黑米黑芝麻核桃桂圆红豆血糯米红枣枸杞，直接去超市买食材，回来煮粥喝。坚持每天一顿。
图方便，可以直接购买杂粮粉冲泡，食材有黑豆、黑米、黑芝麻、核桃组成
【阿静磨坊】现磨黑芝麻纯黑芝麻丸子，拨开即食，一天最多2颗，因为油脂较多
（7）阴虚血热导致
有一类人，虽有白发，但其精神比较好，大小便和饮食也正常，也没有以上提及到的一些恶习，同时，还伴有头屑多、头皮痒的情况，这类白发，可能就是“血热”引起的。
中医认为，人体的血液应该在温暖正常的气息下运行。如果有寒气则凝滞。如果体内阳气过旺，火气很大，血液过热则运行加速，脉搏跳动变急，长期后由于过热的气血耗蒸阴气，头发失去滋养会出现白发。血热一般发生在血气方刚的年轻小伙子身上
精神或情绪过于激动极端，导致体内生火
长期熬夜、睡眠不足，熬夜久了，阴虚火旺
本身体质过热
长期在闷热的环境里，大量流汗，且未及时补充水分，导致津液不足
长期在干燥的环境里，带走了体内大量水分，身体缺乏水分，头发所需的养分也就无法到达毛囊来营养头发
喜欢食用辛辣、辛热的食物。辛热的食物，包括性热的食物或药材。平时，不要乱补，要针对自己的体质进补
大量失血，且未及时补养这类白发，头发多呈现花白、头皮有较多的头皮屑、头皮烘热、头皮发痒的情况，另外，还伴有暴躁易怒、消瘦、心悸、失眠、舌头发红、脉细且跳动急速、手心脚心感觉热、爱出油容易长痤疮。
这类白发，单纯补肾补气血无效，需要滋阴凉血来治疗。
给大家推荐3个食材
桑葚，桑葚滋阴养肾，不仅有养肾的功效，还有滋阴的功效，非常适合血热的白发人使用
马齿苋，性寒凉，入肝经，可以凉血降肝火
桑叶黑芝麻丸，桑叶性寒，一般作用清热凉血。这个对肾精不足和血热偏盛导致的白发都有一定的效果九抋堂九制黑芝麻丸桑麻丸无桑麻丸，这个比较贵。想省钱的，可以直接买桑叶茶+桑葚泡茶。或者桑叶+黑芝麻搭配煮粥喝。
桑葚干，可以直接泡茶喝，或者煮粥喝，甜甜的，不错的。
宝桑园无添加糖马齿苋干，可以做菜用。
除了以上食物，日常还需多饮水，不要饮水不足，可以选择多吃一些寒凉性的食物，少吃温热性的食物。
图片来自南远顺的《食物寒凉温热属性功效速查手册》（8）身体疾病导致
疾病这块，该治疗治疗。书里提及到的，会引发白发的疾病，大概如下：
①某些慢性消耗性疾病如如结核病、再生障碍性贫血、胃肠疾病、营养不良性肌强直以及动脉粥样硬化等，造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；
②一些有慢性肠胃疾病的人也容易长白头发，这是因为病菌长时间寄生在人体内，它们会不断地繁殖，也就会不断地产生毒素，影响到头发黑色素的形成，导致白发生出。
③一些长期发热的患者，头发会黄脆甚至变白脱落；
④有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；中医也认为部分内分泌系统的功能与肝脏有关，由于肝经连接着生殖器官、肝脏、甲状腺、大脑等。在内分泌正常的情况下，黑色兴奋激素分泌得就越多，形成的黑色素也多，头发颜色也就相对较深。反之，长白发。
⑤少白头可能伴有器官特异性自身免疫疾病。恶性贫血、慢性消化系统疾病、肠道功能紊乱、甲状腺功能亢进以及心血管疾病如冠心病、心肌梗死、外周动脉疾患、高血压等疾病中灰发的发生率高；
⑥有些疾病通过细菌作用和神经反射会引起白发，如某些传染病和慢性局部病灶性炎症：龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等。而脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关；
⑦比如，染色体异常也可导致头发变白、神经损伤、严重免疫缺陷、骨质减少与骨密度降低、痰湿疟痢诸疾等也会造成白发；
⑧此外，性机能发育不全，也可能引发白发；
⑨最新医学研究发现，白发与冠心病有着相当密切的关系；
⑩脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；
⑪头部局限性病变引起的头发变白见于白癜风、单纯头皮糠疹。
⑫白化病患者的皮肤、头发、眉毛都是白的；无论是哪种原因导致的白发，一定要配合 *** 头皮。
*** 头皮，可以促进头皮血液循环，头皮气血通畅，毛发才会得到滋养。
我一直在用的其中一把梳子，齿轮很圆润。长期坚持梳头的，买带柄的梳着更方便。也可以再买把无柄的随着携带。
如果你本身气血不足导致白发，那么可以补充气血，通过各种食疗方法。
如果你本身不是气血不足导致白发，而是气血运行不畅导致的白发，那么通过各种活血方法，比如梳头皮、泡脚、运动等都是可以来促进头部气血循环，来营养我们的毛发。
还有就是，白发的成因可能并不是单纯的某一种原因，所以白发人群日常可以遵循以下行为：
①少熬夜，保证睡眠时长和睡眠质量。睡好觉，很关键。
②保持心情愉快，不要总压抑不开心、爱生气暴躁。
除了调节情绪，还可以多吃些行气活血的食物，比如玫瑰花、柑橘、金橘、佛手、月季花等食物；
还可以配合每天适量运动或者泡脚来促进全身气血循环。或者每天 *** 梳头皮来促进头皮血液循环。
③日常多补充肾气和气血。（食疗要长期坚持才能见效，最起码半年到一年）
补肾气的食物，包括黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、桑葚、核桃、腰果、榛子、南瓜子等食物。家常菜包括韭菜、海参、乌鸡、动物骨髓、豇豆、各种豆类等。
补气血的食物，包括红枣、红豆、黑米、血糯米、桂圆、动物肝脏、乌鸡等食物。还有补肾的食物其实也有补血的功效。
④不要节食，不要偏食。特别是素食主义者、减肥人士。
⑤多保养脾胃，脾胃养好，吃的食物才能吸收进去。
最后，讲讲染发。我不反对染发，但我强烈反对频繁染发。
一般来说，染色时间越持久的染发剂，对身体和头发的伤害越大。长期频繁染发，会对头皮和毛囊造成 *** 损伤，可能会造成白发更多的问题。
主流染发剂，欧莱雅，施华蔻这些品牌，建议一年最多2-3次，染发间隔4-6个月以上。注意，头皮有损伤时不要染发。头皮有损伤时不要染发。头皮有损伤时不要染发。
欧莱雅染发剂，遮白染发剂，持久时间在3个月左右，有多种颜色可选。头皮有损伤时，不要染发。
如果你特别注重安全，比如年龄较大、皮肤易敏感的人群，可直接选择植物染发剂，相对安全点，但价格也比主流染发剂贵了一倍。
日本利尻昆布染发剂，从植物中的根茎叶中提取物质染发，染色后持久时间不足一个月。由于是植物成分，首次染发要么延长染发时间、要么需要3-5次染色才能达到理想效果。
也可以选择一次性染发剂，水洗就掉的那种，对身体没伤害。适合白发不多（且分布在某区域）或临时有事时使用。但遇大雨淋湿也可能会掉色。
详细的，可以看这篇回答
遮白发用什么牌子的染发剂比较好，持久且不伤发。？
最后，再说下，白发人群容易遇到的一些坑
其他回答
自己在家该怎么染发，染发步骤是怎样的？
气垫梳和普通的梳子有什么区别？
吃芝麻糊对于防止脱发真的有用吗？
产后脱发怎么缓解？要多久才能恢复？
脂溢性脱发还能长吗?
怎么样护理头发能让头发发黑变直变柔顺？
