亚麻籽油的口感怎么样呀（亚麻籽油口感如何）

油是我们生活必需品。朝夕相处的生活必需品，一定要能力范围内选择好的，原浆亚麻籽油。

日常吃油主要是摄入油中的脂肪酸，目前市面上大多数都是Omega-6系脂肪酸油脂，人体并不稀缺。

而有1种稀缺脂肪酸，是人体自身无法合成的,但又是人体必须的脂肪酸，那就是Omega-3！

想要补充这种脂肪酸，食用亚麻籽油是直接有效的方法！

亚麻籽的主要成分包括a-亚麻酸、木 酚素、亚麻籽胶、维生素、蛋白质、 膳食纤维，等。而亚麻籽油是由亚麻籽制取而成，包含a-亚麻酸、DHA、 EPA, a-亚麻酸是属于多不饱和脂肪酸,是维系人脑生长的生命核心营养元素，构成人体组织细胞的主要元素被称为“液体黄金油”。

食用方法非常简单：

混合酸奶食用：日常吃的酸奶中直接加入亚麻籽油搅拌即可

凉拌凉菜：加入到凉菜或者沙拉中，口感瞬迅速提升。

靓汤调味：在粥、汤中加入亚麻籽，增味又调鲜。

直接饮用：成人摄入15ml/日，儿童可加入辅食5-10ml/日。

注意：亚麻籽油不建议高温烹饪，温度过高会造成亚麻酸的营养成分流失哦。