如何减轻工作中的压力?（如何减轻工作中的压力的方案）

我相信今年的疫情影响了很多人的工作，随着疫情的慢慢消失，工作压力也随之而来，不管你现在处于什么状态，没有工作就意味着没有收入来源。工作中的压力主要来自精神压力过大，长期的精神压力不仅影响生活和工作，同时也会给我们自身的健康带来隐患，我们该如何在压力大的工作中进行自我减压呢？以下是我减压的小方法分享给大家。

第一、学会安排工作，井然有序地提高工作效率。

当我们在工作中处理完一件事，后面还有好几件的事等待你去处理，事件积累过多就需要我们一个一个处理，这时候我们的思想就会产生事情好多有堆积如山的压力，迫使自己要尽快完成，往往这时候好多事件堆积在一起就容易出错，当你处于高度集中的处理事情，总想着尽快完成手里工作，这时候请你给自己休息2分钟，走不办公室去外面呼吸下新鲜空气，让自己紧绷的压力缓解一下，自我减压然后在回来工作，工作量在大也要一件一件去解决，不要急于求成。

第二、学会自我倾诉，排解自我压力。

当我们遇到一些想不通的事情，或遇到工作中的一些烦恼，可以向家人进行倾诉，将自己内心想法、烦恼倾诉。当你不便向家人倾诉的时候，你也可以自己找个安静的地方，自言自语把所有的苦恼倾诉给自己听，慢慢的你会发现，这种解压方式你会找得问题的根源。

第三、压力大容易使人疲倦，要多吃水果来补充维生素。

当工作压力大时，不妨试试吃水果，一是缓解紧张情绪分散注意力，二是水果含有人身体需要的维生素，比如香蕉它被称为解除忧愁的快乐果，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”能够减轻压力，解除忧愁。当然不止这一种水果，还有葡萄、葡萄柚、西红柿、樱桃、芒果，这些水果都可以根据个人喜好去选择。