湿气重怎么导致的?（湿气重是怎么样引起的）

我们应该会经常听人说：“ 睡前洗澡会得湿气 ” “ 天天洗头会得湿气 ”，感觉人只要碰水，就会有湿气

实际上，这些说法都不准确。

“ 湿气 ” 分外湿内湿，外湿确实和 “ 水 ” 有一定关系

外湿侵入我们的人体，确实会引起我们的身体会 “ 湿气过剩 ”

但是发生外湿的情况，一般是长期持续、多个因素混合在一起影响的，并不是我们所说的只要碰水，就会有湿气。

内湿大多是因为我们的脾胃功能不足了，出现了一些状况，

如果在这个基础上还吃很多很多油腻、比较冷的食物，导致我们身体的代谢紊乱

就会促进我们身体里边的湿气加重

所以，大家更要注意的是保护脾胃功能和控制饮食

现在以中医的看法就是湿气是一种以沉重、黏腻感为特征的

从传统中医来说，湿气在伤害我们身体的时候，

容易出现以下特征：

原因一：如果人在一起床的时候特别困头脑发昏，无法振作精神，就像穿了一件湿衣服一样，浑身不对劲，那就说明身体有湿气了

如果出现了这样的情况，一定要多运动，否则体内的湿气会越来越多

原因二：有的时候我们在拉大便的时候，会感觉老是拉不干净，

而且大便完了以后很容易粘在马桶上，冲好几次才能冲干净

如果是这样的话也就说明我们的身体里边有湿气了

原因三：比如有的朋友舌苔又厚又白，这也是一种湿气很重的表现

我们正常人的舌苔应该是淡红色的，在舌头上面有薄薄的一层舌苔

舌苔又厚又白，就说明湿气在我们体内聚集了，应该吃一些薏米红豆等一些可以去除湿气的食物

注意事项

湿气过重的朋友平时一定一定要注意少吃一些油腻辛辣 *** 的食物，像平时要吃一些清淡好消化的食物

比如平时没事的话应该积极运动，这样才能去除身体里的湿气，

如果天天一有空就睡觉的话，则会让湿气越来越多

所以湿气重的朋友们一定要谨记啊，别让我们的湿气越来越重，来损害我们的身体啦