如何挑选亚麻籽油（亚麻籽油贵吗）

亚麻籽油产于西北甘肃 内蒙等地，分冷榨 热榨 浸出法，由于亚麻籽油中的亚麻酸在高温下易破坏，热榨就相对营养成分流失很大，冷榨是保留营养价值最好的一种，浸出是用有机溶剂溶解兑换，这种提取方法对工艺要求高，即使工艺先进也避免不了化学物质的遗留，此法提炼的油在色泽 饱和度等各方面优于前面两种，市场上很多色拉油 金龙鱼都是用此方法提取的，因此选用这类型油等级越低越好，而对于冷榨亚麻籽油就不这么要求了，冷榨的第一道毛油是营养价值最高的 但比较浑浊 通过沉淀得到第二三道油就可以，没必要非要一级。

亚麻籽油主要指标其实就看α-亚麻酸的含量。一般冷榨一级的在50%左右，再高也高不到哪去。亚麻籽榨出的毛油，亚麻酸含量最高，将近60%，然后经过过滤，脱蜡，脱色，脱臭，脱酸等必要工序，会下降到50%左右。

　　现在业界很多人称亚麻籽油的亚麻酸含量会高到60%，那是不靠谱的，要多留心。

很多亚麻籽油商家在炒作初榨油，这也仅仅是炒作。毛油经过过滤，就是他们的初榨油，没经过脱蜡，脱色，脱臭，脱酸等必要的过程。

　　1，看标签

　　有机认证，非转基因

　　加工工艺：低温冷榨

质量等级：一级(国内目前油类最高标准为一级，进口橄榄油才有特级初榨等级)

　　生产日期：当然越近越好，这样酸度低，油质抗氧化性活跃

　　2，看包装，一般低温冷榨油深色瓶，避光保存的，透明瓶也有，但是不够专业

3，亚麻籽油营养含量表：a-亚麻酸含量，越高越哈，吃亚麻籽油吃的就是亚麻酸么;

　　4，当然标签也可能不是真实的，你需要的就是观察